Pse duhet të dini se si t'i numëroni ditët e ciklit menstrual dhe të mbani shënimet e tyre?
Njohja e datës së mundshme të fillimit të ciklit do t'ju lejojë të përgatiteni paraprakisht për fillimin e menstruacioneve. Ju nuk do të kapeni papritmas dhe do të jeni në gjendje të planifikoni ngjarje të rëndësishme në jetën tuaj me një sy në disa ndryshime fizike në trupin tuaj.
Përveç kësaj, nëse monitoroni rregullisht, mund të identifikoni ndryshimet në shëndetin tuaj riprodhues në kohë. Dhe me shfaqjen e ndryshimeve më të vogla, duke iu drejtuar gjinekologut, identifikojnë me kohë problemin.
Nëse e dini se si ta llogarisni saktë ciklin menstrual, atëherë mund të planifikoni dhe zvogloni rrezikun e shtatzënisë së padëshiruar. Në fund të fundit, duke ditur për fillimin e kohës më të favorshme për konceptim do të ndihmonte që të konceptohej me sukses një fëmijë.
Kuptimi i karakteristikave individuale të ciklit menstrual do të ndihmojë në uljen e rrezikut të shtatzënisë së padëshiruar. Mjafton të dish kur vijnë "ditë të rrezikshme" dhe të përmbahen nga seksi.
Sa duhet ta konsideroni ciklin menstrual?
Shumë gra nuk dinë si ta llogarisin saktë kohëzgjatjen e ciklit menstrual.
Cikli menstrual është numri i ditëve midis ditës së parë të një menstruacioni dhe ditës para fillimit të menstruacioneve të ardhshme. Prandaj, për të njohur kohëzgjatjen e ciklit menstrual, duhet të dini datën, si ditën e parë të fillimit të menstruacioneve të mëparshme, dhe ditën e parë të menstruacioneve të ardhshme.
Konsideroni, për shembull, se si konsiderohet cikli menstrual. Nëse dita e parë e menstruacioneve ishte më 3 dhjetor dhe ditën e fundit (para fillimit të menstruacioneve të ardhshme) më 26 dhjetor, cikli do të jetë 24 ditë.
Ekzistojnë gjithashtu një sërë shenjash indirekte që do të ndihmojnë në identifikimin e ndryshimeve në trupin femëror dhe ndërrimin e fillimit dhe të përfundimit të ciklit. Pra, gjatë fillimit të ovulacionit (mesatarisht, kjo është cikli 14-16 ditë) - një grua rrit ndjeshëm dëshirën e saj seksuale, rritet temperatura e trupit bazal dhe shkarkimi nga vagina bëhet i bollshëm dhe transparent.
Përafërsisht 15 deri në 17 ditë nga fillimi i menstruacioneve, simptomat premenstruale fillojnë të manifestohen. Në sfondin e ndryshimit të ndryshimeve hormonale, rritet paqëndrueshmëria emocionale, ndjeshmëria e gjëndrave të qumështit rritet, rritet lodhja, skuqjet e lëkurës dhe ënjtja e vogël mund të shfaqen.
Një tregues normal mesatar i ciklit menstrual konsiderohet të jetë një kohëzgjatje prej 28 ditësh. Lejohet devijimi i ciklit brenda kufijve prej 21 deri në 35 ditë. Për çdo grua ky tregues mund të ndryshojë, në varësi të faktorëve të ndryshëm. Stresi, sëmundjet, ndryshimet klimatike, puna jashtë orarit, humbja e peshës,
Por nëse menstruacioni bëhet shumë i bollshëm ose i varfër, i gjatë ose i shpeshtë, ose pushon plotësisht, duhet menjëherë të shkoni në klinikë.
Siç doli, çdo grua mund të llogarisë ciklin menstrual. Në këtë rast, mund ta llogarisni atë në mënyrë të pavarur, duke përdorur kalendarin dhe me ndihmën e programeve kompjuterike moderne. Ky i fundit lehtëson shumë detyrën dhe ndihmon në organizimin e të gjitha datave të rëndësishme. Një qëndrim i kujdesshëm ndaj shëndetit të njeriut do të ndihmojë në ruajtjen e shëndetit riprodhues për shumë vite.