Varësia nga nikotina është një sëmundje serioze, është e vështirë të përballosh. Frikshme nuk është aq shumë varësia psikologjike, si fizike, kur disa funksione të trupit janë të lidhura me marrjen e nikotinës. Kur një person vendos të lë duhanin, ai përballet me pasoja të ndryshme të pakëndshme, për shembull, nervozizëm, nervozizëm dhe simptoma të tjera. Në këtë rast, nuk është për t'u habitur që shumë janë të interesuar për sa kohë zgjat varësia e nikotinës. Në fillim, simptomat e pakëndshme duken mjaft të qarta, aq shumë prishen dhe kthehen në një zakon të keq . Sipas statistikave, është më e vështirë të mbijetosh dy javët e para. Simptomat e pakëndshme mund të ndjehen nga disa javë në muaj.
Fazat e varësisë nga nikotina
Në përgjithësi, ka tre faza kryesore në zhvillimin e varësisë, të cilat dallohen nga forcimi i tërheqjes fizike dhe psikologjike:
- Faza fillestare është 3-5 vjet. Gjatë kësaj kohe një person pi duhan në mënyrë sistematike, duke rritur vazhdimisht numrin e cigareve. Pas disa pushimeve, kënaqësia ndihet dhe mirëqenia përmirësohet.
- Faza kronike - 6-15 vjet. Për një ditë një person mund të pi duhan deri në dy paketa cigare. Dëshira për të pirë duhan ndodh kur swings vogël humor ose edhe një ndryshim të bisedës. Pirja e duhanit periodikisht vuan nga kollitja dhe dhimbja në zemër, si dhe nga pagjumësia.
- Faza e vonë. Në këtë fazë, një person mund të pi duhan vazhdimisht, ndërsa cilësia e cigareve nuk është veçanërisht e rëndësishme. Ka probleme serioze shëndetësore.
Heqja e varësisë nga nikotina
Për të përballuar këtë problem përdoret terapi e kombinuar, duke përfshirë përdorimin e medikamenteve dhe ndihmën psikologjike. Në fazat e para, rekomandohet të merrni fonde që përmbajnë nikotinë, për shembull, "Nicorette" ose alkaloide - "Tabex". Gradualisht, dozimi është i rëndësishëm për të zvogëluar, gjë që na lejon të zvogëlohemi nga nikotina. Për të përballuar varësinë e nikotinës pas heqjes dorë , mjekët mund të përshkruajnë droga të tjera për të hequr qafe simptoma të pakëndshme dhe për të ruajtur shëndetin. Rekomandohet të ndiqni seancat individuale dhe grupore në asistencën psikologjike.
Ekzistojnë gjithashtu disa këshilla nga njerëzit që tashmë kanë përballuar me sukses varësinë nga nikotina. Rekomandohet kryerja e ushtrimeve fizike dhe kalimi në ushqyerjen e duhur. Kur ka dëshirë për të pirë duhan, duhet të distanconi veten në çdo rast. Gjeni mbështetje mes njerëzve që do të kontrollojnë dhe nuk do të heqin dorë.