Ajo që një grua nuk dëshiron gjithmonë të qëndrojë e re dhe e bukur, e gëzuar dhe e gëzuar. Por a është e mundur? A është e mundur të ruash ose të rifitosh rininë? Në fund të fundit, gratë moderne tashmë në 30 vjet fillojnë të përjetojnë siklet, të lidhura me ndryshimet e moshës. Dhe eliksiri i rinisë së përjetshme po përpiqet të shpikë për shumë shekuj, por pa asnjë dobi, kështu që shpresat për një mrekulli të tillë është një luks tepër e madhe për gratë që duan të duken dhe të ndihen më të rinj.
Faza e parë
Ndërsa trupi do të mbetet një burim eksperience, energjia dhe energjia për kthimin e rinisë thjesht nuk do të mbeten. Prandaj, faza e parë e kthimit të të rinjve do të jetë rivendosja e shëndetit dhe zgjimi i vitalitetit shërues. Këtu janë 5 rregulla bazë për rivendosjen e forcës fizike.
- Pjesa kryesore, dhe pjesa më e gjatë është shërimi i trupit. Diagnostifikimi i ndërlikuar dhe trajtimi kompleks - nga kjo duhet të fillojmë kthimin e të rinjve. Bëni një listë të të gjitha sëmundjeve. Konsultohuni me specialistë të mirë dhe, pa vonesë, vazhdoni të rivendosni shëndetin. Më e rëndësishmja, mos harroni se trajtimi nuk është një qëllim, por vetëm një hap që na afron me qëllimin kryesor - përtëritje.
- Mos u mbështetni vetëm në tableta dhe potions. Siç e dini, trupi i njeriut është i aftë për rimëkëmbje të pavarur, gjëja kryesore është t'i ofrojë atij kushtet e nevojshme. Një nga kushtet më të rëndësishme është ushqimi i duhur. Rivendosni dietën tuaj. Menuja e përditshme duhet të përmbajë perime dhe fruta të papërpunuara që përmbajnë substanca që promovojnë përtëritje dhe rigjenerim të qelizave. Dhe për të përmirësuar pamjen e lëkurës së fytyrës rekomandohet të përdorni çaj jeshil dhe banane.
- Ngopja e trupit me oksigjen është një nga hapat e rëndësishëm drejt rinovimit. Oksigjeni nxit rigjenerimin e qelizave, përmirëson imunitetin, dhe gjithashtu ndihmon me peshë të tepërt. Nëse nuk ka mundësi për të bërë shëtitje ditore, atëherë do të ndihmojnë ushtrimet e frymëmarrjes në bazë të frymëmarrjes së diafragmës së thellë. Për shembull, teknika e famshme "Bodyflex", e projektuar për të pastruar trupin, qelizat e ngopjes së oksigjenit dhe për të luftuar kundër peshës së tepërt.
- Gjimnastika ditore është një kusht i domosdoshëm për mbajtjen e muskujve dhe ligamenteve në ton. Duhet të përzgjidhen ushtrime, duke u fokusuar në nevojat dhe mundësitë e tyre. Duke filluar nga komplekset e mundimshme dhe komplekse nuk ia vlen, përndryshe shumë shpejt do të ketë një dëshirë për të lënë. Është më mirë që të prezantohen ushtrimet gradualisht, kështu që pas ekzekutimit të tyre mund të ndjehet lehtë. Është e nevojshme të mësosh se si të ndjesh trupin tënd dhe para së gjithash të zhvillosh vendet më problematike.
- Ju nuk mund të bëni pa gjimnastikë të veçantë rinovuese. Qigong, yoga, praktika tibetiane dhe taoiste për gratë - ka shumë teknika të lashta, secili ka historinë dhe filozofinë e vet. Zgjidhni një palestër është e bazuar në botëkuptimin e brendshëm. Pse të arrini qëllimin që ju nevojitet për gjimnastikë shtesë? Sepse janë praktikat e lashta që rivendosin jo vetëm trupin, por edhe rrjedhën e duhur të energjisë. Kur një grua nuk ka forcë, atëherë dëshira për përtëritje zbehet, dhe ëndrrat zvogëlohen vetëm për pushim dhe paqe. A janë këto ëndrra të qenësishme në rininë? Prandaj, gjimnastika është aq e nevojshme, duke rikthyer harmoninë e trupit dhe shpirtit.
