Vitaminat luajnë një rol të rëndësishëm në rregullimin e metabolizmit, si dhe sigurojnë ruajtjen e shëndetit të gjithë trupit dhe organeve individuale në një nivel të mirë. Vitaminat janë veçanërisht të nevojshme për rritjen e fëmijëve, sepse proceset metabolike ndodhin më shpejt në një organizëm në rritje dhe zhvillimi aktiv fizik kërkon furnizim të rregullt të "materialeve të ndërtimit".
Kequshqyerja në dietën e foshnjës, sëmundjet e shpeshta dhe stresi janë të mbushura me një mungesë vitamina, e cila shprehet me një rënie në forcat imunitare të trupit, një shkelje të ekuilibrit të sistemit nervor dhe një ngadalësim të fëmijëve. Për të kompensuar mungesën e vitaminave dhe elementëve gjurmë të rëndësishëm, rekomandohet të pasurohet menyja e përditshme e fëmijës me produkte të dobishme dhe gjithashtu të merren edhe shtesat biologjikisht aktive.
Është vërtetuar se deficiti i vitaminave për rritjen e fëmijëve gjendet jo vetëm në familjet me të ardhura të ulëta me një dietë të ulët kalori. Mungesa e vitaminave diagnostikohet në fëmijët e familjeve të mirëqenë, në dietën e të cilave ka fruta, perime, lloje të shijshme të mishit çdo ditë. Kjo është kryesisht për shkak të nevojave stinore të trupit në vitamina dhe cilësinë e ushqimeve. Periudha vjeshtë-dimër është shënuar nga epidemitë e infeksioneve virale, të cilat, sigurisht, manifestohet nga rritja e konsumit të vitaminave të konsumuar. Dhe produktet e paraqitura në raftet e produkteve ushqimore nuk përmbajnë gjithmonë ushqyes dhe vitamina të mjaftueshme në funksion të situatës ekologjike ekzistuese.
Cilat vitamina nevojiten për rritje?
Për të ditur se cilat vitamina për rritjen e fëmijëve janë më të mirë për të zgjedhur, është e nevojshme të konsultoheni me një pediatër. Mjeku do të ndihmojë në zgjedhjen e një kompleksi të vitaminave ose të rekomandojë një drogë mono me përmbajtjen e njërit prej tyre, bazuar në karakteristikat e fëmijës, duke marrë parasysh manifestimet klinike të një gjendjeje të pakët.
Ndër vitaminat e nevojshme për rritjen e fëmijës janë:
- vitamina A. Falë tij, formimi i dhëmbëve dhe kockave, si dhe rritja e qelizave të reja dhe funksionimi normal i organeve të vizionit. Vitamina A mund të merret duke ngrënë ushqime të tilla si spinaq, karrota, kajsi, mish lope dhe mish derri, mollë;
- vitamina C merr pjesë në formimin e eshtrave dhe dhëmbëve, nxit formimin e proteinave, vepron si një antioksidant, përshpejton procesin e largimit të toksinave nga trupi. Kjo vitaminë gjendet në sasi të mëdha në agrume, lëvozhgë me mollë, lakër, dogrose;
- vitaminat e grupit B rregullojnë aktivitetin e sistemit nervor, sigurojnë aktivitetin kognitiv të trurit, si dhe janë përgjegjës për manifestimin e oreksit, gjë që është e rëndësishme për rritjen e fëmijës. Një fëmijë i lodhur dhe i lodhur me një sistem nervor të shpartalluar nuk është në gjendje të hajë mirë dhe të tretet siç duhet ajo që është ngrënë;
- Përfitimet e vitaminës D për rritjen e fëmijëve janë të pamohueshme. Ajo siguron thithjen e kalciumit, si dhe rregullon metabolizmin e saj me fosfor, duke nxitur rritjen e eshtrave. Vitamina D gjendet në ushqime të tilla si vezë, peshk, vaj peshku. Një dozë ditore e vitaminës D mund të merret duke vizituar diellin nën 40-60 minuta;
- vitamina E është e përfshirë në rregullimin e sfondit hormonal, siguron metabolizmin e karbohidrateve, i cili është i rëndësishëm për të
rritja e fëmijës. Kjo vitaminë gjendet në vezën e verdhë veze, spinaqin, domate, vajin e perimeve, drithërat.
Sa për të pirë vitamina?
Vitaminat nuk grumbullohen në trup, nuk mund të ruhen për përdorim të ardhshëm, ato konsumohen, vështirë se kanë marrë në trup. Prandaj, konsumi i tyre i rregullt është shumë i rëndësishëm.
Për të ruajtur ekuilibrin e vitaminave dhe mineraleve në trupin e fëmijëve, rekomandohet që të sigurohet një pritje shtesë e kompleksit të tyre në periudhën vjeshtë-dimër, si dhe gjatë periudhës së sëmundjeve. Kursi i terapisë së vitaminave përcaktohet nga mjeku individualisht dhe varion nga 2 javë deri në 2 muaj.