Si ta mësojmë fëmijën në ushtrimet në mëngjes ?
Siç u përmend më lart, për të mësuar fëmijën për ushtrimin e përditshëm, është e nevojshme që ta interesosh. Për këtë, ngarkimi i fëmijëve në varg është shumë i përshtatshëm. Pothuajse nuk ndryshon nga zakonisht, përveç se të gjitha ushtrimet e përdorura për të janë mbajtur në një formë të lojës dhe të shoqëruar me vargje.
Nuk ka gjasa që do të ketë një fëmijë që refuzon të luajë, duke ushtruar ushtrime të ndryshme fizike, ndërsa nuk dyshon. Fëmijët e vegjël do ta konsiderojnë këtë akuzë si një lloj loje. Në këtë rast, në asnjë rast nuk duhet ta detyrojë fëmijën të kryejë ushtrimet. Kjo mund një herë e përgjithmonë të pengojë një gjueti të fëmijës për këtë lloj profesioni. Prandaj, është e nevojshme që të mos bëheni pengues, gradualisht, së pari në një formë të lojës, të filloni të bëni stërvitje me foshnjën. Këtu është një shembull se si mund të filloni të ngarkoni me një fëmijë, duke përdorur vargjet.
Në ngarkim bëhet
Stretch (duart tërheq lart) dhe buzëqeshje (buzëqeshje).
Spink qetë, hap më të gjerë
Ne marshojmë kështu! (ne fillojmë të ecim në një rreth, duke i rregulluar shpinat tona).
Ne papritur u ndal (ne ndalemi)
Ne fillojmë të gatuajmë qafën (bëjmë lëvizje rrotulluese të kokës).
Ne do të ulemi pak (mbledhje),
Dhe pastaj - përsëri në rrugë (përsëri fillojnë të ecin në një rreth).
Ne do të anashkalojmë gjithë tokën,
Të kthehem në shtëpinë time (të ndalet).
Cilat ushtrime mund të përdoren për stërvitjet e fëmijëve?
Çdo ushtrim i fëmijës përmban një kompleks të tërë ushtrimesh. Të gjithë ata kanë për qëllim forcimin e shëndetit fizik të foshnjës dhe kontribuojnë në formimin e qëndrueshmërisë së tij. Ka shumë ushtrime për stërvitjet e fëmijëve. Le të shqyrtojmë ato më të thjeshta.
- "Potyagushki". Është me këtë ushtrim që çdo pagesë fillon. Kërkojuni fëmijës të bëhet në mënyrë që këmbët të vendosen në gjerësinë e shpatullave. Ngjituni me këmbët tuaja, shtrini lart, në tavan. Pastaj vendos një dorë në bel, dhe e dyta tërheq në të majtë, duke kthyer pak trupin e trupit. Pastaj ndryshoni dorën dhe shtrihuni në të djathtë.
- Ushtrimi "Khodiki", është një shëtitje e zakonshme në vend, me një ashensor të lartë gju.
- "Squat" - është e nevojshme për të bërë squats mjaft të thellë. Është shumë e rëndësishme që fëmija të mos heqë këmbët nga dyshemeja dhe të tërhiqet plotësisht. Zakonisht për fëmijët parashkollorë, 5-7 përsëritje të këtij ushtrimi janë të mjaftueshme.
Këto ushtrime mund të kryhen nga pothuajse të gjithë fëmijët, tk. ata nuk kërkojnë pajisje gjimnastike.
Ngarkimi për të vogël
Përshtateni fëmijën me ushtrimin e përditshëm mund të jetë prej 3 vjetësh. Është e njohur që në këtë epokë është e vështirë të mbash vëmendjen e thërrmimeve për një kohë të gjatë, prandaj shpikeshin rimat e fëmijëve për akuzën. Me kalimin e kohës, fëmija do t'i kujtojë ato, dhe do t'i përsërisë ato nënës së tyre gjatë kryerjes së ushtrimeve.
Dhe tani në këmbë,
Ne do të veshim çizmet tona.
Kjo me këmbën e majtë,
Kjo me këmbën e djathtë.
Kjo është kaq e mirë!
Le të shkojmë në çizme,
Në shtigjet e lagështa.
Duart në diell,
Dhe marr frymë dhe frymë.
Epo, i ul duart,
Ajri dilte butë.
Kjo është shumë e mirë.
Ajo që sot ra shi!
Mjafton një mënyrë origjinale për të mësuar një fëmijë për stërvitje të rregullta fizike është kërcimi i valëve për fëmijë për foshnjat. Veçori e saj është që të gjitha ushtrimet janë kryer në muzikë.
Dhe ne luajmë duart tona (furçë me furça),
Dhe ne shtyn stilolapsa (ne i shtrembërojmë "pishtarët" e brushave),
Dhe ne do të duartrokasim duart (duart tona duartrokitje),
Dhe ne endemi me duart ( ne i godasim duart mbi gjunjë),
Dhe ne i fshehim dorezat tona! (ne fshihemi pas shpine).
Ku, ku janë stilet tona? Këtu ata janë! (tregoni pëllëmbët)