Si të mos jesh nervoz gjatë shtatzënisë?

Një ndryshim i mprehtë i humorit dhe nervozës është një kusht tipik për një grua në pozitë. Kjo është për shkak të ndryshimeve hormonale që ndodhin në trupin e nënës së ardhshme. Mjekët nuk mendojnë pa arsye se kjo sjellje e një gruaje shtatzënë është e rrezikshme për foshnjën, kështu që është shumë e rëndësishme për një grua të dijë se si të mos jetë nervoz gjatë shtatzënisë.

Sa grua shtatzënë për të mbajtur qetësinë dhe të mos jesh nervoz?

Psikologët japin një numër rekomandimesh se si të shmangen shpërthimet e zemërimit dhe të mos jenë të shqetësuar gjatë shtatzënisë:

1. Sa më pak ditë mbeten para lindjes, aq më shumë një grua fillon të panik, e cila nuk ka kohë për t'u përgatitur siç duhet për një takim me foshnjën. Prandaj, është më mirë të bëhet një listë e asaj që duhet bërë përpara lindjes së fëmijës dhe të veprojë në përputhje me recetat e tij. Kuptimi se gjithçka po shkon sipas planit do të ndihmojë në qetësimin.
2. Zakonisht nënat e ardhshme (sidomos ata që presin fëmijën për herë të parë) merren me shumë çështje që lidhen me shtatzëninë, lindjen dhe muajt e parë të jetës së thërrmijave. Mungesa e disa njohurive dhe përvojës e bën shtatzënën nervozë dhe frikë. Prandaj, ata inkurajohen të lexojnë literaturë më të rëndësishme, të komunikojnë në forumet e nënave.
3. Qetësohuni të shkëlqeni dhe ndihmoni në lehtësimin e tensionit të bisedës me foshnjën. Biseda të tilla janë gjithashtu të dobishme për fëmijën, pasi ato krijojnë lidhjen e tij emocionale me ju dhe botën përreth.
4. Lejo veten më shumë se para shtatzënisë. Në fund të fundit, kur, edhe nëse jo tani, ju përkëdhel veten? Kjo do të ndihmojë në mbajtjen e balancës emocionale dhe lindjen e një fëmije të shëndoshë.
5. Gërshërë dhe duke bërë gjënë e preferuar janë ndihmëtarë të mëdhenj në luftën kundër stresit.
6. Ushqimi i duhur dhe pjesa tjetër e cilësisë do të ndihmojnë gjithashtu për të shmangur stresin. Bërja e fëmijës është një punë e vështirë, që do të thotë se për të ruajtur shëndetin fizik dhe mendor kërkon një dietë të ekuilibruar dhe pushim adekuat.
7. Për të lehtësuar tensionin emocional pas 16-17 javësh, mjekët mund të rekomandojnë marrjen e disa sedatives, si dhe vitamina, ose sedatives bimor (çaj bërë nga nenexhik, trumzë).

Si të mos jesh nervoz në fazat e para të shtatzënisë?

Gruaja përjeton nervozitetin më të madh në fazat e hershme të shtatëzanisë. Si mund të mos jesh nervoz gjatë tremujorit të parë dhe të gjesh paqe mendore? Në këtë kohë, formimi i organeve dhe sistemeve të foshnjës, kështu që përdorimi i ndonjë ilaçi është shumë i padëshirueshëm. Vetëm të relaksoheni dhe bëni një shëtitje në ajër të pastër dhe sigurohuni që të lexoni literaturën, cilat ndryshime në lidhje me shtatzëninë janë duke pritur për ju. Dhe ju mund të merrni hutuar dhe të merrni një pjesë të emocioneve pozitive duke bërë gjë tuaj të preferuar (thurje, qëndisje, rritje të bimëve shtëpiake, etj).