Ndjenja e hidhërimit në bark është një fenomen që shumë njerëz e dinë. Është krejt ndryshe nga dhimbja e zakonshme dhe sjell shumë shqetësim. Shkaqet e shfaqjes së ashpërsisë mund të jenë të ndryshme. Por edhe për ata prej atyre që çojnë në sulme afatshkurtra, vëmendja duhet të nxirret. Përndryshe, ju mund të përballeni me pasojat e pakëndshme të problemit.
Pse ka tronditje në bark?
Në një trup plotësisht të shëndetshëm, ushqimi hyn në zorrë për shkak të kontraktimeve të muskulaturës së stomakut. Nëse muskujt janë të shqetësuar, ushqimi nuk mund të lëvizë shpejt në destinacionin përfundimtar, dhe disa prej tyre vonohen në stomak. Për shkak të faktit se nuk mund të tretet për një kohë të gjatë, dhe ka një ndjenjë të rëndesës.
Përveç kësaj, përderisa grimcat e ushqimit janë prishur në stomak, mund të formohen gazra. Kjo e fundit shtrin organin. Prandaj - një ndjenjë e pakëndshme e mbingarkesës stomak.
Shkaqet e bloating dhe një ndjenjë e rëndesës në bark
Shpesh, ndjesitë e pakëndshme bëhen pasojë e ngrënies së ushqimit të rëndë për organet ndihmëse të tretjes ose përdorimit të tepruar të ushqimit. Nuk është çudi që shumë festat e Vitit të Ri janë të lidhur me peshë në bark. Të gjitha, sepse kjo është një periudhë e festave të shpeshta, gjatë së cilës të mohosh veten në një lugë diçka e shijshme është shumë e vështirë. Si rezultat, ju duhet të vuani me stomak të plotë.
Për fat të mirë, periudhat "festive" të mbipopullimit të stomakut kalojnë shpejt. Duhet të jeni të kujdesshëm nëse jeni i shqetësuar për peshën konstante në abdomen. Arsyet për këtë mund të jenë si më poshtë:
- Ekspertët me dijeni këshillojnë që të hanë ngadalë dhe me maturi. Kjo jo vetëm që përmirëson shijen e saj, por edhe mbron sistemin tuaj të tretjes. Nëse ha shpejt, së bashku me ushqimin në stomak merr shumë ajër. Për shkak të kësaj, procesi i tretjes së ushqimit është i vonuar.
- Shumë shpesh ndjenja e hidhërimit në bark duket në ata njerëz që abuzojnë me pije të gazuara.
- Zakonet e dëmshme gjithashtu mund të çojnë në siklet në abdomen.
- Në disa gra, hidhërimi në stomak dhe bloating janë harbingers e menstruacioneve afrohet.
- Një nga shkaqet më të rrezikshme është sëmundjet kronike të organeve të tretjes.
Forca e gravitetit në abdomen dhe eructation mund të shfaqen edhe për shkak të përdorimit të parakohshëm të lëngjeve. Për të parandaluar këto ngjarje të pakëndshme, mos pini shumë ujë ose pije të tjera menjëherë pas ngrënies. Kjo redukton vetitë e acidit hidroklorik dhe, në përputhje me rrethanat, pengon procesin e tretjes së ushqimit. Përveç kësaj, për shkak të lëngshme, sasia e ushqimit që merr në stomak rritet dhe organet duhet të tendoset më shumë.
Çfarë duhet të bëni për të eliminuar trishtimin në bark?
Disa këshilla të dobishme:
- Natyrisht, këshilla kryesore nuk është që të hahet. Është shumë më e saktë për të ngrënë në pjesë të vogla, por më shpesh tri herë në ditë.
- Parandalimi i peshës në bark mund të jetë, duke ngrënë kështu që pas ngrënies së ushqimit ka pasur një ndjenjë të ngopjes jo të plotë.
- Nëse dietat nuk ndihmojnë, përpiquni të konsultoheni me një dietë të veçantë . Kjo metodë konsiderohet jo vetëm nga organet e tretjes, por edhe nga trupi në tërësi.
- Shpejt të përballuar me peshë të vazhdueshme në stomak dhe nauze do të ndihmojë zierje e yarrow. Ju duhet ta pini këtë ilaç 100 ml dy herë në ditë për disa javë.
- Fasule duhet të ngjyhet në ujë para gatim. Pas kësaj, trupi do t'i trullos shumë më lehtë.
- Ndonjëherë ju mund të shpëtoni veten nga graviteti në stomak duke hequr dorë nga çokollata. Është përgatitur me shtimin e qumështit dhe sheqerit - dy produkte, shpesh duke shkaktuar formimin e gazit.