Lëkura e varur në mjekër është një defekt shumë i zakonshëm kozmetik. Ky problem është i veçantë jo vetëm për gratë, që vuajnë nga pesha e tepërt , por edhe për zonjat mjaft harmonike. Një alternativë ndaj ndërhyrjeve kirurgjikale dhe procedurave hardware janë ushtrime të thjeshta nga mjekra e dytë që lehtë mund të kryhen në shtëpi, duke shpenzuar një minimum kohe.
Cila është baza për ushtrimet kundër mjekrës së dytë?
Siç e dini, elasticiteti i lëkurës, përveç hidratues dhe ushqyes, varet nga korse muskulare të vendosura poshtë saj. Sa më e fortë është, aq më i lartë është toni i dermis dhe aq më mirë paraqitja e saj.
Gjimnastika e konsideruar për korrigjimin e formës së fytyrës bazohet në forcimin e përhershëm të muskujve të qafës dhe zverdhës. Me seanca të rregullta ato shpesh janë kontraktuar, një shtresë e rëndë yndyrë nëntokësore është djegur, duke provokuar sagging të lëkurës. Përveç kësaj, në sajë të ushtrimeve të tilla, furnizimi me gjak në zonat në studim është përmirësuar, dhe kështu ushqimi i qelizave.
Ushtrime efektive nga mjekra e dytë në shtëpi
Faktet e mësipërme tregojnë se gjimnastika më e mirë për të hequr qafe problemin e përshkruar është një kompleks që synon të fryjë muskujt e qafës.
Vlen të përmendet se çdo grua mund t'i përshtatë mësimet vetë për të hequr mjekrën e dytë - çfarë ushtrime janë të nevojshme dhe sa. Është e lehtë të shtoni disa pozicione, gjëja kryesore është të ndien tensionet e muskujve të qafës dhe zverdhës.
Më poshtë janë 5 ushtrimet më të mira për luftimin e mjekrës së dytë:
- Shtrëngoni fort buzët dhe lëvizni në mënyrë aktive nofullën më të ulët, pa i çliruar ato. Pas 2 minutash, hapni gojën sa më gjerë që të jetë e mundur, me majën e gjuhës në mënyrë të vendosur kundër sipërfaqes së prapme të inçizorëve të poshtëm. Me forcë shtypni gjuhën në nofulla, sikur përpiqeni ta shtrydhni (2 minuta).
- Në një pozicion me një gojë të hapur, rrini gjuhën jashtë. Duke u përpjekur për t'i arritur ato në mjekër. Vazhdoni 60-80 sekonda.
- Gënjeshtra në një sipërfaqe të sheshtë (shtrat ose dysheme). Tërhiqe krahët përgjatë trungut, pusho. Ngrini kokën, por mos e hiqni shpatullat tuaja nga sipërfaqja. Tërhiqeni mjekrën përpara, për të komplikuar stërvitjen, mund ta shtyni nofullën e poshtme. Kryeni rreth 1-5 minuta, në varësi të përgatitjes.
- Qëndrimi, drejtimi i shpinës, ngrini kokën dhe rregulloni sytë në çdo pikë të tavanit. Humbni buzët tuaja, palosur "Tubuli", në pikën e zgjedhur, sikur ju jeni duke u përpjekur për të puth e saj, për 2-3 minuta.
- Pa ndryshuar pozicionin e trupit, kryejnë kokën anojnë në të majtë dhe të djathtë, duke i tensionuar muskujt e qafës. Vazhdoni për rreth 5 minuta.
Me sa duket, gjimnastika për korrigjimin e fytyrës merr pak kohë dhe nuk kërkon përpjekje të veçanta. Por vetëm 15 minuta në ditë, dhe pas 14-15 ditësh rezultatet e para të ushtrimeve do të shfaqen tashmë, mjekër e dyfishtë do të ulet gradualisht dhe pastaj do të zhduket krejtësisht. Në të njëjtën kohë, lëkura e qafës dhe décolleté do të bëhet më elastike, e tendosur dhe elastike.
Është e këshillueshme që të kombinohen ushtrimet për të hequr mjekrën e dytë me një masazh. Nëse nuk keni aftësi për të kryer procedura të veçanta (heqja e fytyrës, qigongu), është e mjaftueshme vetëm për të fshirë dhe goditur zonën e problemit. Seancat janë të lehta për t'u kryer, ndërsa marrin dush, vaske ose madje edhe ulur para TV.
Një efekt shtesë i favorshëm prodhon përgjimin e lehtë me pjesën e jashtme të palmës ose një peshqir të butë të përdredhur në mes. Masazh mund të përmirësojë rrjedhën e limfës dhe gjakut në zonën e mjekrës së dytë, aktivizimin e proceseve metabolike, heqjen e depozitave të yndyrës në këtë zonë. Për të përshpejtuar rezultatin do të ndihmojnë përdorimin e vajrave esenciale dhe kozmetike, për shembull, bajame ose macadamia .