Testi i ankthit, ose pyetësori i Spielbergut, ju lejon të identifikoni menjëherë dy nivele të ankthit - gjendja dhe personale. Kjo pronë e teknikës lejon që ajo të përdoret me sukses për të rriturit e moshave të ndryshme, dhe përveç kësaj, kjo teknikë është unike në atë që e konsideron ankthin si një cilësi personale. Testi për përcaktimin e nivelit të ankthit është i vlefshëm për çdo person që dëshiron ta kuptojë më mirë veten. Ky tregues kryesisht ndikon jo vetëm në perceptimin e realitetit, por edhe në sjelljen e një personi. Është vlerësimi i saktë i kësaj karakteristike që do të bëjë të mundur arritjen e rezultateve më të mira në jetë dhe do t'i hapë sytë disa veçorive të karakterit.
Testi për zbulimin e nivelit të ankthit është i përgjithshëm
Nëse vendosni t'i nënshtroheni testeve psikologjike për ankth, jini të vetëdijshëm se do të merrni si rezultat një tregues që reflekton thelbin tuaj shumë më thellë se sa mund të duket nga fillimi. Ankthi karakterizon rezistencën tuaj të stresit, përcakton gamën e problemeve që vlerësoni si të panevojshme të rrezikshme. Ankthi personal çdo herë do të "punojë" kur të shihni disa sinjale, duke përfaqësuar në kuptimin tuaj një kërcënim. Ankthi i situatës karakterizon anën emocionale të pyetjes, llojin e reagimit që del në përgjigje të një situate shqetësuese.
Testi për përcaktimin e ankthit do t'ju ndihmojë të kuptoni nëse jeni një person me ankth të lartë ose një person me ankth të ulët. Sa më i lartë ky tregues, aq më shumë një gamë të gjerë situatash të prirura për të vlerësuar si kritike. Nëse treguesi është i lartë, një person mund të zhvillojë me kalimin e kohës lloje të ndryshme të çrregullimeve nervore.
Test për nivelin e ankthit: shkalla e ankthit të situatës (CT)
Testi duhet të kryhet në një ambient të qetë dhe duhet të përgjigjet që tani. Duhet të mendoni se përgjigja nuk rekomandohet - si rregull, përgjigjja e parë që erdhi në mendje rezulton të jetë e vërtetë. Në tabelat e mëposhtme ju mund të shihni menjëherë pyetjet, përgjigjet dhe pikat për ta.
Tabela 1:
Tabela 2:
Testi për zbulimin e ankthit: shkalla e ankthit personal (LT)
Vazhdimi i testit ndihmon në përcaktimin e nivelit të ankthit personal. Këtë herë ju duhet të vlerësoni jo parametrat momentale, por si silleni normalisht. Mos mendoni për pyetjet: nuk ka përgjigje të sakta dhe të gabuara. Është e rëndësishme thjesht t'i përgjigjeni gjithçkaje sa më sinqerisht të jetë e mundur.
Tabela 1:
Tabela 2:
Testi i ankthit - përpunimi i rezultateve
Kushtojini vëmendje tabelës kryesore. Është e nevojshme për të llogaritur indeksin mesatar të grupit të CT dhe RT, dhe pastaj të krahasohen ato dhe t'i analizojnë ato. Treguesi i përgjithshëm i secilës shkallë mund të jetë nga 20 deri në 80 pikë, dhe sa më e lartë të jetë pika përfundimtare, aq më e lartë është niveli i ankthit. Ju mund të përqendroheni në tregues të tillë:
- deri në 30 pikë - ankth të ulët (është e nevojshme për të zgjuar aktivitetin, për të theksuar emocionalitetin
komponentët e ngjarjeve, për të treguar ndjenja, për të përpiqen për ndjeshmëri dhe një kuptim më të thellë të të dashurit); - 31-44 pikë - ankth i moderuar (niveli mesatar, dhe si rregull, korrigjimi nuk kërkohet, megjithatë, një psikolog, në konsultimet personale, mund të identifikojë disa aspekte të rëndësishme);
- 45 dhe më shumë pikë - ankth të lartë (është e nevojshme për të punuar në vetëbesim, të ndërtuar një ndjenjë të vetëbesimit, suksesit, të formojnë një ndjenjë të sigurisë).
Në fund të testit të ankthit për të rriturit, personi jo vetëm që merr informacion të plotë për karakteristikat e tij dhe gjendjen momentale, por gjithashtu mëson se në cilin drejtim duhet të lëvizë për të arritur efektivitetin maksimal dhe kënaqësinë personale.