Shterimi është një kusht shumë i rrezikshëm për një person, që rezulton nga një mungesë e gjatë pushimi. Mbingarkesa në punë është më e zakonshme, sepse mënyra moderne e jetës e mban një person në tension të vazhdueshëm dhe mënyra për të punuar dhe kthyer ndonjëherë i ngjan një grupi pengesash. Dhe nëse ende përpiqeni të përmirësoni cilësinë e jetës tuaj, problemi duhet adresuar urgjentisht.
Si të shmangni lodhjen dhe cilat janë shkaqet e saj?
Mbingarkesa, si rregull, shoqërohet me acarim, shkatërrim emocional dhe indiferencë. Shenjat e lodhjes është e vështirë të mos vëreni. Një person ndihet i dobët, i lodhur, i përgjumur. Ekziston një sosje e trupit. Mbingarkesa shoqërohet gjithashtu me dhimbje koke, migraine, tikë nervor. Përkundër lodhjes që shfaqet në fund të ditës, një person mund të përjetojë probleme me gjumin, vuajnë nga pagjumësia. Në një rast të tillë, teas bimor (mbledhja qetësuese me barishte valeriane), tinktura bimore (për shembull, tinkturë bozhure) ose një gotë verë të kuqe të mirë para gjumit janë një ilaç efektiv për punë jashtë orarit.
Simptomat e lodhjes shprehen në një reaksion të zvogëluar, skuqje të syrit, përkeqësimi i ngjyrës së fytyrës dhe ënjtje, marramendje dhe nauze, të vjella, siklet dhe siklet në të gjithë trupin.
Duke injoruar sinjalet e trupit, duke vazhduar të punoni në të njëjtin ritëm, duke neglizhuar pjesën tjetër dhe duke mos vlerësuar peshën e punës me aftësitë tuaja, ju rrezikoni të merrni lodhje kronike. Sindromi i lodhjes kronike është një sëmundje serioze që shkakton procese inflamatore në trup, çrregullime të rënda mendore, gjë që shkakton nevojën për trajtimin e saj në kohë.
Metoda më e mirë është parandalimi
Shterimi është i mbushur me prishje nervore, të cilat, nga ana tjetër, kanë një ndikim shumë negativ në marrëdhëniet me të dashurit. Duke mos qëndruar në një gjendje më të mirë, të shkaktuar nga lodhja, vazhdimisht "duke vepruar" tek njerëzit që janë rreth, dëshira për të qenë e vetme, në mënyrë që askush të mos pengojë - kjo shkëputet nga një person i dashur. Prandaj, nëse doni të ruani harmoni në një marrëdhënie dhe të mos bëheni peng i lodhjes kronike, duhet të dini rreth metodave të parandalimit të mbingarkesës.
Filloni duke analizuar jetën tuaj. Vlerësoni aktivitetet tuaja, sa puna juaj korrespondon me njohuritë, aftësitë dhe potencialin tuaj. A keni mundësi të rritjes, profesionale dhe shpirtërore? A shpërbleheni për punën tuaj të drejtë? Nëse diçka nuk ju përshtatet, ndoshta është koha për të ndryshuar diçka? Duhet të hidhni kohën tuaj. Organizoni ditën e punës në një regjim të përshtatshëm për ju. Vendosni porosinë tuaj në vendin e punës, bëni atë sa më të rehatshëm dhe efektivë që të jetë e mundur. Plani çdo ditë. Mos harroni për mbajtjen dhe mbajtjen e një balance midis punës dhe kohës së lirë.
Refuzoni zakonet e këqija. Përdorni më pak kafeinë (zëvendësoni atë me cikor), alkoolit dhe përpiquni të ndalni pirjen e duhanit. Të çojë një mënyrë jetese aktive. Hyni në palestër dhe vizitoni atë të paktën një herë në javë. Jo vetëm do të dukesh i madh, do të ndihesh shumë më mirë, do të ndjesh gjallërinë dhe butësinë në të gjithë trupin. Dhe në një trup të shëndetshëm, si
Përkëdhel trupin tuaj me vitamina. Me ushqim, ne nuk marrim të gjitha lëndët ushqyese që janë të nevojshme për funksionimin normal të trupit. Vitaminat duhet të merren në mënyrë të vazhdueshme, jo vetëm me punë jashtë orarit. Vitaminat e grupit B përmirësojnë kujtesën, përqendrimin e vëmendjes, nxisin të menduarit aktiv. Zgjidhni ushqyesve natyrorë, bazuar në ekstrakte të bimëve medicinale, frutave dhe perimeve. Vitaminat më të mira për sot janë në formën e geleve të pezulluara. Ata treten shpejt dhe japin 100% të rezultatit.
Mos jini të sëmurë dhe qëndroni të shëndetshëm!