Veçanërisht me forcë vajzat janë të shqetësuar për ndryshimin në gjendjen e lëkurës në abdomen. Shumë shpesh në këtë vend ka një shtresë yndyrore, dhe vetë lëkura bëhet shumë më pak elastike dhe elastike dhe fillon të rrijë e shëmtuar. Për të hequr qafe këtë problem mund të jetë mjaft e vështirë, por ende ka metoda shumë efektive.
Si për të rivendosur elasticitetin e lëkurës së barkut pas lindjes?
Për të bërë lëkurën e barkut pas lindjes elastike, duhet të bëni ushtrime të tilla si:
- Vendose në çdo sipërfaqe të vështirë dhe bëj të dyja këmbët në gjunjë, dhe lidh duart në "bllokohet" dhe mbajeni pas kokës. Arrijnë bërryl të djathtë në gjurin e majtë dhe kthehen në pozicionin e fillimit. Gjatë gjithë stërvitjes, mbrapa duhet domosdoshmërisht të mbetet stacionare. Pas kësaj, bëjeni elementin në drejtim të kundërt dhe përsëritni 20 herë më shumë në secilën këmbë.
- Mbeteni në të njëjtën pozitë dhe kërkoni nga partneri që të mbani këmbët tuaja akoma. Ngadalë ngrini dhe ulni bustin, duke mos u lodhur. Ekzekutoni elementin 30-35 herë.
- Ngrihuni drejt, këmbët larg gjerësisë së shpatullave. Ngadalë përkulni, duke mbajtur mbrapa drejt derisa të prekni të dy këmbët me një këmbë. Tilt në anën tjetër. Bëni të paktën 20 repetitions left and right.
Përveç kësaj, shtrëngoni lëkurën në stomak
Duhet të kuptohet se të gjitha këshilla e mësipërme për të rivendosur elasticitetin dhe elasticitetin në lëkurën e barkut pas lindjes janë të përshtatshme vetëm për ato gra që tashmë janë shëruar dhe mund ta ekspozojnë trupin e tyre në stres të theksuar fizik. Në periudhën e hershme të paslindjes, e cila normalisht zgjat rreth 6-8 javë, është e mjaftueshme vetëm për të ngrënë të drejtën , për të ecur çdo ditë me fëmijën në rrugë dhe për t'i dhënë thërmave sasinë maksimale të kohës.