Për një kohë të gjatë, vetitë unike të farës së lirit janë bërë të njohura, të cilat tani përdoren në mënyrë aktive për pastrimin e zorrëve, për përmirësimin e ngjyrës së lëkurës dhe për pasurimin e trupit me vitamina, fibra dhe proteina bimore, si dhe për humbjen e peshës. Ky produkt po bëhet gjithnjë e më popullor dita ditës - dhe jo për asgjë.
Hollim me farë liri: për çfarë?
Shumë njerëz kanë tendencë të mendojnë se humbja e peshës me ndihmën e farës së lirit është një tjetër duck reklamash, i cili premton vetëm rezultate, por nuk i sjell ato. Në fakt, ky produkt është me të vërtetë shumë i dobishëm dhe ndihmon në luftimin e obezitetit. Mos mendoni se nëse keni ngrënë një lugë farë liri, ju mund të përballoni me siguri një biftek yndyror dhe tortë për ëmbëlsirë. Jo, ky është vetëm një mjet ndihmës që ndihmon në pastrimin e trupit dhe përmirëson rezultatet nga masat e tjera. Farat e lirit për humbje peshe janë efektive për një numër arsyesh:
- Fara e lirit është aq e ngopur me vitamina, minerale, fibra, proteina dhe shërbime të tjera, të cilat ngadalësojnë trupin. Kjo ju lejon të zëvendësoni enët me farë liri me ushqime adekuate, duke reduktuar në masë të madhe përmbajtjen kalorike të dietës dhe duke humbur në mënyrë efektive peshën.
- Një nga vetitë e farës së lirit është se ajo e shtyp dëshirën. Imagjinoni sa më pak ju hani nëse nuk bëni snacks me ëmbëlsira dhe sanduiçe (është 150-300 kalori), dhe një farë liri (30-50 kalori). Dhe efekti i kësaj do të jetë i njëjtë - nuk do të dëshironi të hani për disa orë të tjera.
- Fara e lirit në mënyrë aktive pastron zorrët dhe stomakun për shkak të bollëkut të fibrave, që ju lejon të largoni toksina, skorje dhe të gjitha dëmtimet që keni akumuluar tashmë. Nga kjo ju humbni peshë dhe më e rëndësishmja - trupi thith substanca më të dobishme, pse metabolizmi fillon të punojë më aktivisht.
- Përdorimi i rregullt i farës së lirit ju lejon të zëvendësoni ato me ushqime të dëmshme dhe të krijoni zakone të shëndetshme të ngrënies që do t'ju ndihmojnë të humbni peshën pa sherr.
Gjëja kryesore në të njëjtën kohë, ju përdorni një zierje e farave ose fara liri terren (miell liri) për humbje peshe , ju do të humbni peshë në një ritëm të matur. Kjo është ajo që do t'ju lejojë të mbani rezultatin për një kohë të gjatë, pasi humbja e shpejtë e peshës në mënyrë të pashmangshme çon në shtypjen e shpejtë të saj.
Fara e lirit për humbje peshe: kundërindikacionet
Vini re se përdorimi i farës së lirit mund të jetë i pasigurt për ata që kanë gurë të mëdhenj në veshka. Në rastin e sëmundjeve të tjera, është e nevojshme të kërkoni këshillë mjekësore nga një mjek, por zakonisht nuk ka specialistë të tjerë që e quajnë kundërindikacion.
Fara liri për humbje peshe: receta
Gjëja më e këndshme është se përdorimi i farave të lirit për humbje peshe mund të kryhet në mënyra të ndryshme, shumë receta, dhe të gjithë do të gjejnë diçka për simpati. Ju mund të zgjidhni çdo skemë të humbjes së peshës, por më efektivisht është që zakonisht të zëvendësoni 1-2 vakte në ditë (mundësisht darkë dhe meze të lehtë, për shembull) në çdo pjatë liri. Le të shqyrtojmë mundësitë e tjera:
- Fara e copëtuar me kos. Në javën e parë është e nevojshme për të pirë një koktej me 1% kefir dhe 2 tsp. farë e grimcuar e lirit (ose të bleni miell të gatshëm për liri). Në javën e dytë, vendosni 4 lugë liri të lirit në një gotë kefir dhe në javën e tretë - 3 lugë fara
liri. Kjo përzierje duhet të merret në vend të darkës, të pini në gllënjka të vogla, pasi të jetë vetëm ujë. - Shtoni miellin dhe farën e lirit në çdo gjellë për të reduktuar përmbajtjen e tyre kalorike. Punon për pjekje, sallata, drithëra, supë dhe perime.
- Pelte liri. Në 3 gota uji shtoni 2 tbsp. lugë farën, të sjellë atë në një çiban në ngrohje të ulët, vlim për 10 minuta, cool. Ju mund të pini 1-1.5 filxhan në vend të darkës ose një gjysmë gotë për gjysmë ore para çdo vakti.
- Qull liri.
Zgjidhni rrugën e drejtë dhe të jetë përgjithmonë i pakët!