Termi shkencor "bulimia" do të thotë gluttony. Ky është një problem i zakonshëm për përfaqësuesit e shoqërisë moderne. Sëmundja nuk është aq shumë fiziologjike sa psikologjike dhe trajtimi i saj është i domosdoshëm. Ju mund të kuroni bulimia me veten tuaj, gjëja kryesore është të dini se si.
Bulimia manifestohet në impulse të papritura dhe sulme të grykës së madhe. Një person mund t'i përmbahet ushqimeve të duhura, ka vetëm ushqim "të shëndetshëm", por herë pas here pa kontrolluar "bastisjet" në frigoriferin e tij. Zmadhimi përfundimisht shkakton ndjenja të fajit, të vetëvendosjes, të turpit.
Një "festë e stomakut" zakonisht organizohet një herë ose dy herë në javë dhe e mban sekret këtë sekret nga të gjithë. Një person e kupton se hahet një sasi e madhe e ushqimeve me kalori në të njëjtën kohë, ai nuk do të përfitojë nga kjo, ai ka turp prej vetes. Vetëm këtu realizimi i kësaj vjen tek ai pak më vonë.
Para së gjithash, është e nevojshme për të gjetur shkakun e lidhjes së vazhdueshme me ushqimin. Bulimia dëshmon për një çrregullim psikoemotional. Arsyet për këtë mund të jenë:
- stresi dhe depresioni. Momente të rënda në jetë, situata të vështira, probleme - e gjithë kjo ndikon negativisht në gjendjen emocionale të një personi. Të bien në dëshpërim dhe të përpiqen të mbytin dhimbjen me ushqim - shumë thjesht e bëjnë;
- vetmia. Dështimet në jetën personale, mungesa e një të dashur, të dashur, të pashqetësuar - boshllëku mbi shpirtin është përsëri i mbushur me ushqim;
- komplekset. Pasiguria në vetvete fut në një person një ndjenjë ankthi. Për të harruar disi, pacientët bulimik ndihmohen nga ushqimet "e dendura".
Tani në pyetjen e trajtimit të bulimia në shtëpi.
Si të shpëtojmë nga kjo sëmundje në tuaj?
- Së pari, shikoni në veten tuaj. Ju duhet të kuptoni se çfarë ju shqetëson, kjo ju jep ankth. Qëndro vetëm me emocionet dhe ndjenjat tuaja. Zgjidhni një vend komod në shtëpinë tuaj, hidhni poshtë dritat, ndizni muzikë të qetë dhe mendoni për jetën tuaj.
- Së dyti, harrojeni për dietat. Mos e ndani ushqimin në "të mirë" dhe "të keq". Sa më shumë që tërheqni një vijë ndërmjet këtyre koncepteve, aq më shpesh e prishni, dhe mbisheni me produkte të padobishme, "të këqija". Çdo ushqim është i mirë në moderim.
- Së treti, ju duhet të komunikoni më shumë me njerëzit. Ju në fakt nuk do të organizoni "rostiçeri" tuaj përpara njerëzve të tjerë.
Bëhu miq, shkoni për një shëtitje, vizitë. Kujdesuni për veten me diçka. Ushtrim shumë i dobishëm, kështu që blini një biletë në palestër dhe gëzoni një shifër të ngushtë.