Një trup i bukur dhe mbresëlënës për secilën vajzë është baza e suksesit në jetën e saj, si dhe një komponent i nevojshëm për vetëbesim. Por për të arritur forma të bukura elastike, është e nevojshme të ushtrosh një përpjekje të caktuar. Është në këtë ju lehtë mund të ndihmoni klasat me një expander flutur. Qëndrueshmëria, qëllimi, si dhe durimi në stërvitjet mbi ekspanderin e fluturave japin mundësinë për të marrë një trup të bukur për të zili të gjithë. Është zgjeruesi i fluturave për këmbët e shkurtra që e bën mollaqet dhe shumë pjesë të tjera të trupit elastike, përveç se forcon muskujt e krahëve dhe këmbëve.
Përshkrimi i fluturës simulator-expander
Natyrisht, vetëm nën mbikëqyrjen e kujdesshme të trajnerëve të kualifikuar mund të merrni rezultatet më të mira gjatë kryerjes së një serie ushtrimesh me një zgjerues fluturash. Por duhet të kihet parasysh se udhëtimet e vazhdueshme në qendrat e fitnesit nuk janë gjithmonë të mundshme dhe ushtrime të ndryshme elastike për butonat në shtrirësin e fluturave me pesha mund të duken në seksin më të drejtë shumë të rëndë, të cilat ndonjëherë me të vërtetë janë kaq. Meqenëse ushtrimet e këmbëve në zgjerimin e fluturave mund të ndikojnë negativisht në shëndetin e grave, nëse mungon njohuria e nevojshme praktike. Por përdorimi korrekt i imituesit ju lejon të zhvilloni grupe të ndryshme të muskujve, madje edhe kur jeni në shtëpi. Nuk ka shumë përpjekje për të kuptuar se si të përdorim zgjerimin e fluturave. Për trajnimin nuk është domosdoshmërisht një dhomë e veçantë, dhe pajisja e saj është shumë e thjeshtë dhe efektive për t'u përdorur. Ushtrime të rregullta në simulatorin e zgjimit të fluturave lejojnë arritjen e rezultateve më të mira në kohën më të shkurtër të mundshme.
Fluturuesi i Expander hollon punën në procesin e compression, i cili jep një mundësi unike për të trajnuar dhe zhvilluar të gjitha llojet e grupeve të muskujve, duke përfshirë indet e muskujve buttock, shtypi, supet, muskujt e krahut, mbrapa dhe gjoks. Simulators janë jetëgjatësi dhe dizajn të rehatshëm, dhe e vetmja pengesë e këtij modeli është mungesa e mundësisë së rregullimit të vazhdueshëm të ngarkesës. Simulatorë të tillë janë mjaft të lirë dhe të lehtë për t'u përdorur, ato mund të blihen për stërvitje fizike në shtëpi dhe klasa. Në mënyrë ideale, çdo stërvitje në simulator duhet të zgjasë të paktën 20 minuta ose gjysmë ore në ditë. Janë këto ngarkesa që ju lejojnë të arrini shpejt rezultatet e mira. Numri i përsëritjeve të çdo ushtrimi duhet të jetë së paku 15 ose 20 herë. Në këtë rast, çdo trajnim mund të ndahet në disa pjesë të veçanta, të cilat mbahen gjatë gjithë ditës. Mos harroni se para çdo stërvitje, ju duhet të ngrohtë për të gjithë trupin.
Korrektësia e ushtrimeve në simulatorin e expander flutur
Si të merresh me zgjerimin e fluturave? Kushti kryesor për arritjen e rezultateve më të mira është sigurisht rregullsia e trajnimit. Për të arritur një figurë të ngushtë dhe të bukur, ju nuk mund të arrini deri në përtacinë tuaj ose dëshirën për të bërë diçka tjetër. Edhe me ngarkesa të mëdha dhe të rregullta, është e nevojshme të hahet siç duhet, pasi ushqimi racional dhe i duhur luan një rol shumë të rëndësishëm. Ushtrimet fizike dhe ushqimi racional e bëjnë figurën femër joshëse dhe shumë të bukur në kohën më të shkurtër të mundshme. Me simulatorë të tillë është shumë e lehtë për të marrë një trup të bukur dhe të përshtatshëm, dhe gjithashtu për të hequr qafe paund shtesë, mjafton vetëm për të bërë disa përpjekje dhe të mos heqë dorë në rast të ndonjë vështirësie. Gjëja kryesore, mos harroni në lidhje me rregullsinë dhe kohëzgjatjen e ushtrimeve fizike, trajnimin, mundësinë për të praktikuar simulator disa herë në ditë. Numri i përsëritjeve llogaritet absolutisht individualisht.