Pikolinat e kromit për humbjen e peshës është një mjet tjetër për të cilin pronat e mrekullueshme i atribuohen. Kjo është një pjesë e një shumëllojshmëri të aditivëve biologjikisht aktive dhe reklamohen si një mjet që mund të zbutet çdo oreks dhe, më e rëndësishmja, mall për ëmbëlsirat. Megjithatë, kromi, si çdo mineral tjetër, mund të merret nga ushqimi dhe a ka nevojë të konsultohet me tableta?
Si për të marrë picolinate krom?
Zakonisht këshillohet që të marrin 400 mg picolinate të përzier me një lëng të pasur me vitaminë C - për shembull, me lëng portokalli. Në mënyrë të ngjashme, përdoren kapsula të kromit pikolinat.
Kromi picolinate: kundërindikacionet
Sipas versionit zyrtar, pikolinat e kromit mund të dëmtojnë vetëm nënat shtatzëna dhe ato infermierore.
Pse trupi ynë ka nevojë për krom?
Picolinate e kromit për humbje peshe është në thelb e njëjtë me krom, e përzier vetëm me acid pikolinik. Kryen funksione të ndryshme në trup:
- merr pjesë në shkëmbimin e proteinave, yndyrave dhe karbohidrateve;
- kontrollon peshën duke rritur funksionin e insulinës;
- mbështet gjëndrën tiroide, duke zëvendësuar jodin në mungesë të saj;
- ndikon në sintezën e kolagjenit;
- pastron trupin e metaleve të rënda.
Me fjalë të tjera, funksionet e saj në mënyrë indirekte kontribuojnë në normalizimin e peshës.
Kromi në produkte
Në fakt, nëse dietën tuaj përmban ushqimet e mëposhtme, gjasat janë më të mundshme që nuk keni nevojë të merrni një krom shtesë:
- rrepkë, lakër, patate, domate, panxhar, brokoli, bishtajore, drithëra gruri;
- mollë, kumbulla, rrushi, buckthorn, qershi, boronica, Kastrati, boronica, hirit malor;
- mëlçi, viçi, pulë, peshk, ushqim deti;
- bukë nga mielli i trashë;
- vaj misri;
- maja e birrës;
- piper i zi;
- djathë;
- vezë.
Të gjitha këto produkte nuk janë të rralla - ato gjenden në dietën tonë çdo ditë. Kështu, në shumicën e rasteve nuk ka nevojë për shtim shtesë të kromit.