Faza e dytë
Dhe atëherë, kur çdo mëngjes fillon të zgjoheni me gëzim dhe plot forcë, kur sëmundjet të mposhten, kur trupi juaj çdo ditë do t'ju pëlqejë gjithnjë e më shumë, atëherë do të jetë e mundur të vazhdoni në fazën e ardhshme të kthimit të të rinjve. Rregullat e mëposhtme 5 do të ndihmojnë në rivendosjen e frymës rinore, sepse ne duam jo vetëm të shohim, por edhe të ndjehemi më të rinj.
- Pavarësisht moshës, profesionit dhe pozitës në shoqëri, mos u tregoni të zhgënjyer për të zbuluar horizonte të reja për veten tuaj. Trajnimi ndihmon për rinovimin dhe rikthimin e qelizave të trurit.
- "Nëse nuk mund ta ndryshoni situatën, ndryshoni qëndrimin tuaj ndaj saj" - kjo duhet të bëhet rregull për çdo ditë. Mendimet, emocionet dhe reagimet tona ndaj asaj që po ndodh krijojnë një humor të caktuar, dhe për të arritur qëllimin tonë, gjendja duhet të jetë vetëm pozitive.
- Dënimi i njerëzve dhe ngjarjeve është një nga hapat e parë drejt moshës së vjetër. Në mënyrë që energjia e jetës të mos humbet, është e nevojshme të mësohet si ta pranosh botën ashtu siç është. Gjithashtu nuk vlen të dënosh veprimet e njerëzve. Në shumicën e rasteve, një bindje e tillë nuk do të ndryshojë situatën, por një qëndrim negativ do të sigurohet. Nëse situata ndikon në interesa personale, atëherë ka kuptim të mendojmë se si të shmangim humbjet dhe vështirësitë, por nuk ka arsye të harxhojmë kohë për të dënuar këtë situatë.
- Kreativiteti është një nga mjetet më të mira për depresion dhe stres, i cili, siç e dini, çon në plakjen e hershme dhe sëmundjet. Çdo ditë ju duhet të gjeni kohë, në mënyrë që të krijoni diçka me duart tuaja. Mund të jetë thurje, qëndisje, mund të bësh një darkë të pazakontë për një të dashur, të krijosh një foto artistike, të shkruash një përrallë për fëmijët ose nipërit e mbesat. Nuk ka rëndësi se çfarë ndodh si rezultat, gjëja kryesore është se vetë procesi sjell kënaqësi.
- Gjëja më e rëndësishme që çdo person duhet të jetë në gjendje të bëjë është të gëzojë jetën. Shikoni se si sillen të rinjtë - edhe pa stabilitet financiar, marrëdhënie të besueshme dhe besim në të ardhmen e tyre, ata janë të lumtur dhe të lumtur, gëzojnë çdo moment të jetës. Gëzimi i jetës duhet të bëhet një zakon,
nga e cila është shumë e vështirë të shpëtohet. Sugjeroj vetes një lojë të tillë - në çdo rast për të gjetur për vete aspektet pozitive. Ju mund t'i ofroni këtë lojë të afërmve tuaj, atëherë do të jetë më e lehtë për ju që të mësoheni me një perceptim të ri të ngjarjeve.
Për të rikthyer të rinjtë, është e nevojshme të kalojmë shumë. Ndoshta do të ketë raste kur doni të hiqni dorë nga çdo gjë, ndoshta do të ketë zhgënjime. Dhe në momente të tilla ju duhet të mbani mend qëllimin tuaj, mos harroni se imazhi i një gruaje të re dhe të lumtur që ju doni të shkoni. Dhe pastaj do të vijë dita kur të rinjtë, pakujdesia dhe lehtësia do të kthehen.