Gjatë natës ju duhet të fleni. Kjo e vërtetë e pandryshueshme është e njohur për të gjithë, por jo gjithkush do të gjejë menjëherë përgjigjen në pyetjen "pse". Ndërkohë, mjekët nuk shkaktojnë një problem të tillë: në errësirë, trupat tanë prodhojnë një hormon gjumi. Ajo quhet melatonin dhe është përgjegjës jo vetëm për aftësinë tonë për të fjetur dhe zgjuar, por edhe për rezistencë ndaj stresit, nivelit të presionit të gjakut, proceseve të plakjes dhe shumë më tepër.
Funksionet unike të hormonit përgjegjës për gjumin
Tani që e dini se çfarë është quajtur hormoni i gjumit, është koha për të folur për mënyrën se si është zbuluar dhe si ndikon në trupin tonë. Hormoni i gjumit, melatonin, u zbulua së pari jo shumë kohë më parë - në vitin 1958. Por që atëherë, shkencëtarët kanë pasur kohë për të studiuar plotësisht të gjitha funksionet e saj dhe, siç doli, ata janë shumë:
- rregullimi i qelizave të trurit;
- normalizimi i nivelit të presionit;
- rregullimin e funksioneve të sistemit të tretjes;
- mirëmbajtja e një sfonde normale hormonale ;
- përcaktimi i frekuencës së gjumit;
- duke ngadalësuar procesin e plakjes;
- forcimi i sistemit imunitar;
- përshtatja me ndryshimin e zonave kohore;
- antioksidues.
Melatonina prodhohet nga departamenti i trurit i quajtur epiphysis, i cili është përgjegjës për aftësinë tonë për të përballuar stresin, reagimet emocionale dhe proceset e tjera të rëndësishme për trupin tonë. Gjëja më interesante është se shkencëtarët kanë zbuluar një hormon gjumi jo vetëm tek njerëzit, por edhe në gjitarët, zvarranikët dhe madje edhe disa bimë.
Përgatitjet e melatonineve dhe efektet e tyre tek njerëzit
Niveli i melatonin në gjak gjatë natës është 70% më i lartë se gjatë ditës. Kjo do të thotë që trupi ynë duhet të jetë në përputhje me regjimin. Hormoni prodhohet gjatë gjumit vetëm në errësirë, kështu që nëse i përkisni ata që preferojnë të bien në gjumë më afër mëngjesit, sigurohuni që dritaret të jenë të mbuluara me perde të trasha ose me verbëri. Nëse këto kushte nuk plotësohen, pasojat e pakëndshme për organizmin do të ndihen shumë shpejt:
- do të ketë pagjumësi;
- nervozizëm do të rritet;
- do të ketë një kërcënim për zhvillimin e sëmundjeve onkologjike;
- trupi dhe të gjitha organet e saj të brendshme do të fillojnë të plaken me shpejtësi;
- ndërpreu sistemin endokrin dhe, si rezultat, funksionet riprodhuese.
Kjo nuk është një listë e plotë e asaj që hormoni përgjegjës për gjumin është i prirur të injorojë. Për fat të keq, me moshën, prodhimi i melatonin nga trupi zvogëlohet. Për të normalizuar gjendjen e shëndetit, duhet të filloni të merrni analoge sintetike të këtij hormoni.
Përgatitjet farmaceutike të melatoninës prodhohen nga vende të ndryshme, gjetja e tyre në një farmaci nuk është problem. Megjithatë, para se të filloni trajtimin, konsultohuni me mjekun tuaj për kontraindikimet e mundshme.
Hormoni i gjumit në tableta nuk rekomandohet për njerëzit që janë të varur nga sëmundjet alergjike dhe autoimune. Gjithashtu melatonina është kundërindikuar në:
- dështimi kronik i veshkave;
- leucemia;
- disa lloje të tjera të kancerit.
Me kujdes, ilaçi për normalizimin e melaninës së gjumit është përshkruar për epileptikët dhe diabetikët.
Ndryshe nga pilulat e tjera të gjumit në tableta, melatonina nuk është problematike dhe nuk ka simptoma të tërheqjes. Por nuk e konsideroni këtë ilaç ideal - nuk përdoret në shtatzëni dhe në laktacion, si dhe në trajtimin e fëmijëve nën 12 vjeç.
Shumë pacientë që kanë provuar analoge sintetike të hormonit të gjumit ankohen se droga i bën ata të përgjumur dhe të fjetur edhe gjatë ditës. Përveç kësaj, vërehet efekti negativ i drogës në proceset që kërkojnë përqendrim të lartë. Kur trajtoni melaninën, nuk rekomandohet të uleni pas timonit dhe të angazhoheni në llogaritjet që kërkojnë saktësi të lartë.