A mund të kandidoj në intervale mujore?

Ndoshta sot nuk ka një vajzë të tillë që nuk dëshiron të duket e mirë, të jetë gjithmonë tërheqëse, e hollë, simpatike. Për të arritur gjithë këtë, ju keni nevojë për stërvitje të vazhdueshme fizike, sportive. Një shembull është futja sportive. Ky lloj i aktivitetit fizik nuk kërkon ndonjë përgatitje paraprake, municione. Të gjitha që ju duhet është një veshje sportive dhe atlete të rehatshme.

Ashtu si në çdo sport, kur drejtimin, më e rëndësishmja, qëndrueshmëria dhe sistemi. Por si të jesh, në qoftë se një vajzë vjen në baza mujore, a është e mundur të vraposh me ta? Le të bëjmë një vështrim më të afërt në këtë çështje.

A është e mundur të ushtrosh gjatë menstruacioneve?

Para së gjithash, duhet të theksohet se në ato ditë një grua ka ndryshime të ndryshme në trup, të cilat nuk mund të ndikojnë në gjendjen e përgjithshme dhe mirëqenien. Pra, gjatë menstruacioneve, ka ndryshime të shpeshta në tensionin e gjakut, dobësi në muskujt, ndjenjat e dobësisë, keqtrajtimi. E gjithë kjo mund të ndërhyjë në procesin normal të trajnimit.

Nëse flasim për atë nëse është e mundur të kryhet në intervale mujore nga këndvështrimi mjekësor, atëherë në shumicën e rasteve nuk ka kundërindikacione për një lloj të tillë stërvitjeje. Një përjashtim, ndoshta, mund të jetë disa sëmundje gjinekologjike, në të cilat tendosja fizike shmanget më së miri. Në situata të tilla, nëse është e mundur të ekzekutohet kur ka periudha, mjeku vendos, për të cilin është e nevojshme të trajtohet kjo pyetje.

Çfarë mund të jetë e dobishme për drejtimin me menstruacionet?

Gjatë studimeve të gjata dhe intervistave me gratë të kryera nga shkencëtarët perëndimorë, u konstatua se aktiviteti fizik, sidomos drejtimi, gjatë menstruacioneve mund të lehtësojë kursin e saj. Megjithatë, mos harroni se në këto ditë trupi zakonisht dobësohet, prandaj është më mirë të zvogëlohet intensiteti dhe kohëzgjatja e trajnimit, duke zgjedhur distanca më të shkurtra dhe duke vrapuar jo më shumë se 1 orë në ditë.

Kur është më mirë për të kandiduar: gjatë menstruacioneve ose para tij?

Shumë shpesh, nga vajzat të cilat janë mësuar të udhëheqin një mënyrë jetese aktive dhe vazhdimisht angazhohen në një mosmarrëveshje, lind pyetja nëse është e mundur të drejtohet direkt në ditën e parë të menstruacioneve.

E gjithë pika është se ajo është fillimi i menstruacioneve, si rregull, që vazhdon me më shumë dhimbje dhe humbje të gjakut. Shpesh është dita e parë e sekretimit të shoqëruar me tërheqje, ndjesi të pakëndshme , të cilat vetëm ndërhyjnë me sportet. Prandaj, para së gjithash është e nevojshme të merret parasysh ky fakt. Nëse një vajzë ndihet keq, dhimbje koke dhe marramendje ndodhin, është më mirë të përmbahen nga drejtimi në atë kohë.

Sa për nëse është e mundur të drejtohet drejtpërdrejt para muajit, atëherë nuk ka asnjë kundërindikacion në profesionin mjekësor. E vetmja gjë që ia vlen të kujtohet është fakti se si rezultat i aktivitetit fizik, menstruacioni mund të fillojë 1-2 ditë më herët se data e pritshme. Në raste të tilla, nuk është e nevojshme të flitet për një dështim të ciklit, sepse asgjë patologjike në këtë. Ky fakt shpjegohet me faktin se si rrjedhim i kontraktimit të myometriumit të mitrës është rritur pjesërisht, prandaj gjaku i menstruacioneve mund të lirohet pak më herët se zakonisht.

Shpesh vajzat pyesin një pyetje nëse është e mundur të vraposh në mëngjes në mëngjes. Vlen të përmendet se ajo ka të drejtë të zgjedhë kohën më të përshtatshme për të. Në të njëjtën kohë, është e nevojshme të merret parasysh se ngarkesat fizike i jepen trupit më lehtë në mëngjes dhe jo pas ditës së fundit të punës.

Kështu, në qoftë se vajza ndihet relativisht mirë me mujorin, atëherë duke luajtur me sport, dhe duke ecur në veçanti, do të përfitojë atë. Por në asnjë rast, mos e ekspozoni trupin tuaj në stres fizik, nëse vajza në një periudhë të caktuar kohore, vuan dhimbje koke, bie presioni, marramendje.