Problemi i peshës së tepërt nuk është i lidhur me moshën dhe mund të preket nga fëmijët dhe të rriturit. Dhe në vitet e fundit, ne jemi gjithnjë e më të përballur me problemin e obezitetit në adoleshentët.
Por periudha adoleshente ka karakteristikat e veta dalluese, duke përfshirë ristrukturimin e sfondit hormonal. Dhe pesha e tepërt mund të shkaktohet pikërisht nga kjo ristrukturim. Si mund ta humbni shpejt peshën tek një adoleshent pa dieta dhe megjithatë nuk e dëmtoni trupin tuaj? Ne sugjerojmë që të diskutojmë bisedën tonë të sotme.
Shkaqet e obezitetit në adoleshentët
Për të përcaktuar se si duhet të humbni peshë një adoleshent, duhet së pari të zbuloni arsyet për peshën e tij të tepërt. "Dhe cilat janë tiparet e peshës së tepërt të adoleshentëve?" - pyet. Dhe fakti që mbipeshë në moshë të re mundet shumë rrallë të shkaktohet nga anomalitë në punën e organeve të brendshme. Ndërsa në moshë madhore, kjo është shumë e zakonshme.
Përveç kësaj, gjatë adoleshencës, ka ndryshime në sistemin endokrin e një organizmi në rritje. Dhe është shumë e rëndësishme gjatë kësaj periudhe të mos merret ndonjë tabletë që ndihmon për të humbur peshë shpejt, ose për t'u lodhur me dieta. Cilat pasoja do të kenë ndërhyrje të paautorizuara në sistemin endokrin, ndonjëherë edhe një mjek nuk mund të parashikojë. Dhe për të korrigjuar ndikimin negativ është shumë e vështirë.
Shkaku kryesor i mbipeshës në adoleshentët është kequshqyerja. Prindërit shpesh nuk mund të ndjekin se çfarë do të shkojnë paratë e xhepit të një fëmije. Po, dhe ju nuk do të mësoni një person të pavarur, që ai mund të hajë, por çfarë jo. Ju vetëm mund të jepni këshilla, shpjegoni se ky ose ai produkt është i dëmshëm. Dhe adoleshentët shpesh në shëtitje hanë patate të skuqura, suhariki, hamburgerë, larë me një cola. Janë këto produkte që kontribuojnë në formimin e depozitave të yndyrës në trupin e adoleshentëve modernë.
Epo, mos harro të thuash disa fjalë për aktivitetin motorik. Shpesh, të gjitha aktivitetet e një të riu janë kontrollimi i miut dhe shtypja në tastierë. Kjo është e gjitha! Dhe pastaj ata pyesin veten se si të humbasin peshë një adoleshent në një javë. Absurd! Është e pamundur për të rregulluar për një periudhë kaq të shkurtër atë që është akumuluar më shumë se një muaj, pa dëmtim të shëndetit.
Si mund ta humbas peshën si adoleshent?
Tani do të diskutojmë se si mund t'i humbësh peshë një të riu. Vlen të dihet se më pak se një muaj, duke pritur humbjen e peshës është e padobishme. Dhe vetëm me një qasje gjithëpërfshirëse mund të prisni që të merrni rezultate.
- Rregulloni dietën e foshnjës. Ne nuk do të thotë një dietë, pra një korrigjim i dietës. Për ta bërë këtë, përjashtoni çdo ushqim të dëmshëm nga ai. Për një adoleshent - këto janë produkte me enhancer shije, ngjyra dhe shtesa të tjera jo-ushqimore. Por mos e hiqni nga yndyrat e tij diete dhe produktet e buke. Ato janë të nevojshme për një trup në rritje. Ju mund të kufizoni përdorimin e tyre.
- Stimuloni aktivitetin fizik të një të riu. Është më mirë të tregosh se si ta kalosh kohën e tij të lirë në një shembull personal. Ju mund të regjistroheni në pishinë, do t'ju ndihmojë të humbni peshë si një djalë dhe një vajzë adoleshente. Ju mund të mësoni fëmijën tuaj për të kandiduar rreth në mëngjes. Kjo gjithashtu i përshtatet adoleshentëve të të dy gjinive.
Një djalë adoleshent mund të regjistrohet në lojëra të tilla si futbolli, basketbolli dhe të ngjashme. Përveç përmirësimit të formës fizike, këto lojëra mësojnë fëmijën të punojë në një ekip. Ata sjellin forcën e mendjes.
Për një vajzë, gjimnastikë, vallëzim, tenis janë më të përshtatshme. Ndoshta dikush do të pëlqejë patinazh artistik ose not sinkronizues.
Dhe inkurajoni shëtitje të gjata në ajër të pastër (jo në dëm të të mësuarit, natyrisht). Në fundjavë, kushtojini vetes fëmijës suaj të rritur. Luaj badminton, shkoni në shesh patinazhi akull, ose thjesht bëni një shëtitje të gjatë.