Një person nuk ka aftësinë për të kujtuar se çfarë i ndodhi atij në agim të jetës së tij, në fillimet e hershme. Kjo është për shkak se kujtesa e trurit të tij është minimale. Por në një të rritur, një kujtesë e trurit e njeriut plotësisht e formuar është mjaft e gjerë. Me moshën, sasia e kujtesës po rritet, por në moshën e vjetër, kujtesa mund të dobësohet. Ky proces shpjegohet me faktin se me moshën, një person pushon të përpiqet për njohuri të reja dhe asimilimin e tyre, nuk ka trajnim të vazhdueshëm të kujtesës. Për të parandaluar që kjo të ndodhë, një person në çdo moshë ka nevojë për trajnim dhe zhvillimin e kujtesës dhe vëmendjes. Le të shqyrtojmë më në detaje se si të zhvillojmë kujtesën dhe vëmendjen, dhe atë që kërkohet për këtë.
Si të zhvillohet kujtesa dhe vëmendja tek fëmijët?
Le të fillojmë me fëmijërinë. Edhe nëse ne kemi dalë tashmë prej tij, do të ishte e tepërt të ndihmohemi për të trajnuar dhe për të përmirësuar kujtesën dhe vëmendjen ndaj fëmijëve tanë. Në një moshë të re, lojërat që zhvillojnë kujtesën dhe vëmendjen janë më të dobishme. Megjithatë, lojëra për zhvillimin e kujtesës apo vëmendjes, zhvillojnë jo vetëm këto dy prona. Çdo lojë në zhvillim ndihmon një person të vogël për të trajnuar dhe përmirësuar mendimin, perceptimin, reagimin dhe funksionet e tjera mendore.
Lojërat më të zakonshme për zhvillimin e vëmendjes dhe kujtesës dhe stërvitjet për të menduar të shpejtë janë teknikat për përmirësimin e kujtesës vizuale, më të fuqishmit në njerëz. Këto mund të jenë lojëra-foto "Gjej dallime" ose, përkundrazi, "Gjej të njëjtat objekte". Ose mund të jenë fotografi me objekte të pikturuara mbi to, të cilat fëmija duhet të mbaj mend, atëherë njohin vetëm siluetin e objektit. Jo më pak e rëndësishme është zhvillimi i kujtesës auditive. Mësoni me poezitë e fëmijëve dhe përrallat, lexoni me zë të lartë, kërkoni që ai të rishikojë leximin. Gjithashtu mund të zhvilloni memorie të prekshme (ndjesi), memorie motorike dhe lloje të tjera.
Trajnimi i kujtesës dhe vëmendjes në të rritur
Ka shumë mënyra për të zhvilluar kujtesën dhe vëmendjen për të rriturit, të cilat ne mund të bëjmë çdo ditë dhe më vete. Le të shqyrtojmë këto mënyra për të zhvilluar vëmendjen dhe kujtesën në më shumë detaje. Së pari dhe më kryesorja, është e nevojshme për të trajnuar vëmendjen tuaj, një person i vëmendshëm ka kujtesë shumë më të mirë. Nëse udhëtoni me transport publik, shikoni pasagjerët rreth jush, mbani mend shprehjet e fytyrave të tyre, ngjyrën e flokëve dhe sytë, veshjen, moshën. Pas disa ditësh, përpiquni të mbani mend dhe përshkruani në detaje atë që keni parë.
Ne zhvillojmë kujtesën, mendimin, vëmendjen në baza ditore, pa e ditur, por vlen të bëjmë disa përpjekje të vetëdijshme. Një mënyrë shumë e mirë do të jetë të mësosh një gjuhë të huaj, të lexosh kurse me shpejtësi, kurse kompjuterike ose të kontabilitetit. Ata padyshim do të jenë të dobishme për ju, dhe në të njëjtën kohë - ky është informacioni i ri që truri juaj kërkon, duke detyruar departamentet e kujtesës në të për të mësuar përmendësh dhe asimiluar atë.
Stimulimi i punës së trurit, duke përmirësuar kujtesën dhe trajnimin e vëmendjes, mund të jetë në disa mënyra:
- Vizitoni vende të reja, shoqërohuni me njerëz të rinj.
- Blej parfume të reja ose vajra esenciale, organizoni një sesion të aromaterapisë.
- Duke bërë një dush ose duke bërë punë të tjera shtëpiake, mbyllni sytë dhe përpiquni të bëni gjithçka nga kujtesa, gjithashtu do të rrisë ndjeshmërinë e shqisave të tjera shumë herë.
- Le të kemi më shumë lëvizje dhe mësime në dorën e majtë, nëse je me dorën e djathtë dhe anasjelltas. Kjo do të shkaktojë gjysmën e trurit përgjegjës për dorën "jo-pune", për të punuar më aktivisht.
- Ju mund të mësoni jo vetëm një gjuhë të re, por edhe Braille ose gjuhën e shenjave. Kjo do të rrisë ndjesitë e ndjeshme dhe do të zhvillojë memorien motorike.
- Lexoni libra të rinj, revista ose gazeta, shikoni programe televizive që nuk i keni kushtuar vëmendje më parë, mësoni gjëra të reja.
- Dhe, së fundi, përpiquni të mendoni jashtë kutisë dhe në mënyrë kreative, të zhvilloni trurin, ta bëni atë të funksionojë në drejtime të panjohura më parë!