Tani pirja e duhanit është ndoshta zakoni më i zakonshëm i keq. Për më tepër, shumë prej tyre fillojnë pirjen e duhanit në fillim të adoleshencës. Por me kalimin e kohës nga një zakon i keq është e nevojshme të refuzohet, nën shenjat e mjekut ose për arsye të tjera. Dhe pastaj pyesni veten se çfarë ndodh me trupin, kur e lini duhanin, a mund të dëmtojë veten nëse ndaloni pirja e duhanit papritmas?
Çfarë ndodh me trupin kur e lini duhanin?
Në trupin e një personi që ka lënë duhanin, ndryshimet fillojnë menjëherë, por jo vetëm ato pozitive. Le të shohim se çfarë ndodh saktësisht.
Shtojcën fizike ndaj nikotinës kryhet praktikisht gjatë javës së parë. Në këtë kohë, sasia e monoksidit të karbonit në gjak zvogëlohet, epiteli i traktit gastrointestinal rimëkëmbet, rrjedh gjak në mushkëri dhe rritet zemra dhe përmirësohet funksioni i mushkërive. Efektet anësore përfshijnë nauze, marramendje, kollë, ndjesi e gungës në fyt, lëkurë të thatë, dhimbje koke, pimples të vogla janë të mundshme. Ndjesia normale e shijes restaurohet, ndonëse deri më tani ka të bëjë vetëm me produkte me një shije të gjallë - agrumet, mishin e tymosur, djathrat.
Deri në fund të javës së dytë, bronket që janë plagosur me blozë janë restauruar, qelizat aktive të lëkurës rinovohen, metabolizmi përmirësohet, reduktimi i një grupi ose pesha është i mundur, kollitja praktikisht ulet. Mund të ketë një ndjenjë të dobësisë dhe dhimbje koke. Përmirëson oreksin.
Deri në muajin e shtatë, ndjenja e erës dhe shijes, kollitja praktikisht zhduket. Për muajin e njëmbëdhjetë, mushkëritë janë restauruar, deri në këtë moment lejohet trajnimi i peshës, drejtimi dhe ecja.
Sa është restauruar trupi pas braktisjes së duhanit?
Pastrimi i trupit pas pirjes së duhanit kërkon një periudhë të gjatë. Vëllimi i mushkërive do të kthehet në nivelin e mëparshëm në një muaj, në gjashtë muaj, problemet me frymëmarrje zhduken dhe në një vit rreziku i sëmundjeve të zemrës dhe të enëve të gjakut do të ulet ndjeshëm. Por restaurimi i plotë i trupit pas pirjes së duhanit bëhet i mundur vetëm pas dhjetë vjetësh. Dhe, roli i madh luhet nga sa kohë ju pini duhan. Sa më gjatë që të ekzistoni, si duhanxhi, aq më e gjatë do të shërohet dhe aq më e vështirë do të jetë përballimi i zakonit të keq.
Si ta pastroni trupin pas pirjes së duhanit?
Si pas trupit rikthen trupin dhe sa kohë duhet për të pastruar, ne tani përafërsisht përfaqësojmë. Sigurisht, shumë kanë frikë nga efektet anësore, të cilët dëshirojnë probleme me lëkurën, duart e dridhura dhe marramendje? Por në qoftë se ju nuk mund të hiqni plotësisht efektet anësore të ndalohet pirja e duhanit, atëherë ulni dukshëm ato. Çfarë duhet bërë për të rikthyer trupin pas pirjes së duhanit?
- Rivendosni dietën tuaj, keni nevojë për vitamina. Prandaj, hani herbs të freskëta, perime të freskëta dhe fruta. Fitoni multivitamina, sepse pirja e duhanit afatgjatë (veprimi i nikotinës) shkatërron vitaminat C dhe vitaminat B.
- Tani trupit i mungon vitamina A dhe beta-carotene, pasi këto substanca nevojiten për të rikthyer bronket dhe mushkëritë. Dhe për të përshpejtuar
ky proces, ju duhet të ndihmoni trupin të hiqni pikat e dëmshme. Për ta bërë këtë, të marrë broth oregano ose violet tricolor. Lugë lugë çaji me një fabrikë të thatë me një gotë ujë të ngrohtë dhe pini si çaj. - Rezervat e proteinave dhe aminoacideve gjithashtu duhet të mbushen, kështu që çdo mëngjes duhet të dehet një gotë qumështi (dhi ideale).
- Për të rimarrë fitnesin fizik, ecni më shpesh në ajër të pastër. Dhe kur gjendja e mushkërive fillon të lejojë, futuni në sport. Është mirë të filloni të vizitoni pishinën - noti dhe restaurimi i sistemeve dhe organeve do të ndihmojë, dhe forma do të kthehet.