Një person mund të marrë frymë nga momenti i lindjes, por për të marrë frymë të saktë, del, duhet të mësohet më shumë. Themeluesit e gjimnastikës të frymëmarrjes thonë se "aftësia për të kontrolluar frymëmarrjen kontribuon në aftësinë për të kontrolluar veten". Përveç kësaj, ushtrimet e frymëmarrjes për fëmijët janë gjithashtu të dobishme sepse ato mund të ndihmojnë në shërimin e disa sëmundjeve dhe në forcimin e imunitetit.
Sistemi i frymëmarrjes së fëmijës është ende i papërsosur, duke zhvilluar atë, ju forconi mbrojtjen e trupit. Ideja kryesore e gjimnastikës së frymëmarrjes për fëmijët është mbushja e gjithë organizmit me oksigjen. Përveç kësaj, ushtrimet e frymëmarrjes stimulojnë sistemin kardiovaskular dhe nervor, përmirësojnë tretjen dhe ndihmojnë për t'u çlodhur, qetësuar dhe relaksuar.
Fëmija është i vështirë të mësojë se si të marrë frymë, sepse ky proces ndodh natyrshëm, por ai kurrë nuk do të refuzojë të luajë një lojë të re emocionuese të ofruar nga ju. Që nga fëmijëria e hershme, është e mundur të bëhen ushtrime që nxisin frymëmarrjen e duhur ritmike. Në mënyrë që kompleksi i stërvitjeve të frymëmarrjes të jetë i dobishëm për fëmijët, është e nevojshme të ventiloni dhomën paraprakisht. Çdo stërvitje duhet të përsëritet jo më shumë se 2-3 herë në mënyrë që, së pari, fëmija të mos bëhet i trullosur me oksigjen të tepërt, dhe së dyti, fëmija nuk humb interesin.
Ushtrime respiratore për kollitje
Detyra kryesore e gjimnastikës e frymëmarrjes për kollitet ose bronkit është të përmirësojë ventilimin e mushkërive dhe të shmangë stanjacionin e pështymës, duke e kthyer kollën e thatë në produktiv.
- Bubbles . Fëmija merr frymë thellë përmes hundës, duke i fryrë faqet e flluska, dhe ngadalë del nga goja.
- Pompë . Fëmija i vendos duart mbi rripin e tij dhe zingjirin, duke thithur ajrin, por drejton, duke nxjerrë frymë. Squats duhet të bëhet së pari i paplotë, dhe pastaj në dysheme, duke rritur kohën e frymëzimit dhe të daljes.
- Pulat . Fëmija bie poshtë dhe ul krahët dhe krahët. Me fjalët "kështu-kështu-kështu" ajo pats veten në gjunjë dhe exhales, pastaj straightens, duke ngritur duart lart, dhe inhales.
Gjimnastia e frymëmarrjes për forcimin e imunitetit
Për të parandaluar sëmundjet catarrhal, është e rëndësishme për të mësuar fëmijën të marrë frymë jo me gojë, por me hundë. Në fund të fundit, kur një person merr frymë përmes gojës, mukoza membrana thahet dhe lejon viruset të hyjnë shpejt në trup.
- E madhe dhe e vogël . Në pozitën në këmbë, fëmija ngushëllon dhe shtrihet lart me duart e tij, duke treguar se sa i madh është ai tashmë. Fëmija ngrihet në këtë pozicion për 2-3 sekonda, dhe pastaj, duke dalë jashtë, i ul duart poshtë, mbledh dhe nxjerr "uh", duke fshehur kokën në prehër dhe duke treguar se sa i vogël ishte.
- Lokomotivë me avull . Simulon lokomotivën, fëmija ecën rreth dhomës me duart e tij të përkulura në bërryla dhe shqipton "chuh-chuh". Kërkojini fëmijës të përshpejtojë / ngadalësojë ritmin, flasin me zë të lartë / heshtje dhe shpejt / ngadalë.
- Druvar . Fëmija është duke qëndruar drejt, këmbët larg gjerësisë së krahut me duart e palosur së bashku. Sharpisht, sikur të punosh me një sëpatë, kecja përkulet dhe "ul" hapësirën midis këmbëve të tij, duke shqiptuar "bangs".
- Froggy . Kec imagjinon se ai është një bretkocë: ai squats, inhales, hedhje përpara dhe pas ulje thotë "kw".
Gjimnastia e frymëmarrjes për zhvillimin e aparatit të fjalës dhe të fjalës
Jo të gjithë fëmijët saktësisht shprehen tinguj të caktuar në moshën 3-4 vjeçare. Ndihmojini fëmijët të mësojnë si të shpallë tinguj të ndërlikuar duke zhvilluar aparatin e tij të artikulimit me stërvitje të gjimnastikës së frymëmarrjes.
- Flok dëbore . Jepni fëmijës një pjesë të vogël të qethjes, e cila do të jetë një fjollë fluturuese. Kërkojini fëmijës që të fryjë butësisht me flokë të buzët (për aq kohë sa të jetë e mundur), dhe thith përmes hundës. E njëjta gjë mund të bëhet me letër
një aeroplan apo një flutur të lidhur për një varg. - Qeni . Lëreni fëmijën të imagjinojë se si qen merr frymë, e cila është e nxehtë: me gjuhë që fërkon, shpejt thithur dhe nxjerr jashtë.
- Qiri . Ndizni qirinjën dhe kërkoni fëmijën që ta fryjë butësisht dhe ngadalë pa e fikur flakën.
Kur merreni me fëmijët, nuk është e nevojshme të kryeni të gjithë kompleksin e gjimnastikës të frymëmarrjes, mund të bëni disa qasje dhe ushtrime të ndryshme alternative. Gjëja kryesore është që fëmija pëlqehet, dhe me zell dhe me kënaqësi është angazhuar në një çështje interesante dhe të dobishme.