Ndonjëherë shtatzënia mund të shoqërohet nga ndjesi të ndryshme të pakëndshme. Një nga këto ndjesi është kur një grua në një shtatzëni i zvogëlon viçat e saj.
Më shpesh zvogëlon muskujt e këmbëve gjatë shtatzënisë gjatë natës, por mund të ndodhë gjatë ditës një spazmë. Në të njëjtën kohë, muskujt e viçit bëhen të qëndrueshëm, ka një dhimbje të patolerueshme, është e pamundur të ndizni këmbën.
Pse ulet këmbët gjatë shtatëzanisë?
Mundësia e dhimbjeve të këmbëve në gratë shtatzëna është dukshëm më e lartë se ajo e njerëzve të zakonshëm. Kur shtatzënia mund të zvogëlojë ngërçet e këmbëve për një sërë arsyesh dhe masazh i rregullt në këtë rast nuk ndihmon gjithmonë. Sidoqoftë, nëse gjatë shtatzënisë ul muskujt e këmbës, është e nevojshme t'i tregoni mjekut që e sheh gruan gjatë shtatzënisë.
Shkaku i konvulsioneve në këmbë mund të jenë venat me variçe. Gjatë periudhës së lindjes së fëmijës, dalja e gjakut venoz nga gjymtyrët e poshtme është ndërprerë: madhësia vazhdimisht në rritje e mitrës shtyn në enët e vendosura në legen e vogël dhe shtrydh vena cava më të ulët, e cila çon në shfaqjen e spazma. Nëse para shtatzënisë gruaja kishte venat me variçe , atëherë gjatë shtatzënisë situata mund të përkeqësohet më tej.
Cramps mund të ndodhë gjithashtu për shkak të veshjeve të zgjedhura në mënyrë të parregullt, të cilat mund të pengojnë rrjedhjen e gjakut venoz. Lodhja muskulare pas ecjes së zgjatur ose tendosje fizike, dhe hipotermia mund të ndikojë gjithashtu.
Për të ulur këmbët gjatë shtatzënisë mund dhe për shkak të rritjes së ngarkesës për shkak të rritjes së peshës trupore dhe zhvendosjes së bazës. Por shkaku më i zakonshëm i konfiskimeve është shkelja e proceseve metabolike. Impulset nervore në trup kryhen me pjesëmarrjen e mineraleve si magnez kaliumi dhe kalciumi. Por gjatë shtatëzanisë, për shkak të faktit se fetusi i heq disa prej ushqyesve nga nëna e saj për zhvillimin e saj, trupi i saj mund të vuajë nga mungesa e tyre. Prandaj, një grua gjatë shtatzënisë mund të zvogëlojë viçat, këmbët, muskujt midis këmbëve.
Si të merren me dhimbje?
- Së pari, ju duhet të rregulloni dietën. Dieta duhet të pasurohet me kalcium. Për ta bërë këtë, është më mirë të përdoren produktet e thara me qumësht, një varietet i djathrave, qepëve, sallatës së gjelbër, susamit. Ofroni trupin me magnez, mundeni me hikërror, karrota, arra, të gjitha llojet e zarzavate. Kaliumi gjendet në bishtajore, patate, banane dhe kajsi të thata. Është gjithashtu e mundur që mjeku të emërojë një kompleks të veçantë vitamina-minerale për gruan shtatzënë.
- Së dyti, për të zvogëluar rrezikun e konfiskimeve, një grua shtatzënë duhet të zvogëlojë konsumimin e kafesë dhe çajit, të cilat aktivizojnë tensionin e muskujve edhe në mungesë të lëvizjes.
- Së treti, rrobat e nënës në pritje duhet të jenë të rehatshme dhe jo të ngushta, dhe me venat me variçe ose kërcënimi i shfaqjes së saj është e nevojshme të veshin liri të veçantë anti-varicose.
- Së katërti, duhet më shumë kohë për të shpenzuar në ajër të hapur për të marrë një sasi të mjaftueshme të vitaminës D, e cila nxit absorbimin e kalciumit.
- Së pesti, rekomandohet që të bëni stërvitje të përgjithshme tonikale për gratë shtatzëna.
- E gjashta, për t'u lodhur, në mbrëmje është mirë të bini këmbë me kripë deti dhe masazh me këmbë.
- Shtatë, gruaja shtatzënë është më e mira për të fjetur në anën e saj të majtë për të parandaluar shtypjen e vena cava. Kur vendoseni në anën e djathtë, duhet të vendosni një jastëk të butë dhe të ulët nën vetvete. Sidoqoftë, këmbët duhet të jenë në pozitë paksa të ngritur.
Nëse ngërçi ende ndodh, atëherë duhet të masni muskujt gastrocnemius. Për këtë, përdoren lëvizjet e stroking dhe gajtuese.
Mundohuni të hiqni dhimbjen, mund ta tërheqni këmbën në gishtin e tij. Ju mund të kapni një muskul, të ngushtë ose të spank me diçka të mprehtë. Ju mund të aplikoni nxehtësi në pjesën e pasme të shin - vendosni një kartë të verdhë ose merrni një dush të ngrohtë.