"Unë do të marrë një tjetër fetë, kjo nuk do të ndryshojë asgjë." "Nga një shtrëngim, asgjë nuk do të ndodhë me mua." "Një gotë tjetër dhe të gjithë." Kush nuk i njeh këto fraza? Në fund të fundit, është me ta që zakonet e këqija fillojnë të jetojnë. Ngadalë dhe pa kuptim, ata futen në jetën tonë dhe pas nja dy vjetsh vijnë tek shqisat tona se ne jemi në putrat e forta të një rituali të keq dhe të dëmshëm, të cilin ne nuk jemi më në gjendje ta heqim. Çfarë thonë shprehitë tona dhe a ka ndonjë mënyrë për t'i zhdukur ato? Sot ka shumë përgjigje për këto pyetje.
Zakonet e dëmshme dhe të dobishme
Nëse besoni se psikologët, për të fituar aftësi të këqija, është shumë më e lehtë sesa e mirë. Nëse kjo e fundit shfaqet në jetën tonë nëpërmjet punës dhe duke punuar me veten, shkaqet e zakoneve të këqija janë veset dhe tundimet tona. Alkooli dhe pirja e duhanit ne relaksohemi dhe ndihmojmë të harrojmë, malet e mbeturinave përreth dhe mosmarrëveshjet rezultojnë nga përtacia dhe mosgatishmëria për të bërë asgjë, madje problemet e karrierës mund të quhen pasojë e zakonit të të menduarit negativisht. Me fjalë të tjera, ndikimi i zakoneve të këqija në jetën tonë është shumë i madh. Ata jo vetëm që na bëjnë të ndryshëm, por ato mund të ndikojnë seriozisht në brezin tonë të ardhshëm. Për shembull, merrni parasysh disa zakone të dëmshme dhe të çuditshme të vajzave dhe grave:
- Dashuria për të shkuar në dyqane. Psikologët argumentojnë se sa më e fortë që një grua e do pazarin, aq më shumë ajo është e prirur për egoizëm.
- Lëvizja e vazhdueshme e flokëve dhe curlingu. Zakonisht gratë e tilla janë indiferente ndaj burrave, por ata kanë një dashuri shumë të madhe për seksin.
- Gjumi i shpeshtë me moshën e larë nuk thotë se këta të rinj janë të qetë në shtrat dhe janë të dashur për partnerët e tyre.
- Dashnorët që kthehen para pasqyrës karakterizohen si njerëz të ëmbël që shpesh harrojnë për hekurin e përfshirë, si dhe për njeriun, jetën, familjen dhe cozinessin e tyre.
- Të brendshme të shpërndara flet për natyrën e pasionuar të zotëruesit të saj. Përveç kësaj, këta individë kanë një imagjinatë shumë të pasur.
Zakonet e dëmshme dhe pasojat e tyre ndonjëherë nuk mund të jenë aq të padëmshme sa duket në shikim të parë. Për shembull, përdorimi i pirjes së duhanit, drogës dhe alkoolit, mund të ndikojë seriozisht pasardhësit. Dhe nuk ka rëndësi kush kishte një zakon të ngjashëm - një burrë apo një grua. Rreziku i lindjes së një fëmije me anomali është shumë i lartë. Dhe kjo është vetëm një pjesë e vogël e provave se një kombinim i tillë si shëndeti dhe zakonet e këqija në parim nuk duhet të ekzistojnë.
Luftimi i zakoneve të këqija
Parandalimi i zakoneve të këqija, sot, për fat të keq, pothuajse nuk është kryer. Nëse kjo ndodh, atëherë në formën e posterave, shenjave dhe shqetësimeve të paarsyeshme. Efekti i ngjarjeve të tilla është jashtëzakonisht i ulët. Këtu është koha për të kujtuar fraza për shpëtimin e njerëzve që mbyten, në duart e të cilëve është shpëtimi i tyre. Zhdukja e zakoneve të këqija duhet të fillojë me vetëdijen e tyre. Problemi për shumicën e njerëzve është se ata nuk shohin dëm në veprimet e tyre. Ata thyejnë thonjtë e tyre, hidhin hundët, maten ritmikisht me këmbët, shtypin gishtat, etj. Por për fat të mirë ka disa metoda efektive për zgjidhjen e problemit se si të mposhtim zakonet e këqija. Gjëja kryesore është ta marrësh këtë shumë seriozisht:
- Është e nevojshme të shpërqendroheni, të relaksoheni shkurtimisht dhe të mbani mend se cilat veprime gjatë ditës janë kryer automatikisht dhe pa asnjë kontroll. Dhe ato përsëriten çdo ditë. Pas pak kohe do të mund të kujtoni disa prej tyre. Këto janë zakonet që duhet të merren nën kontroll.
- Çështja se si të heqësh dorë nga shprehitë e këqija varet nga vullneti dhe karakteri i personit. Dikush ka nevojë për disa ditë, dhe disa nuk do të zgjasin gjysmë viti. Mundësia më e mirë - çdo ditë për tre javë për të zëvendësuar zakonin e keq është e dobishme. Për shembull, në vend të pirjes së duhanit, duhet të pini një gotë ujë dhe të bëni 5 frymë thellë.
- Kur ka një ndjenjë të parehati nga mungesa e një zakoni të keq,
ju duhet të fitoni forcë dhe mos i kushtoni vëmendje kësaj. Është mirë të mësohet të kënaqet me këtë siklet - sepse ai thotë se zakonet shkojnë larg. - Kurrë dhe në asnjë rrethanë nuk duhet të kënaqeni. Shumë njerëz pushojnë në këtë fazë. "Sot ishte një ditë e vështirë, një cigare nuk do të ishte asgjë", dhe kështu me radhë.
Rregulli kryesor në të cilin parandalimi i zakoneve të këqija do të veprojë është përputhja me regjimin në 21 ditë ose 3 javë. Nëse të paktën një ditë përsëri është e mbushur me një zakon të vjetër - e tërë numërimi duhet të fillojë përsëri. Por pa marrë parasysh se si lufta është zhvilluar, ia vlen. Jeta pa zakone të këqija është shumë më interesante dhe më mirë sesa ndonjëherë duket.