Emocionet njerëzore në psikologji janë nën studim të hollësishëm deri më sot. Ato pasqyrojnë qëndrimin e një personi ndaj çdo situate në formën e përvojave dhe ndjenjave. Në fund të fundit, secili prej nesh ka emocione të ndryshme dhe i zotëron ato.
Prona të emocioneve në psikologji
- Polarizimi . Ajo manifestohet në mundësinë e ndryshimit të çdo emocioni , për shembull, gëzimi mund të zëvendësohet me trishtim, qetësi - acarim, etj.
- Shkathtësi . Emocionet janë të pavarura nga lloji i nevojave dhe aktiviteteve specifike. Ato mund të lindin kur plotësohet ndonjë nevojë.
- Ambivalenca . Duket mjaft e rrallë në formën e përjetimit të dy emocioneve të kundërta, për shembull, lotët e gëzimit ose të kënaqësisë nga frika (ekstreme).
- Dominimi . Emocionet e forta dobësojnë dhe shtypin më të dobëtit. Për shembull, nëse një person është i pikëlluar, ai nuk do të jetë në gjendje të qeshë me një shaka të papritur.
- Intensiteti . Çdo emocion mund të rritet dhe të ulet. Kjo pronë karakterizon shkallën e ashpërsisë së tyre.
- Shuma . Nëse një person shumica e jetës së tij përjeton një emocion mbizotërues, përfundimisht do të rritet dhe do të forcohet. Çdo herë, përvojat do të bëhen më të forta.
- Ndezshmëri . Emocionet kanë një pronë që do të transmetohet. Një person mund të ngrejë në mënyrë të pavullnetshme gjendjen e dikujt ose anasjelltas, të alarmohet.
- Ruajtja në kujtesë . Ata mund të ruhen në kujtesën tonë për një kohë të gjatë, por nëse shpesh i përjetojnë ato përsëri dhe përsëri, ata gradualisht zhduken.
- Rrezatim . Gjendja fillestare zbatohet për të gjitha ngjarjet e mëvonshme. Një person i gëzuar në çdo gjë do të gjejë avantazhe dhe momente të këndshme, një botë e trishtuar do të duket gri.
Kontrolli i emocioneve në psikologji
- Emocionet e pakontrolluara janë një ilaç që e kthen një person në skllav. Mësoni të jeni të vetëdijshëm për emocionet tuaja. Regjistro pamjen e tyre. Shikoni veten nga anët.
- Nëse keni frikë nga diçka, mendoni për situatën me maturi dhe qetësi. Cila gjë e tmerrshme mund të ndodhë? Nëse kjo ndodh, ju me siguri do të jeni në gjendje të gjeni zgjidhjen e duhur. A duhet të ndryshoj ndonjë gjë nga ankthi juaj? Përgjigja është e qartë.
- Nëse vini re se po përjetoni emocione negative, trajtojini ato si një dhimbje të dobët që së shpejti do të kalojë. Mos u varni në këtë emocion, thjesht injoroni atë.
- Gjithashtu duhet të mësoni të zhvilloni vullnetin. Ndërgjegjësimi është i madh, por ju duhet të mësoni se si të menaxhoni gjendjen tuaj emocionale. Vullneti është muskujt që realizojnë komandat e trurit tonë. Përndryshe, ju do të jeni të vetëdijshëm për situatën, por vazhdoni të nënshtroheni ndaj emocioneve tuaja.
- Nëse ju provokojnë të bëni diçka, bëni të kundërtën. Kur të kapërceheni nga dembelizmi ose dekurajimi, merrni dhe bëni diçka. Nëse krenaria juaj është lënduar, sepse dikush ka qenë më i mirë se ti, vetëm falënderoj personin për sukses. Kapërcyer acarim - buzëqeshje. Ju nuk mund të bëni asgjë - vetëm injoroni stimulin.
- Prano realitetin. Fakti i jetës është se të gjithë njerëzit janë të ndryshëm. Ata mund të jenë të këqij, ziliqarë dhe të padrejta. Ju nuk mund të ndikoni në ndonjë ngjarje - mos u shqetësoni për to, thjesht injoroni ato.
- Meditoni. Ky ushtrim do t'ju ndihmojë të kuptoni më mirë dhe të kontrolloni ndjenjat tuaja.
Shtypja e emocioneve në psikologji
Kurrë mos shtypni emocionet. Nëse ju mendoni se jeni "valë", bëni sa vijon:
- Shkoni në sport, pastaj pranoni
zbutës banjë. Derdhni energji të tepërt, lehtësoni tensionin dhe qetësohuni; - nuk përpiqet të lejojë stresin. Sillni mendjen tuaj dhe sistemin nervor në një gjendje të tillë që asnjë rrethanë e jashtme të mos shkaktojë ankth të brendshëm.
Kuptimi i psikologjisë së emocioneve, do të mësoni të kontrolloni veten dhe të mbani sistemin nervor. Mos harroni se emocionet dhe personaliteti në psikologji janë të ndërlidhura, prandaj është shumë e rëndësishme të zhvillohet. Kjo mënyrë do të çojë në disiplinë dhe kontroll mbi gjendjen tuaj emocionale.