Jeta e njerëzve modern është e mbushur me ankth dhe stres. Më shpesh, njerëzit janë të shqetësuar dhe të frustruar me probleme në familje dhe në punë, rrudha dhe paund shtesë. Nëse streset e vogla dhe të mëdha ndikojnë ndjeshëm në shëndetin tuaj fizik dhe mendor, dëgjoni këshillat e psikologëve, se si të mos qëndroni dhe si të jetoni mirë.
Çfarë nuk duhet të shqetësoheni?
Disa njerëz me moshë fitojnë mençuri, duke i ndihmuar ata që të jetojnë jetën e tyre, për të cilat ju duhet të ndaloni të shqetësoheni për disa gjëra. Nuk vlen të jetosh, duke u shqetësuar për atë që mendojnë të tjerët. Ky është një lloj i zakonshëm i ankthit, duke pritur një person në pothuajse çdo situatë, kështu që shumë njerëz jetojnë vazhdimisht nën zgjedhën e mendimit të dikujt tjetër. Harrojeni! Njerëz të tjerë ose të shqetësuar për atë që ju mendoni, ose ata nuk kujdesen për ju.
Është vështirë të vlefshme për të jetuar ashtu siç jetojnë të tjerët. A ia vlen të jetoni me një bashkëshort të paditur vetëm për shkak se të dashurat e tua janë të martuara dhe a keni turp për statusin e një gruaje të divorcuar? Jetët e njerëzve të tjerë gjithashtu mund të jenë "jo sheqer", thjesht nuk dini për këtë.
Mos jetoni dhe krahasoni veten me njerëz të tjerë - kjo rrugë gjithmonë çon në zhgënjim. Çfarëdo suksesi që keni arritur, pavarësisht sa bukur jeni, gjithmonë do të keni një person më të pasur dhe më tërheqës. Dhe ky fakt do të helmojë ekzistencën tuaj nëse mendoni pafundësisht për këtë. Mos harroni se përsosmëria është e paarritshme dhe ai për të cilin ju zili mund të vuajë edhe nga komplekse të ndryshme.
Ndaloni të menduarit dhe brengosni për gjërat që nuk mund t'i kontrolloni. Mos e humbisni energjinë njerëzve dhe situatave që nuk mund të ndikoni. Ju duhet të jetoni jetën tuaj dhe ka shumë të rëndësishme në të që mund të ndryshoni. Përqëndrohuni në këtë.
A ia vlen të jetosh pa dashuri?
Shumë bashkëshortë në të gjithë botën jetojnë së bashku për një sërë arsyesh pa përjetuar dashuri për njëri-tjetrin. Midis këtyre arsyeve mund të jetë borxhi dhe respekti, dëshira për të shpëtuar familjen për hir të fëmijëve, dhe gjithashtu - mbizotërim . Dhe nëse në lidhje me arsyet e para ka shumë mendime të ndryshme që dalin në varësi të situatës, atëherë codependence është problemi i jo një personi, është problemi i të gjithë familjes.
Më shpesh ndërvarësia lidhet me familjet e alkoolistëve dhe të droguarve. Një burrë i shëndetshëm, por bashkë-i varur jeton për vite në një marrëdhënie që nuk i përshtatet atij dhe e thyen atë si një person, por ai nuk mund të ndryshojë asgjë. Familjet e varur mund të jenë pa ndonjë patologji, por ato janë gjithmonë marrëdhënie jo të shëndetshme. Shenja kryesore e një personi të bashkë-varur është dëshira për të sakrifikuar veten, për të kënaqur bashkëshortin, për të qenë e domosdoshme dhe për të kontrolluar gjithçka.
Meqenëse bashkekzistenca mund të lëvizë tek fëmijët dhe të bëhet modeli i sjelljes së tyre, vlen të përmendet çështja nëse duhet të jetosh me një të varfër, të varur nga alkooli ose nga droga.
Si të jetosh siç duhet?
Dëgjoni veten dhe filloni të bëni atë që ju pëlqen vërtet. Ju do të jeni shumë më të lumtur nëse shpesh ju lejoni vetes dobësi të vogla dhe kënaqësi të mëdha.
Lëreni atë që shkatërron shëndetin dhe bukurinë tuaj. Uji i pastër dhe ushqimi natyral kanë një efekt të dobishëm në trupin tuaj, duke rritur nivelin tuaj të jetesës. Kufizoni alkoolin, sheqerin, produktet e miellit, kafe, por ndaluni plotësisht nga cigaret dhe ushqimi i shpejtë.
Zgjeroni horizontet tuaja, mësoni gjuhë të huaja - kjo është e nevojshme për rritjen e karrierës, udhëtimin jashtë vendit. Futni rregullin për të lexuar 1 libër në javë. Nëse nuk ka absolutisht kohë - lexoni në transport ose dëgjoni audiobooks.
Mësoni të mendoni, analizoni dhe arsyetoni. Për ta bërë këtë, është shumë e dobishme për të ruajtur blogun ose ditarin tuaj. Dhe për ta mbushur atë, të çoni një jetë aktive dhe të zgjeroni kontaktet tuaja me botën.
Vendosni qëllime - pa këtë, vështirë se mund të arrini lartësi të mëdha. Qëllimet duhet të kenë një afat të qartë për zbatimin, të jenë reale dhe specifike.
Ndrysho, mëso, zhvillo. Vetëm atëherë jeta do të jetë e plotë. Mos kini frikë, nuk ka vështirësi të pakapërcyeshme, të gjitha pengesat ekzistojnë vetëm në kokën tuaj.