Javët e para të shtatzënisë - si të sillen?

Zhvillimi i fëmijës së ardhshëm fillon menjëherë pas fekondimit. Prandaj, është e rëndësishme për nënën e ardhshme që të ndjekë stilin e saj të jetesës që nga fillimi i hershëm i ngjizjes. Çiftet përgjegjëse duhet të pyesin atë që ju duhet të dini gjatë javëve të para të shtatzënisë dhe se si të silleni gjatë kësaj kohe.

mënyra e jetës

Këtu janë pikat e rëndësishme:

• Ju duhet të mbroheni nga ftohjet, mos shkoni në vende të mbushura me njerëz;
• nëna e ardhshme ka nevojë për më shumë pushim;
• nëse një grua pi duhan dhe konsumon alkool ose droga narkotike, atëherë është koha që urgjentisht të ndahet me këto varëshme;
• në javët e para të shtatzënisë ju duhet të shihni një mjek, ai do t'ju tregojë se çfarë duhet të bëni, cilat teste duhet të dorëzohen, jepni rekomandime, përgjigjuni pyetjeve.

Në ditët e hershme, nëna e ardhshme do të duhet të mësohet me rolin e saj të ri. Ajo duhet të përpiqet të shmangë stresin. Është e dobishme të lexoni revistat për gratë shtatzëna dhe gjithashtu të komunikoni në forume të përshtatshme.

Çfarë duhet të hani në javët e para të shtatzënisë?

Që fëmija të zhvillohet siç duhet, është e nevojshme të kujdeset për dietën e ekuilibruar për mumje. Nëse një grua konsumon substanca jo të mjaftueshme ushqyese, atëherë ajo ka një rrezik më të lartë të abortit. Ju duhet të jepni ushqime të skuqura, ushqime të tymosura, ushqime shumë të yndyrshme.

Menuja duhet të jetë e pasur me perime dhe fruta. Ata mund të hahen të papërpunuara, si dhe pjekur, gatuar. Frutat e agrumeve duhet të trajtohen me kujdes, veçanërisht për ata që vuajnë nga alergjitë. E njëjta vlen edhe për fruta ekzotike.

Nevojshme në dietë duhet të jetë mish, peshk, produkte qumështi, drithëra. Ju nuk keni nevojë të hani shumë ëmbëlsira. Për ëmbëlsirë, është më mirë për të ngrënë fruta të vogla të thata ose arra.

Nga pije pije të ndryshme frutash, kompotet janë të dobishme. Është e nevojshme të përmbahen nga kafe të fortë, sode të ndryshme.

Një grua nuk duhet të përpiqet të hajë më shumë se zakonisht. Zmadhimi gjithashtu mund të ketë një ndikim negativ në shtatzëninë dhe në shëndetin e thërrmijave.