Sigurisht, çdo person ka të drejtë të lodhet, por mos e injoroni atë, nëse zgjoheni tashmë të lodhur, ndjeni dobësinë gjatë gjithë ditës, keni apatinë dhe përgjumje. Ky shtet është sinjal se diçka nuk është e gabuar me ju.
Për të përcaktuar shkakun e dobësisë në trup, është e nevojshme të ndalet dhe të analizohet stili i jetës, dieta dhe gjendja emocionale.
Shkaqet kryesore të dobësisë njerëzore
Shkencëtarët kanë studiuar prej kohësh pyetjen pse dobësia në trup duket jo vetëm pas punës, por edhe në një kohë kur mungon. Ata zbuluan se ajo "sulmon" një person si rezultat i:
- mbajtja e një diete të rreptë;
- Regjimi i gabuar i ditës, nëse ka shumë punë pa pushim adekuat;
- parregullt dhe kequshqyerje, duke rezultuar në mungesë të vitaminave dhe mikroelementeve të tjera të nevojshme për funksionimin normal të saj;
- dehidratim;
- prania e përhershme në një atmosferë stresuese, kjo është më e efektshme nëse krijohet në shtëpi ose në punë;
- aktiviteti fizik i vazhdueshëm i ulët, një person thjesht përdoret për të;
- abuzimi i barnave: anestetikë, antihistaminë, pilula gjumi, kontraceptive, sedative, si dhe kundër gripit dhe ftohjes;
- pritja në trajtimin e sëmundjes së barnave të tilla si qetësues dhe për të normalizuar presionin;
- helmimi i monoksidit të karbonit, që është monoksidi i karbonit.
Gjithashtu, dobësia e përhershme dhe impotenca e trupit mund të shfaqet jo vetëm si kusht i veçantë, por edhe si një simptomë e sëmundjeve të mëposhtme:
- kanceri;
- depresioni;
- diabeti mellitus;
- anemi ;
- probleme në gjëndrën e tiroides;
- artriti;
- sëmundjet e zemrës.
Një dobësi shumë e zakonshme manifestohet tek njerëzit që vuajnë nga varësia nga alkooli.
Duke identifikuar shkakun që provokoi dobësi në trup, duhet të mendoni se çfarë të bëni për të.
Trajtimi i dobësisë në trup
Nëse impotenca juaj është e lidhur me sëmundjet e listuara, atëherë ju duhet që së pari t'i kuroni ato dhe pastaj gjendja e dobësisë do të kalojë në vetvete. Por nëse jeni të shëndetshëm, atëherë duhet të keni një qasje më të përgjegjshme për mënyrën tuaj të jetesës.
Korrelacioni i punës dhe pushimit
Pas çdo pune që duhet të pushoni, prandaj sigurohuni që ta planifikoni atë. Është shumë mirë të kaloni kohë në ajër të hapur, duke bërë atë që ju pëlqen: sunbathing, picking kërpudha ose duke luajtur lojëra celular. Kjo do të ndihmojë për të ngarkuar trupin tuaj me gjallëri (në sajë të prodhimit të vitaminës D në diell) dhe të shkëputur nga problemet. Është mirë për t'u çlodhur instalimi, që duhet të mendoni për punën vetëm gjatë orarit të punës dhe shkëputjen e telefonit celular.
Furnizimi me energji elektrike
Një dietë e balancuar dhe e balancuar është themeli i shëndetit tuaj. Prandaj është e nevojshme:
- Përjashto mbidozimin dhe grevat e urisë.
- Shtoni ushqime që përmbajnë vitamina. Këto janë perime dhe fruta, qumësht, mish dhe vezë.
- Sigurohuni që të hani drithërat dhe drithërat.
ëndërr
Gjumi ishte i mirë, dhe ndjeheni pasi është pushuar, keni nevojë:
- Çdo ditë për të ajruar një dhomë gjumi.
- Flini së paku 8 orë në ditë.
- Largohet jo më herët se 2 orë pas darkës.
- Bëni shtrat të rehatshëm.
- Hiqni burimet e dritës, duke përfshirë dritat e hënës dhe të rrugës, duke mbyllur dritaret me perde të trasha.
- Mundohuni të luftoni me pagjumësi pa ndihmën e barnave të veçanta.
- Merrni një dush për t'u çlodhur para se të shkoni në shtrat. Për të njëjtin qëllim, mund të pini një gotë qumësht me mjaltë ose çaj me nenexhik.
Ende ka metoda popullore për të luftuar dobësinë, të cilat janë pije vitamina, çaj bimor, marrja e vajit të peshkut dhe produkteve të tjera natyrore.