Shumë mijëvjeçarë më parë, një person në procesin e evolucionit u nda nga të gjitha qeniet e tjera të gjalla, duke u rritur nga një këmbë me katër këmbë. Nga njëra anë ishte një plus i madh, duart u liruan, të cilat mund të futeshin në ndonjë biznes. Dhe nga ana tjetër - u shfaq dhe shoqëron plagë të reja të gjendjes. Në veçanti, ne paguajmë për çrregullimet musculoskeletal të sistemit musculoskeletal, osteochondrosis, scoliosis, radiculitis dhe artrit. Dhe mbi të gjitha shkon në këmbët tona, sepse është në to që të gjithë strukturën e trupit tonë është mbajtur. Ata janë të lindur dhe folur për sot, domethënë përse dhe nga ajo që pas ngarkesave të gjata, trajnimeve ose pas lodhjes së gjunjëve. Me atë që ajo është e lidhur dhe se si të përballen me këtë problem.
Pse dhe pse dëmtohen gjunjët, klinikat dhe psikosomatet?
Shkaqet, që çojnë në ndjesi të dhimbshme në nyjen e gju, shumë, shumë. Këto janë artriti - inflamacioni i sipërfaqeve të artikut dhe artroza - ndryshime trofike të pakthyeshme në indet e kërcit dhe zorrëve, dhe bursit - mposhten membranat mbrojtëse dhe ligamentet përreth gju. Dhe plagë, shtrembërime, zhvendosje dhe thyerje, lezione infektive, pasojat e çrregullimeve metabolike dhe Perëndia e di se çfarë tjetër. Dhe sa raste të tilla janë të lidhura me shkeljen e rregullave të sigurisë në sport! Me një fjalë, gjunjët dëmtojnë shumë, nëse jo për të thënë, të gjitha. Dhe në mënyrë që të kthehen në to një shtet më pak normal, duhet ta dini shkaktarin e vërtetë të sëmundjes. Pra, le të shqyrtojmë atë në detaje.
Pse gjunjët vuajnë pas vrapimit ose trajnimit?
Ju jeni të rinj, plot energji, doni një mënyrë jetese aktive dhe bëni disa sporte, vrapim, për shembull. Dhe të gjitha deri kohët e fundit kjo ishte e mirë. Por pas tre ose katër trajnimeve të fundit, filluat të vëreni se pas rrymës, gjunjët tuaj po vuajnë keq, cila është arsyeja.
Për një kuptim më të thellë të përgjigjes për këtë pyetje, duhet së pari të kuptojmë anatominë e gju. Lidhja e gjurit përbëhet nga dy sipërfaqe të formuar nga pjesa e sipërme e tibialit dhe kreu i poshtëm i femurit. Në pjesën e përparme të lidhjes së tyre është e mbuluar nga një patella ose në një mënyrë tjetër një patella. Një grup i vogël i muskujve të këmbës së ulët dhe i kofshëve i rrethon ato. Brenda gjurit është një lubrifikant i veçantë i quajtur lëngu intra-articular. E gjithë kjo lejon gjurin të përmbushë plotësisht funksionin e tij kryesor - për të siguruar lëvizjen e trupit në hapësirë dhe për ta ruajtur atë në pozicionin e duhur. Me një fjalë, do të ishte jashtëzakonisht e vështirë për ne që të ecnim pa gju.
Por nyja e gjurit është projektuar kryesisht për qetësi, madje edhe ecje, dhe jo për një vrapim të shpejtë me një fazë fluturimi dhe një hov në ulje. Këto janë shumë rraskapitje dhe rrënojnë nyjet tona. Pas të gjitha, presioni në secilin prej tyre rritet dhjetë herë, gjë që është jashtëzakonisht e dëmshme për sipërfaqet e nyjeve. Me kalimin e kohës, ato fshihen, lëngu intra-artikular ndriçon, shfaqen inflamacionet e para, dhe pastaj ndryshimet e pakthyeshme në muskujt dhe kockat. Dhe tani gjunjët tanë lëndohen në çdo ngarkesë malomalskoy. Por ne ende duhet të jetojmë dhe jetojmë. Vajrat në zjarr mund të derdhin dhe peshën e tepërt, dhe karakteristikat profesionale, si dhe nevojën për të mbajtur peshë,
Çfarë duhet të bëj nëse lëndohen gjunjët e mi?
Para së gjithash, gjeni arsyet dhe, nëse është e mundur, rregulloni atë. Dhe është më mirë të mbroni shëndetin tuaj nga një moshë më e re. Nuk është asgjë për të cilën të moshuarit thonë, kujdesen për nderin nga të rinjtë dhe veshjet e reja. Kjo gjithashtu ka të bëjë me gjunjët. Sporti është sigurisht i mirë, por në moderim. Dhe përveç kësaj, përveç ekzekutimit ka shumë lloje të tjera, për shembull, ecja sportive. Shkurtimisht, nëse dëshironi të jetoni në moshë të vjetër dhe nuk njihni sëmundje në nyjet e gjurit, mbani ato të shëndetshme, kujdesuni për ta, shikoni peshën dhe presionin tuaj, hani siç duhet, visheni me moton dhe ecni më shpesh jashtë. Ju urojmë shumë fat dhe shëndet të mirë.