Vitamina natyrore për fëmijët
Shumica dërrmuese e vitaminave, të dobishme për trupin e njeriut, ato nuk prodhohen, prandaj duhet të vijnë nga jashtë. Kjo është veçanërisht e rëndësishme për foshnjat që janë në fazën e rritjes së vazhdueshme. Vitaminat më të mira për fëmijët janë produkte ushqimore, sepse të gjitha substancat e vlefshme në to janë të përfshira në lloj. Kjo kontribuon në përthithjen e tyre të shpejtë dhe tretjen optimale, kështu që të gjithë prindërit duhet t'u japin trashëgimtarëve të tyre një dietë të plotë dhe të duhur.
Vitamina në produkte për fëmijët
Pothuajse të gjitha produktet ushqimore janë pasuruar me substanca të caktuara të vlefshme dhe të dobishme. Ndërkohë, jo të gjithë kanë një shije dhe aromë të këndshme. Nënat e reja duhet të përgatisin trashëgimtarët e tyre të gjitha llojet e enëve nga përbërës të ndryshëm. Për shembull, nga enët shtëpiake ju mund të merrni vitamina të tilla për fëmijët si:
- Retinol, ose vitaminë A. Përmbajtja e këtij komponenti në trupin e fëmijës ndikon drejtpërdrejt në acuitetin e vizionit të tij dhe perceptimin e ngjyrës. Përveç kësaj, është e domosdoshme që të formohet sistemi i kockave dhe të forcohet skelet, për të rritur rezistencën e traktit respirator ndaj mikroorganizmave patogjene që vijnë nga jashtë. Burimi kryesor natyror i retinolit është vaji i peshkut, i cili duhet t'u jepet fëmijëve të vegjël gjatë gjithë vitit. Gjithashtu, për të pasuruar trupin e fëmijës me këtë substancë të dobishme, foshnja duhet të ofrohet enët e ndryshme të përgatitura nga karrota, patate, hëngra, lakra të bardhë dhe lakra të kuqe, vezë të pulave dhe të drithit, djathë, mëlçi dhe gjalpë.
- Thiamine, ose vitamina B1, është gjithashtu përgjegjës për vizionin dhe, përveç kësaj, merr një pjesë të drejtpërdrejtë në metabolizmin e proteinave. Në fëmijët që ushqehen rregullisht me ushqime të pasura me këtë substancë të dobishme, aktiviteti mendor dhe, në përputhje me rrethanat, performanca e shkollës përmirësohet dukshëm. Ju mund të merrni thiamine nga bishtajore, drithëra të ndryshme me krunde, bukë të errët, oriz dhe arra.
- Riboflavin, ose vitaminë B2, ka një efekt të dobishëm në gjendjen dhe punën e fibrave të mëlçisë dhe nervit dhe stimulon maturimin e qelizave të kuqe të gjakut dhe formimin e hemoglobinës. Kjo është një pjesë e peshkut, mëlçisë, perimeve me gjethe dhe produkteve të qumështit.
- Pyridoksina, ose vitamina B6, nevojitet nga trupi i foshnjës për të prodhuar qeliza të kuqe të gjakut dhe antitrupa për sëmundje të ndryshme. Përveç kësaj, ajo siguron funksionimin normal dhe të duhur të sistemit nervor autonom. Një sasi e madhe e këtij përbërësi të vlefshëm mund të merret duke ngrënë rregullisht arra, bukë me krunde, fiq, grurë sprouted, perime jeshile dhe vezë të ziera.
- Cyanocobalamin, ose vitaminë B 12, ndihmon trurin, stimulon sintezën e proteinave dhe normalizon rritjen dhe zhvillimin e fëmijës. Mbi të gjitha, ky përbërës i dobishëm është i pasuruar me ushqim deti, vezë, mëlçi i cod, soje, djathë dhe qumësht.
- Acid Askorbik është një nga vitaminat më të rëndësishme për fëmijët, e cila është e nevojshme për të forcuar sistemin imunitar dhe për të përshpejtuar proceset e rigjenerimit. Burimet natyrore të askorbik janë frutat e agrume, shega, mjalti, lakra e bardhë, majdanoz, si dhe supë dhe u rrit hips shurup.
- Kalciferolët, për shembull, vitamina D3, janë të nevojshme për foshnjat që nga lindja. Ata marrin një pjesë të drejtpërdrejtë në formimin e skeletit dhe indeve të eshtrave, si dhe rregullimin dhe normalizimin e fosforit dhe metabolizmit të kalciumit. Në produktet ushqimore të këtyre ushqyesve është shumë pak, kështu që kur përpilimi i dietës së fëmijës duhet të përfshijë gjithmonë menunë e peshkut dhe produkteve të qumështit.
