Frika është një reagim i përkryer normal i trupit ndaj stimujve të jashtëm, fizikë dhe emocionalë. Ndonjëherë ka situata kur fobi i zakonshme kthehet në frikë paniku. Me këtë nënkuptojmë një shtet në të cilin një person nuk mund të jetë përgjegjës për veprimet e tij dhe mund të përfshijë një turmë dhe një person.
Shkaqet e frikës nga paniku
Për çdo person, kjo situatë mund të shkaktohet nga situata krejtësisht të ndryshme. Ka disa arsye që mund të shkaktojnë një sulm paniku:
- stres i rëndë;
- shoku i madh emocional;
- zë i lartë i pakëndshëm;
- drita e papritur e ndritshme;
- bllokimi i njerëzve;
- duke marrë medikamente,
- zakone të këqija;
- aktivitet fizik i fortë, etj.
Sulmet e frikës paniku kurrë nuk lindin vetëm si kjo, por vetëm si rezultat i qenies së zgjatur në gjendje të depresionuar. Në këtë rast, personi reagon shumë ashpër ndaj çdo stimuli nga ana. Në fund të fundit, të gjitha këto mund të zhvillohen në një neurozë, dehje dhe depresion, e cila, nga ana tjetër, me siguri do të çojë në frikë paniku. Rreziku është gjithashtu që të parashikohet kur ndodh një sulm i frikës nga paniku është e pamundur, pasi kjo mund të ndodhë në çdo kohë.
Simptomet e frikës nga paniku
Përcaktoni qasjen e një sulmi të frikës paniku mund të jetë në ndjesi të pakëndshme fizike dhe emocionale. Fiziologjikisht, mund të ndihet dhimbje e mprehtë në bark, në gji, në rritje të palpitacioneve, në rritje të frymëmarrjes, dridhje, konvulsione dhe mpirje të pjesëve të trupit, nauze dhe marramendje e rëndë. Psikologjikisht, një person ndjen frikën e vdekjes, rënies, frakturave etj. Sindroma e frikës paniku në shumë njerëz shoqërohet nga një ndjenjë e papërsosmërisë për atë që po ndodh. Në këtë gjendje, njerëzit bërtasin, kërkojnë ndihmë, nxitojnë, ngrijnë, frikësohen, lëvizin. Shumë shpesh, sulmet e panikut shoqërohen nga një ndjenjë e parehati në zonën e zemrës.
Si të shpëtojmë nga frika paniku?
Trajtimi i sulmeve të panikut merret me një neurolog. Çdo person e ka këtë problem të shprehur në mënyra të ndryshme. Për shembull, në dikë ai zbulohet ndaras, dhe në një tjetër - në formën e depresionit ose sëmundjeve të tjera. Trajtimi i një sulmi paniku fillon me përkufizimin e problemit të vërtetë dhe vetëm atëherë të gjitha forcat drejtohen në rrugën e duhur.
Ka edhe metoda popullore, si të shpëtoj ose zvogëlojë sulmin e sulmit panik . Popullaritet i madh në këtë situatë gëzohen nga ushtrimet e frymëmarrjes, që ju lejon të relaksoheni shpejt dhe të arrini paqen e mendjes. Gjatë një sulmi paniku, ju duhet të bëni lëvizje të thella dhe të rralla të frymëmarrjes, ndërsa dalja duhet të jetë 2 herë më e gjatë se frymëmarrja. Është gjithashtu shumë e rëndësishme që të marr frymë vetëm stomaku. Për të zbatuar siç duhet këtë, rekomandohet të përdoret paketa dhe më e mira nga të gjitha, nëse do të jetë letra. Ushtrime të frymëmarrjes
Përveç kësaj, mjekësia popullore gjithashtu rekomandon përdorimin e infuzioneve dhe çajve, të cilat janë përgatitur në bazë të bimëve që kanë një efekt qetësues, për shembull, për të hequr qafe frikën e panikut:
- Melisa . Për të bërë infuzionin, merrni 10 g gjethe të thata dhe derdhni 0,5 litra ujë të valë. Të këmbëngulësh një pije është e nevojshme brenda 2 orëve. Prano atë për 2/3 tbsp. 3 herë në ditë.
- Melmesat . Për këtë opsion, merrni 2 tbsp. lugë nenexhik, e bëj atë në 1 tbsp. ujë të valë dhe të lënë për të mbushur për 2.5 orë. Ju duhet ta përdorni këtë infuzion për 1 tbsp. 3 herë në ditë.