Imagjinoni jetën e një njeriu modern pa një kompjuter është shumë e vështirë. Për të ndihmuar laptopët, tabletat dhe PC-të stacionare, ne i drejtohemi si puna ashtu edhe qëllimet personale. Për fat të keq, nga puna e gjatë në kompjuter, sytë e dhembjes, dhe me këtë ju duhet të bëni diçka. Për të mbajtur kohën e kaluar për PC jashtëzakonisht të dobishme, duhet të ndiqni disa rregulla të thjeshta. Kujtimi i tyre do të jetë mjaft i lehtë.
Çfarë mund të bëj për të mbajtur sytë hapur nga kompjuteri?
Me sindromën e vizionit kompjuterik në vitet e fundit, oftalmologët po përballen me frekuencë në rritje. PC vetë janë të sigurta. Vuajtja nga sytë është për shkak të rrymës së vazhdueshme të ekranit. Është e pamundur të vërehet me një sy të paautorizuar. Për të neutralizuar dridhjet e syve, duhet të tendoset rëndë. Prandaj - dhimbje, djegie, ndjesi e një trupi të huaj, një ndjenjë e parehati. Sindroma e detyrueshme e vizionit kompjuterik shoqërohet me skuqje - duke punuar për një PC, harrojmë të injorojmë, predha e syve thahet, kundër së cilës shpërthen enët e gjakut.
Gjëja e parë që duhet të bëhet në mënyrë që pasi kompjuteri të mos dëmtojë sytë - të organizojë siç duhet vendin tuaj të punës:
- Monitoruesi duhet të jetë së paku 50-60 cm nga sytë.
- Është e dëshirueshme që tabela të vendoset me një kompjuter personal pranë dritares, në mënyrë që drita të bjerë në sipërfaqen e punës në anën e majtë.
- Shikoni për pastërtinë e monitorit, rregullisht fshijeni. Për shkak të shtresës së pluhurit në ekran, sytë kanë tendencë të mëtejshme.
- Drita për të punuar me një kompjuter duhet të shpërndahet indirekt, por madje. Në këtë rast, nuk do të ketë dritë shikimi në ekran.
Për sytë nuk lëndohen nga kompjuteri, është e rëndësishme që rregullisht të bëni një masazh qetësues dhe ushtrime të veçanta:
- Ushtrimi më i thjeshtë është i ndezur shpesh. Ata ndihmojnë të lagojnë mukozën. Përsëritja e tyre rekomandohet të paktën çdo gjysmë ore.
- Për të lehtësuar stresin, mbyllni sytë për disa minuta dhe imagjinoni diçka të këndshme.
- Ushtrimi për përqendrimin e vizionit është shumë efektiv. Zgjidhni një objekt pranë jush dhe shikoni, duke u përqendruar në të, për disa sekonda. Tani përktheni vizionin në distancë dhe përpiquni të konsideroni objektet e vendosura sa më shumë që të jetë e mundur.
- Bëni lëvizje rrethore me sytë tuaj.
- Për stërvitjen "Diagonal" ju duhet të përktheni pikëpamjen alternuar në shpatullën e majtë dhe të djathtë. Zgjidhni çdo pikë në trup ose rroba dhe shikoni në atë për disa sekonda.
Në mënyrë që të mos duhet të blihen pika nga dhimbja në sytë e atyre që punojnë në kompjuter, oftalmologët rekomandojnë gjithashtu që të rishikojnë dietën dhe t'i shtojnë më shumë ushqime të vitaminizuara:
- kungull;
- karotë;
- majdanoz;
- spinaq;
- brokoli;
- gjizë;
- fasule;
- prunes;
- pjeshkë;
- bizele;
- rrushi;
- pjepër;
- mish;
- vezë;
- mëlçisë;
- peshku;
- arrat;
- krunde.
Në mënyrë të favorshme në trup do të ndikojë në komplekset e vitaminave, të tilla si Focus ose Blueberry-Fort.
Çfarë lloji të pikave mund të përdor nëse sytë e lënduar nga kompjuteri?
Për të përdorur ndihmën e pikave është e dëshirueshme vetëm si mjet i fundit, edhe pse disa ilaçe konsiderohet si vitamina të sigurta. Shumica e tyre kanë nevojë për njerëz që vuajnë nga probleme të shikimit dhe që kanë lentet e kontaktit .
Në thelb, të gjitha ilaçet përmbajnë substanca që ndihmojnë për të krijuar në mukozën e syve një film mbrojtës të veçantë që ruan lagështinë. Aplikoni shumicën e fondeve nëse është e nevojshme, ju mund të bëni deri në dhjetë
Pikat më të mira nga dhimbja në sy që ndodhin kur punojnë në një kompjuter janë si në vijim:
- Vizin;
- Systein ;
- taufon;
- Oksial;
- Hilo-kraharori;
- Oftagel.
Këto fonde janë efektive, por ato janë kundërindikuar për njerëzit me intolerancë individuale të komponentëve të tyre individualë.