Gjatë vitit të parë të jetës suaj, fëmija juaj mësoi shumë dhe në shumë mënyra pati sukses. Kjo vlen për të ushqyerit. Nëse më herët baza e racionit të foshnjës ishte qumështi i nënës dhe përzierja, tani ju mund të filloni të futni enët e reja "të rritur".
Ushqimi i një fëmije një vjeçar: si të shmangim gabimet?
Sigurisht që nuk mund të presësh që t'i ofrosh fëmijës një ushqim të shpejtë. Por ju nuk keni nevojë të nguteni në një çështje kaq të rëndësishme. Duhet të mbahet mend se aparati i përtypjes dhe sistemi i tretjes nuk janë ende aq të zhvilluar dhe ju thjesht mund të dëmtojnë thërrimet.
Mos harroni se racioni i një fëmije një vjeçar duhet të përbëhet kryesisht nga drithëra, perime dhe pure të mishit. Kjo formë e ushqimit është më e përshtatshme për aparatin e përtypjes së thërrmijave. Sa për ushqimin e foshnjës, nuk është e nevojshme të heqësh dorë tërësisht. Në rastin kur nuk ka asnjë mënyrë për të gatuar me vete, është ushqimi i konservuar i fëmijëve që mund të ndihmojë mami shumë. Tani ju mund të ngrini në mënyrë të sigurt enët me erëza dhe erëza: kopër, majdanoz ose selino, është krejtësisht e lejueshme të shtoni basil ose fletë gji. Mos harroni rregullin më të rëndësishëm: një fëmijë duhet të hani të paktën pesë vakte në ditë në pjesë të vogla. Fakti është se dietat e përditshme të një fëmije një vjeçar duhet të mbulojnë plotësisht nevojën e trupit për ushqyes, por stomaku i thërrmijave ka përmasa të vogla.
Në dietën e një fëmije në 1 vit domosdoshmërisht përfshijnë drithërat. Drithërat mbushin plotësisht nevojën e trupit për elementët më të rëndësishëm, kështu që i gatuani ato nga kikirikë dhe shtoni ato në supave. Një herë në ditë, sigurohuni që të më jepni mish. Veza çdo tre ditë dhe sallata me perime të freskëta çdo ditë. Së paku një herë në ditë, trupi duhet të marrë produkte me lagështirë dhe fruta të freskëta. Sa i përket pirjes, pajtueshmëria me masën është shumë e rëndësishme. Nëse dëshironi të blini shpejt lëngun e foshnjës, është mirë të holloni me ujë. Në atë që është një ëmbëlsirë e plotë dhe duhet të jepet me moderim. Nëse foshnja dëshiron të pi, atëherë më mirë t'i ofrojë atij ujë ose kompot. Pajtueshmëria me këto rregulla të thjeshta do të ndihmojë që të futet në dietën e fëmijës gjithçka që nevojitet pa rrezik për sistemin e tretjes së trupit.
Ushqimi në 1 vit
Tani do të ndalemi në më shumë detaje për çdo grup të produkteve që do të hyni në dietën e një fëmije një vjeç.
- Drithëra dhe perime. Baza e menusë në këtë moshë është qull. Kjo gjellë duhet t'i jepet fëmijës çdo ditë. Ofrojnë opsione të ndryshme: hikërror, bollgur, oriz, misër. Sa për makaronat, atëherë me këtë pjatë është më mirë të prisni pak. Gradualisht ofrojnë bukë. Për të filluar më mirë me bukë të bardhë, mund të përpiqeni të jepni pak më vonë. Në çdo kohë të vitit, përpiquni t'i jepni thërrimet për perime dhe fruta. Është më mirë nëse janë prodhime sezonale. Në verë, çdo gjë duhet të jetë e freskët, dhe në dimër është krejtësisht e lejueshme për të bërë supë ose pure patate nga perime të freskëta të ngrira.
- Produktet e mishit dhe peshkut. Në dietën e një fëmije në 1 vit, duhet të përfshini mish. Është burimi i proteinave, vitaminave B dhe hekurit. Filloni me mish viçi, mish viçi, pulë dhe gjeldeti, si dhe enët e lepujve për fëmijët . Pas një kohe, hyni brenda në dietën e një fëmije një vjeçar: zemra, mëlçia ose gjuha. E gjithë kjo duhet të shërbehet në formën e patate të pjekura, buding ose prerje me avull. Disa herë në javë, përgatisni mish për peshkun në vend të mishit. Turshi i përshtatshëm, gryka e kokës ose pollock. Mundohuni të diversifikoni dietë sa më shumë që të jetë e mundur.
Tani merreni parasysh dietën e përafërt të një fëmije njëvjeçar për një ditë:
- mëngjesi i hershëm (qumështi i gjirit ose formula e qumështit)
- mëngjes (qull mbi qumësht me një fetë me gjalpë dhe lëng);
- drekë (pjatë e mishit, garniturë e perimeve ose drithërave, ju mund të keni supë);
- rostiçeri në mes të mëngjesit (pure ose lëng frutash);
- darkë (perime ose pjatë drithi, para qumështit të gjirit të gjumit).