- Tocopherol, ose vitaminë E, ka një efekt anti-inflamator, kështu që ndihmon trupin të përballojë sëmundjet e ndryshme dhe përshpejton shërimin e plagëve. Përqendrimi maksimal i këtij komponenti gjendet në vajin e lulediellit, fasulet dhe arra.
- Nikotinamide, ose vitaminë PP, është e nevojshme për të normalizuar traktin e tretjes. Një sasi e madhe e këtij përbërësi gjendet në bishtajore, vezë, mish, peshk, mëlçi dhe arra.
Të gjitha këto substanca duhet të hyjnë në trupin e fëmijës së bashku me ushqimin dhe, nëse është e nevojshme, produkte medicinale. Për të bërë një dietë të saktë dhe të plotë, është e nevojshme të merret në konsideratë dobia e këtyre enëve ose enëve të tjera dhe çfarë lloj vitaminash janë në dispozicion në produkte - një tabelë për fëmijët do t'ju ndihmojë vizualisht të njiheni me këtë informacion:
Vitamina komplekse për fëmijët
Pasi që jo të gjitha substancat e nevojshme për zhvillimin e duhur dhe të plotë të një fëmije të vogël mund të merren nga ushqimi, shumë prindër përdorin ndihmën e ilaçeve. Nevoja për fonde të tilla ndodh gjatë periudhave të rimëkëmbjes së një thërrime pas një sëmundjeje të rëndë, momente të mbingarkesës mendore dhe fizike dhe pas mbarimit të dimrit, kur një mungesë serioze e vitaminave esenciale dhe elementëve gjurmë vërehet në trupin e fëmijës.
Çdo prodhues i produkteve farmaceutike paraqet një larmi të pazakontë të barnave, ndër të cilat ju mund të humbni. Vitaminat më të mira për fëmijët, si rregull, janë shumë të shtrenjta, por i plotësojnë të gjitha nevojat e djemve dhe vajzave në periudha të ndryshme të jetës së tyre. Përveç kësaj, të gjitha barnat e tilla ndryshojnë në efektin e tyre në trupin e fëmijëve.
Vitamina për imunitet ndaj fëmijëve
Komplekset e tilla multivitamina mund të jenë të nevojshme për të forcuar forcat mbrojtëse të një organizmi të vogël. Pra, zakonisht vitaminat e mëposhtme përdoren për të ngritur imunitetin për fëmijët:
- Pikovit - kompleks vitamina-minerale për fëmijët mbi 12 muajsh. Ajo përmban shumë përbërës të dobishëm që ndihmojnë organizmin e fëmijës që t'i rezistojë infeksioneve.
- Kinder Biovital - vitamina të mira në sezonin e ftohtë për fëmijët në formën e xhel ose pastile për të përtypur. Drogës i jepet djemve dhe vajzave nga 1 deri në 13 vjet dhe shumë rrallë shkakton reaksione alergjike.
Vitamina për rritjen e fëmijëve
Mjekët bashkëkohorë të pediatrisë ndajnë të gjitha substancat e dobishme në disa kategori dhe theksojnë se cilat janë vitaminat të nevojshme për rritjen e fëmijëve. Kështu, përqendrimi ose mungesa e elementeve të mëposhtëm ndikon në ndryshimet e këtij treguesi: retinol, calcipers, acid askorbik, vitamina B, carotene, kalcium dhe jod. Përbërja optimale e përbërësve të kërkuar për thërrimet gjatë periudhës së rritjes aktive zgjidhet në vitaminat e mëposhtme për fëmijët:
- Multi-Tabs Baby Calcium + - një përgatitje për fëmijët parashkollor 2-7 vjet, të pasuruar me kalcium;
- Bee Big është një ilaç efektiv për fëmijët mbi 6 vjeç;
- Unicap Yu - vitamina për fëmijët nga 24 deri në 48 muaj.
Vitaminat për kujtesën dhe vëmendjen ndaj fëmijëve
Shpesh, truri i fëmijëve të vegjël po përjeton një ngarkesë në rritje. Pra, vitaminat për përmirësimin e kujtesës dhe vëmendjen ndaj fëmijëve zakonisht jepen gjatë përgatitjes për provime ose teste serioze. Droga më e mirë në këtë kategori janë:
- Berroca është mjeti më efektiv për forcimin e kujtesës dhe përqendrimit, i cili përdoret për të rriturit dhe adoleshentët nga mosha 12 vjeçare;
- VitaMishki - vitamina të përtypura për fëmijë, duke filluar nga 3 vjet. E disponueshme në formën e pastilles, e bërë nga lëngje natyrale.