Secili person ka momente të tilla në jetë, të cilat ai kujton me kënaqësi të veçantë - momentet kur ndihej i lumtur. Disa njerëz kanë këto momente lumturie mjaft shpesh, të tjerë - ata mund t'i llogarisin në gishtat e tyre. Sidoqoftë, secili prej nesh dëshiron të jetë i lumtur shumë më shpesh se sa rezulton.
Si të bëhesh i lumtur? Sigurisht, çdo grua ka recetën e vet për lumturi. Pasuria materiale, karriera, jeta personale - për shumë gra këto janë arsyet kryesore për lumturinë, të cilat, për fat të keq, nuk janë gjithmonë lehtësisht të arritshme.
Psikologët thonë se një grua e lumtur që rrezaton gëzim dhe optimizëm është më me fat dhe tërheq ngjarje pozitive. Në një gjendje depresioni ose stresi, aftësia e gruas për të përkeqësuar në mënyrë dramatike, dhe kjo ka një ndikim shumë negativ në çdo fushë të jetës sonë. Prandaj është e rëndësishme, sa më shpesh të jetë e mundur, të jepni vetes momente lumturie dhe gëzimi. Rezulton se kjo nuk është aq e vështirë. Ne jemi të rrethuar nga mijëra gjëra dhe ngjarje që mund të kënaqin dhe ngrenë gjendjen shpirtërore. Gjëja kryesore është të mësosh t'i vësh re ato.
Edhe në ditën më të pikëlluar dhe fatkeqe mund të gjesh arsye për lumturi. Dhe pastaj të gjitha dhimbjet do të shkojnë në sfond, dhe çdo problem ka një zgjidhje.
Pra, 10 arsye për t'u ndjerë i lumtur çdo ditë:
- Filloni mëngjesin me një buzëqeshje për veten dhe për të dashurit tuaj. Ky ushtrim i thjeshtë ju lejon të përshtateni me valën pozitive që nga mëngjesi.
- Më shpesh thonë fjalët e mirënjohjes. Falënderoni miqtë tuaj, të afërmit, kolegët, ditë pas dite, moti i mirë dhe gjithçka tjetër me të cilën jeni të kënaqur. Gjithmonë është e këndshme për ata që janë përreth jush për të dëgjuar fjalë të këndshme, dhe ju do të ndiheni më të lumtur duke u dhënë të tjerëve gëzim.
- Mëso për të shijuar çdo ditë punën, madje edhe më rutinën. Nëse punoni me një humor të mirë, ai do të funksionojë më mirë dhe do të jeni të kënaqur me rezultatet.
- Kushtojini më shumë vëmendje trupit dhe shpirtit tuaj. Bëni më shumë se kalim kohe tuaj të preferuar, gjeni një hobi për veten tuaj, ecni më shumë. Nëse është e mundur, regjistrohuni për çdo kurs ose në palestër. Në një muaj ju do të ndiheni fizikisht më të shëndetshëm dhe më të lumtur.
- Mundohuni të mos krahasoni veten me njerëz të tjerë. Në mjedisin e çdo personi, me siguri ka njerëz më me fat. Mësoni të shijoni saktësisht rezultatet tuaja dhe krahasoni rezultatet e sotme me ditët e djeshme.
- Njihuni me njerëz. Ne zgjedhim rrethin tonë të komunikimit dhe gjithmonë ekziston mundësia për ta zgjeruar atë. Jini më të shoqërueshëm dhe të hapur për të njohurit e rinj - kjo do të zgjerojë horizontet tuaja, do të mësoni shumë gjëra të reja dhe do të bëni miq të rinj.
- Mësoni të falni lehtë. Asgjë nuk helmon jetën tonë si ankesat e vjetra. Lejimi i tyre, do të ndiheni shumë më të lirë dhe më të lumtur.
- Mësoni të vini re gjërat e vogla. Rreth nesh ka shumë gjëra të mahnitshme, secila prej të cilave mund të jetë shkak për lumturi. Ne të gjithë jetojmë në një ritëm të çmendur dhe gjithmonë nuk ka kohë të mjaftueshme,
për të ndaluar dhe për të parë rreth. Gëzoni natyrën, një shëtitje, diellin dhe hënën, humor tuaj të mirë dhe fat të mirë. - Vlerësoni minutazhin e kaluar me miqtë dhe familjen. Komunikimi me ta është burimi më i mirë i emocioneve dhe përshtypjeve pozitive. Gëzohu për të dashurit tuaj, intereso për çështjet e tyre, nëse është e mundur, ndihmë - të gjitha këto që do të merrni prej tyre në këmbim.
- Jepini vetes, të dashurit dhe dhuratat. Edhe xhingla e vogël, e paraqitur me dashuri, është e aftë të japë momente lumturie.
Kryerja e këtyre ushtrimeve të thjeshta sa më shpesh që të jetë e mundur, do të mësoni çdo ditë për të gjetur arsye për t'u ndier i lumtur.