Një lëkurë e shëndetshme dhe e pastër e fytyrës është ëndrra e çdo vajze. Por, për fat të keq, në ndjekjen e bukurisë, përbërësi kryesor i tij është zakonisht i humbur, pra, shëndeti i organizmit nga brenda.
Lëkura e shëndetshme e fytyrës pa puçrra fytyre - çfarë nevojitet për këtë?
Para së gjithash, ju duhet të kuptoni se bukuria e lëkurës varet drejtpërdrejt nga gjendja e organeve të brendshme, sistemit endokrin dhe punës së imunitetit. Prandaj, duhet të ndiqni këto rekomandime:
- Për të udhëhequr një mënyrë jetese të shëndetshme, për të braktisur varëshme.
- Shkoni në sport.
- Merr komplekset e vitaminave.
- Mbajeni mikroflorën e zorrëve.
- Monitoroni punën e imunitetit.
- Monitoroni sfondin hormonal.
- Jepni kohë të mjaftueshme për të pushuar dhe për të fjetur.
- Vini re normat e ngrënies së shëndetshme.
- Përdorni sasinë e kërkuar të ujit të pijshëm të pastër çdo ditë.
Sa i përket kujdesit të jashtëm, këshilla e mëposhtme është e dobishme:
- lani jo më shumë se 2 herë në ditë;
- përdorni mjete të buta për larje, më mirë se shkumë ose xhel;
- aplikoni agjentët antibiotikë dhe antibiotikët në mënyrë strikte sipas parashkrimit të një dermatolog;
- mos përdorni grim me cilësi të ulët;
- më pak prekëse lëkurën e fytyrës me duart;
- mos shtrydhni pimples dhe puçrra fytyre;
- për të aplikuar për shërbime në sallonet e kozmetikës.
Gjëja më e rëndësishme është të zbulohet shkaku i llojit të sëmurë të lëkurës. Prandaj, është me rëndësi në kohë për të kërkuar ndihmën e një specialisti të kualifikuar i cili do të caktojë testet dhe studimet e nevojshme.
Ushqyerja për lëkurë të shëndetshme
Është e nevojshme të përjashtohen:
- e ëmbël;
- yndyrë;
- kripe;
- akute;
- tymosur;
- skuqur.
Këto produkte kontribuojnë në rritjen e gjëndrave dhjamore dhe, si rezultat, rrisin përmbajtjen e yndyrës së lëkurës, gjë që krijon një ambient të favorshëm për riprodhimin e baktereve. Përveç kësaj, është e nevojshme të kufizohet konsumi i produkteve të miellit, veçanërisht nga mielli i bardhë i klasës më të lartë. Preferenca duhet t'i jepet produkteve me kokërr.
Produktet e dobishme janë:
- peshk yndyror;
- produktet natyrore të qumështit;
- fasule;
- drithëra;
- perime dhe fruta;
- deti;
- fibra bimore;
- mish diete dhe të bardhë;
- perime, sidomos kopra dhe majdanoz.
Përveç dietë të duhur, ju duhet të kujdeseni për orarin e dietës. Opsioni më i mirë është një vakt pesë herë në pjesë të vogla. Kjo siguron funksionimin normal të traktit gastrointestinal dhe organeve të brendshme. Kështu, asnjëherë nuk shqetësohet ndjenja e urisë së rëndë dhe nuk ka problem të overeating dhe stresit të tepruar në zorrët.