Është e vështirë të humbësh peshën, nëse ekziston gjithmonë tundimi për të ngrënë produkte të shijshme, por jo gjithmonë të dobishme. Çfarë duhet të bëni në raste të tilla? Si të humbni peshën, nëse nuk ka vullnet dhe është mjaft e vështirë për të detyruar veten të përmbahet dietave strikte dhe rutinës së përditshme?
Si për të rritur fuqinë e vullnetit për të humbur peshë?
Shumë janë të interesuar në pyetjen se çfarë duhet të bëni kur nuk ka vullnet për të humbur peshën. Në të njëjtën kohë, dëshira për të pasur një trup harmonik është mjaft i madh, por përtacia dhe mungesa e karakterit nuk lejojnë një person të frenojë ndjenjat dhe nevojat e tij.
Përgjigjja është një - ju duhet të ndryshoni veten dhe perceptimin tuaj çdo ditë. Për të kuptuar se si të zhvillohet vullneti për të humbur peshë, duhet të mësoni më shumë për ata njerëz që mund të bëjnë një përpjekje titanike dhe të ndryshojnë jetën e tyre. Sot informacioni i tillë është mjaft i arritshëm. Natyrisht, në mënyrë ideale të kemi një shembull ilustrues në formën e miqve, miqve ose kolegëve që mund të kapërcejnë veten dhe të humbasin paund të tepërta pa pasoja të padëshirueshme.
Ka disa rekomandime që mund të ndihmojnë në ndryshimin e perceptimit tuaj dhe të ndikojnë në edukimin e karakterit dhe vullnetit:
- qëndrim pozitiv;
- paraqesin rezultatin përfundimtar;
- duaje veten dhe lavdërimin për çdo gjë të vogël;
- angazhohen në një sport interesant;
- më shumë për të ecur me miqtë;
- gjeni një person me një problem të ngjashëm;
- përbëjnë mënyrën e ditës;
- vendosni një qëllim dhe bëni një promovim;
- për të argumentuar me dikë;
- mendoni për një motivues efektiv.
Më e rëndësishmja, mos e bëni procesin e humbjes së peshës diçka të tmerrshme dhe të vështirë. Çështja duhet të trajtohet në mënyrë krijuese dhe me eksitim. Është më mirë të dalësh me një motivim efektiv ose të humbasësh peshë në një mosmarrëveshje. Në raste të tilla, fuqia dhe karakteri, dhe kilogramët, dalin shumë më shpejt.
Sporti është disiplinuar në mënyrë të përkryer, kështu që ju duhet të zgjidhni një profesion që nuk do të duket i mërzitshëm dhe i komplikuar, por do të japë shumë emocione pozitive. Kjo mund të jetë palestër, vallëzim zjarri Zumba ose joga e qetë. Në të njëjtën kohë është e nevojshme për të inkurajuar çdo herë edhe për një arritje të vogël, për shembull, një rritje në kinema, një karamele të vogël.
Lose peshë pa probleme
Do të ketë nevojë për humbje peshe, natyrisht. Në fund të fundit, për shumë veta është e vështirë të refuzohet nga ushqimet e mbrëmjes dhe pas gjashtë mbrëmjeve të mos hani dhe pini asgjë, përveç ujit ose një mollë. Prandaj, shumë njerëz janë të interesuar në pyetjen se ku ta marrin fuqinë e vullnetit për të humbur peshën dhe të mos e mundojnë veten. Për ta bërë këtë, ju duhet vetëm të kuptoni se cilat ushqime janë të padëshirueshme dhe çfarë mund të hani pa dëmtuar belin tuaj. Është gjithashtu e rëndësishme të kuptoni se pasi të keni rindërtuar dietën tuaj dhe të hiqni nga ajo skuqur, i lëngshëm, me aromë, tashmë mund të flisni për shumë punë të bërë. Nëse është e vështirë të refuzosh ushqimin me kalori, duhet vetëm të bindësh veten se është shumë e dëmshme dhe me kalimin e kohës shija e mishit të pjekur nuk do të jetë shumë e këndshme, dhe pjatat me avull do të jenë një pjatë ideale.
Mos harroni se konsumi ditor i sasive të mëdha të ujit ndihmon në largimin e toksinave nga trupi, dhe procesi i humbjes së peshës është shumë më i lehtë.
Pasqyrohet mirë në punën e traktit gastrointestinal dhe, në veçanti, në procesin e rënies së kilogrameve të tepërta, duke përzier plotësisht ushqimin. Ju duhet të përtypni çdo pak rreth 32 herë. Kjo do të lejojë që ushqimi të absorbohet më mirë dhe të mos shuhet në bel në formën e centimetrave shtesë.
Nëse i zbatoni të gjitha këto rekomandime, problemi i mënyrës se si të rritet fuqia e vullnetit për humbje peshe së shpejti do të zgjidhet. Duhet të mbahet mend se edhe hapat e vegjël në rrugën e ndryshimit të vetvetes janë shumë më të mira sesa hedhja e duarve dhe dëshpërimi.