Shfaqja e rrudhave dhe rrudhave në fytyrë është e pashmangshme, por plakja e lëkurës mund të ngadalësohet dukshëm dhe të duket 10-15 vjet më e re. Për ta bërë këtë, nuk keni nevojë të blini kozmetikë të shtrenjtë, të vizitoni një sallon bukurie, të përdorni teknika hardware ose të kontaktoni një kirurg plastik. Të gjitha që ju duhet është gjimnastikë e rregullt për fytyrën nga rrudhat. Performanca e vazhdueshme e ushtrimeve, sigurisht, nuk sjell rezultate të menjëhershme, por brenda disa muajve efekti do të jetë i dukshëm.
Llojet më të mira të gjimnastikës për fytyrën nga rrudhat e fytyrës
Janë zhvilluar shumë komplekse të ndryshme të ndërtimit të fytyrës, formësimit dhe heqjes, autorët e të cilëve premtojnë rezultate të jashtëzakonshme pas 2 javësh aplikimi. Në fakt, vetëm disa lloje ushtrimesh konsiderohen efektive:
- Gjimnastika e Camilla Voler;
- yoga për fytyrën;
- Formulimi i fytyrës Benita Kantieni;
- Gjimnastika e Carol Madgio;
- fytyrës trupore;
- ngritja e fytyrës së Maria Runge;
- Teknika e Reinhold Benz;
- Ndërtimi i fytyrës Eva Frazier.
Është e dëshirueshme të plotësoni kompleksin e zgjedhur të gjimnastikës për fytyrën nga rrudhat me teknika masazh kineze ose japoneze - qigong, shiatsu ose asahi. Kjo qasje përshpejton efektin e dëshiruar, pasi manipulimi përmirëson qarkullimin limfat dhe gjakun lokal, nxit ngopjen e qelizave me oksigjen dhe lëndë ushqyese.
Gjimnastikë bazë për muskujt e fytyrës nga rrudhat
Para se të banoni në ndonjë teknikë specifike, ju duhet të zotëroni gjimnastikën bazë. Kjo do t'ju lejojë të vlerësoni se sa mirë ky ose ai stërvitje zbut rrudhat, reflektohet në lehtësim, konturet e fytyrës dhe skulpturës së saj.
Para fillimit të orëve duhet të pastroni tërësisht lëkurën tuaj dhe të lani duart me sapun. Është gjithashtu e nevojshme të përgatitet një pasqyrë që do të ndihmojë për të kontrolluar saktësinë e gjimnastikës gjatë gjithë kohës. Është e këshillueshme që gjatë seancës askush të mos ndërhyjë dhe të distganizojë.
Për çdo ushtrim, ka 10-15 përsëritje. Në kohën e fundit është e rëndësishme që maksimumi të tendoset dhe 6-7 sekonda të qëndrojnë në pozicionin e disponueshëm.
Gjimnastësi bazë:
- Dobësoni muskujt, mund ta masni lehtësisht fytyrën tuaj. Tërhiqeni gojën, grisni buzët në një ovale. Tensioni i lëkurës në faqet duhet të ndihet.
- Drejtoni muskujt zigomatikë, duke tërhequr ato në qepallë të ulët. Nëse asgjë nuk ndodh në fillim, atëherë mund të imagjinoni se keni ndjerë një erë të pakëndshme dhe të keqe - rrudhni hundën dhe në të njëjtën kohë hidhni një sy pak.
- Thjesht hapni gojën. Shtyni nofullën më të ulët përpara, duke i tensionuar muskujt e mjekrës dhe qafës.
- Fsheheni cikun e poshtëm nën pjesën e sipërme. Ajo pothuajse nuk duhet të jetë e dukshme.
- Nofulla e ulët pak mbrapa. Për të bërë lëvizje, sikur të mbushni ujin me një nofulla, duke e shtyrë përpara ritmin dhe duke hequr pak kokën.
- Hape gojën pak. Mundohuni të kontaktoni me majën e gjuhës në hundë.
- Golat e të dyja duart duhet të vendosen përgjatë rrathit nasolabial dhe të fiksohen mirë.
- Uleni poshtë buzën e sipërme, duke i tensionuar muskujt e trekëndëshit nasolabial. Në këtë rast, buza e ulët nuk duhet të lëvizë.
- Hook duart tuaja në "lock", vendosni ato në ballin, nga vetullat në vijën e flokëve. Është mirë të shtypni duart tuaja në lëkurë.
- Ngrini vetullat tuaja sa më shumë që të jetë e mundur.
- Mbyllni sytë fort, pastaj hapni sytë sa më gjerë që të jetë e mundur. Vetullat nuk duhet të lëvizin, nëse kjo nuk funksionon, ju mund t'i mbani ato me duart tuaja.
- Padat e gishtave të mesit dhe të indeksit janë të vendosura në qoshet e brendshme dhe të jashtme të syrit, respektivisht. Shtypeni mirë.
- Mbyllni sytë e ngushtë dhe hapni ato sa më shumë që të jetë e mundur.
Gjimnastika e propozuar për fytyrën heq rrudhat në ballë , mbështjelljet në trekëndëshin nasolabial, "këmbët e krahëve" në qepallat. Për më tepër, ky kompleks ndihmon në përmirësimin e lehtësimit të lëkurës, rikthen ovale, e bën konturet e skalitur të fytyrës të qarta.
Gjimnastikë me gojë-masazh fytyre për rrudhat
Për të forcuar efektin e ushtrimeve të mësipërme, mund ta plotësoni atë me efekt manual në pikat biologjikisht aktive në fytyrë, të cilat janë treguar në figurë.
Mjafton të shtyhen me ato me gishta për 5-10 sekonda për të rritur prodhimin e kolagjenit dhe elastin, për të forcuar muskujt, për të përmirësuar qarkullimin kapilar, për të rivendosur formën e fytyrës dhe për të normalizuar ngjyrën e saj.