Frymë gjatë lindjes

Për çdo grua që është gati të dorëzohet, fryma dhe sjellja gjatë kësaj periudhe duket të jetë diçka e pakuptueshme dhe e paparashikueshme. Sidoqoftë, është e rëndësishme të mësohet teknika e frymëmarrjes para lindjes së luftimeve, sepse kjo është ndoshta gjëja më e rëndësishme që një grua duhet të jetë në gjendje të bëjë mirë.

Si të marrësh frymë saktë gjatë luftimeve ?

Si të marrësh frymë në periudhat e punës varet nga periudha e punës. Në fillim të luftës, të shkurtër dhe të dobët. Për t'i lehtësuar ato, mund të përdorni ulje të ngadaltë ("ekonomike") dhe frymëmarrje. Për ta bërë këtë, ju duhet të merrni frymë thellësisht dhe ngadalë në ndryshimin e frymëmarrjes dhe të daljes, e fundit duhet të zgjatet. Kjo ju lejon të optimizoni kostot e energjisë, rrahjet në zemër, të përmirësoni furnizimin e oksigjenit në trup. Është shumë e rëndësishme ta mësosh këtë më parë. Brenda një jave (jo më pak), është e nevojshme për të trajnuar zgjatjen e daljes gjatë kontrollit të pulsit. Pra, në fillim ju duhet të nxitni me gojën tuaj, të lehtësoni tensionin, dhe me qetësi, ngadalë dhe vazhdimisht thithni me hundën tuaj. Në periudhën ndërmjet spazmave të rralla është e rëndësishme të mësoni të relaksoheni dhe të pushoni.

Në luftimet që filluan të bëheshin të shpeshta, fryma duhet të jetë e qetë dhe e matur, për mirëmbajtje në një lloj anestezizimi. Duhet të mbahet mend se sa më e rëndë dhe e zgjatur është tkurrja, aq më e ngadalshme dhe më e thellë duhet të jenë inhalimet dhe daljet.

Qeni i frymëmarrjes gjatë lindjes ndihmon për të lehtësuar dhimbjen. Përbëhet nga frymëmarrja e hundës ose e gojës në një shkallë prej 1-2 breaths / skadim për sekondë gjatë një spazmi të dhunshëm. Futja e ajrit duhet të jetë e qetë, ndërsa dalja është e zhurmshme. Për të parandaluar që goja dhe buzët të thahen për shkak të avullimit të tepërt të lagështisë, ju mund të rekomandoni mbulimin e gojës me dorën tuaj. Ata që janë rreth mund të ndihmojnë një grua të shpojë gojën e saj me ujë. Kur spazma kalon, ju duhet të merrni frymë përsëri ekonomikisht.

Si të marrësh frymë në përpjekje ?

Teknika e frymëmarrjes korrekte gjatë punës gjatë përpjekjeve ndryshon nga teknikat e frymëmarrjes gjatë luftimeve. Veçanërisht i përgjegjshëm është momenti kur kreu i fetusit fillon të shtryrojë indet e departamentit fillestar të kanalit të lindjes, por është e pamundur të shtyhet. Kjo mund të jetë për shkak, për shembull, hapjes jo të plotë të qafës së mitrës. Nëse gruaja po shtyn, indet perineale mund të dëmtohen seriozisht dhe fëmija gjithashtu mund të plagoset. Për të parandaluar që kjo të ndodhë, ata ushtrojnë të ashtuquajturën frymëmarrje "në kurriz": ato fillojnë me 4 ulje të frymëmarrjes, dhe dalja e fundit e plotë dhe e zgjatur kryhet përmes buzëve, të palosur në një tub. Kjo i lejon një gruaje të kalojë mentalisht nga përpjekja për të bërë një përpjekje në një drejtim tjetër. Meqenëse një grua në punë mund të jetë jashtëzakonisht e vështirë të përqendrohet në llogari, një bashkëshort ose mami mund ta ndihmojë atë me këtë.

Në përpjekje, frymë sa më thellë që të jetë e mundur me gëlltitjen e mëvonshme të këtij ajri, në mënyrë që të gjitha vëllimet e saj të shtyhen kundër diafragmës dhe përtej llogari - në pjesën e poshtme të mitrës, duke e shtyrë frutin. Kur ka një ndjenjë mungese ajri, duhet të lëshoni ajrin ekzistues nga mushkëritë dhe ta gëlltisni përsëri. Kjo është mënyra se si frymëmarrja diafragmatike ndodh gjatë lindjes. Megjithatë, është e rëndësishme të mos e shtyni "kokën" në mënyrë që forcat të mos humbasin kot.

Nivelet e frymëmarrjes për gratë shtatzëna janë zgjidhja më e mirë për nënat shtatzëna, pasi gjatë trajnimit shpesh është e pamundur të mësohet sjellja e duhur për shkak të dhimbjes, shqetësimit dhe emocioneve. Është shumë më e saktë të përgatitet paraprakisht se si duhet të sillet një grua në lindjen e fëmijës në mënyrë që të zvogëlohet dhimbja dhe të shmanget lëndimet.