Pesha e tepërt, e cila mbetet pas lindjes së fëmijës, shpesh është shumë zhgënjyese për nënat e reja. Në forume të shumta të përkushtuara për amësinë, mund të gjeni mesazhe të dëshpëruara "Ndihmë për të humbur peshë pas lindjes". Disavantazhet e figurës shpesh mbesin seriozisht në hije nga muajt e parë pas lindjes dhe gratë kanë tendencë të heqin qafe të peshës së tepërt nga ndonjë mjet i pranueshëm.
Si mund të humbas shpejt peshë pas lindjes?
Kjo është çështja më e zakonshme e nënave të reja. Ndryshe nga çdo periudhë tjetër në jetën e një gruaje, në periudhën pas lindjes, në asnjë rast nuk duhet të vdisni nga mohimi dhe të zvarritni veten. Të gjithë mjekët këmbëngulin për këtë. Muajt e parë janë restauruese për nënat e reja, kështu që një dietë e pasur me vitamina dhe një pushim i rregullt janë një garanci për shëndetin dhe mirëqenien e mëtejshme. Këto kufizime përjashtojnë mundësinë e humbjes së peshës pas lindjes me ndihmën e dietave të zakonshme dhe stresit fizik. Pra, çfarë ka mbetur që nëna e re të kthehet në format e vjetra? Më poshtë janë metodat efektive dhe efektive të humbjes së peshës, testuar nga shumë gra që kanë lindur.
- Ushqyerja me gji sipas kërkesës. Gratë me gji, më shumë se të tjerët janë të interesuar në efektivitetin dhe sigurinë e metodës së humbjes së peshës. Për shkak se dihet se gjatë periudhës së ushqyerjes të gjitha produktet që përdor nëna, përmes qumështit të marrin fëmijën. Ushqyerja me gji me kërkesë ju lejon të shpejtoni përsëri balancën hormonale në trupin femëror. Dhe kjo, nga ana tjetër, ju lejon të shpejt të hequr qafe të gjitha të tepërta në formën e paund padëshiruar, shënon shtrirje dhe celulitin. Përveç kësaj, psikologët thonë se ushqyerja me gji është një mënyrë e shkëlqyeshme për të komunikuar me fëmijën, gjë që redukton gjasat e depresionit pas lindjes. Dhe çdo theksim është jashtëzakonisht i padëshirueshëm për një nënë të re dhe ka një efekt të keq në figurën e saj.
- Aktiviteti fizik. Fitnes familjar, formësimi dhe vrapimi janë të papërshtatshme për një nënë të re. Megjithatë, ajo ka nevojë për një ngarkesë fizike adekuate. Ushtrimet më të mira janë shëtitje të gjata, pastrim të plotë. Në forumin e grave në temën "Sa shpejt për të humbur peshë pas lindjes?" Ju mund të gjeni këshilla të shumta për nënat e reja rreth ushtrimit të lejueshëm. Disa ecin me ecjen në këmbë, të tjerët - zgjedhin një vend të izoluar në park dhe ndërsa fëmija fle, kryejnë ushtrime në yoga. Është e rëndësishme që çdo ngarkesë të mos shkaktojë shqetësim dhe të mos e tejkalojë nënën e re.
- Të energjisë. Ushqimi i duhur i nënës pleqsh i kushtohet punëve të shumë mjekëve dhe nutritionists. Shumica e mamave të reja priren të hanë të drejtë dhe në të njëjtën kohë nuk pushojnë së interesuari se sa shpejt të humbasin peshën pasi lindin me një dietë të veçantë? Në këtë çështje, ata janë disi të zhgënjyer, pasi nuk ka dietë për humbje peshe për gratë e reja. Për të hequr qafe paund shtesë, rekomandohet të hani më pak ushqime yndyrore, të rritni numrin e perimeve dhe frutave, kufizoni veten në ëmbëlsi. Nëna e re duhet të hahet së paku 6 herë në ditë në pjesë të vogla. Është e rëndësishme që çdo vakt të mos shndërrohet në një darkë me kalori të plotë.
Sidoqoftë, edhe për ato gra që ushqejnë me gji fëmijën e tyre,
Krejt e kundërta është rasti, kur një nënë e re papritmas humbet peshën pas lindjes. Ky fenomen, si rregull, nuk është aq shqetësues për gratë, por është mjaft e rrezikshme, pasi ajo mund të çojë në probleme serioze me mirëqenien. Nëse një nënë e re ka humbur shumë peshë pas lindjes, atëherë ajo duhet të heqë dorë nga gjithçka, dhe të bëjë vetë dhe foshnjën për të rifituar forcën dhe peshën.