Në ditët e sotme, një person i nënshtrohet kushteve stresuese më shumë se kurrë dhe ne jemi mësuar të perceptojmë stresin si një fenomen rreptësisht negativ, i cili duhet të shmanget. Por në fakt, kjo është vetëm një reagim ndaj përshtatjes së organizmit ndaj ngjarjeve të realitetit përreth.
Ekziston gjithashtu një stres fiziologjik i shkaktuar nga faktorë të tillë si ndryshimet në klimë, djegiet ose lëndimet, dietat, zhurma e vazhdueshme. Shkaku i stresit të njëjtë psikologjik mund të shërbejë edhe në momente të tilla të jetës si një ndryshim aktiviteti, suksesi në punë, martesë ose lindja e një fëmije.
Llojet dhe fazat e stresit
Ekzistojnë dy lloje të stresit: eustres (pozitive) dhe ankth (negative). Nuk ka burime objektive të stresit (stressors), pasi çdo person reagon ndryshe në situata të ndryshme. Ngjashëm, prirja për llojin e parë ose të dytë të stresit është vetëm rezultat i qëndrimit tuaj të pastër ndaj ngjarjes dhe sjelljes së mëtejshme.
Në psikologji janë shënuar tri faza të zhvillimit të stresit:
- Ankthi. Kjo fazë mund të zgjasë si disa minuta dhe disa javë. Ajo shoqërohet nga siklet, ankthi, frika nga problemi aktual.
- Rezistenca. Në këtë fazë, personi kërkon një zgjidhje për problemin. Me eustresin, rezistenca shoqërohet nga përqendrimi, aktiviteti dhe reagimi i shpejtë. Në vështirësi - reflektim, moskryerje, mungesë organizimi, paaftësi për të marrë ndonjë vendim. Zakonisht, në këtë fazë, duhet të eliminohet një situatë stresuese, por me ndikimin e mëtejshëm të stresorit, vjen faza e tretë.
- Sosje. Në këtë fazë të stresit, të gjitha burimet energjetike të trupit tashmë janë lodhur. Një person përjeton lodhje, një ndjenjë të mungesës së shpresës, apatisë .
Një oreks i reduktuar ndjeshëm, një person vuan nga pagjumësia, humbet peshën dhe mund të ndiejë dridhura. Edhe një avari nervor është i mundur.
Nëse stresi rrjedh në një formë kronike, ajo çon në shkelje në punën e sistemit kardiovaskular dhe sistemit musculoskeletal, sëmundjet e traktit gastrointestinal dhe neuroses.
Hormonet e stresit, si pjesa tjetër, janë gjithashtu të nevojshme për trupin, por mbipopullimi i tyre vepron në mënyrë shkatërruese. Prandaj, është më mirë të merren në konsideratë situatat e vështira si një shtytje drejt zhvillimit dhe të përpiqen të zgjidhin problemin para se të ndodhë faza e lodhjes. Kujdesuni për veten dhe mos harroni shprehjen e njohur: "Nëse nuk mund ta ndryshoni situatën, ndryshoni qëndrimin tuaj ndaj tij".