Për zhvillimin e plotë, formimin dhe ekzistencën njerëzore, zhvillimi i aftësive të trurit luan një rol parësor, meqë proceset mendore që dalin në nënkorteks janë të lidhura drejtpërdrejt me të gjitha proceset jetësore të personit që nga momenti i lindjes. Ky artikull do t'ju tregojë për ushtrime të thjeshta dhe efektive të një karakteri të lojës që kontribuon në zhvillimin e trurit tonë.
Lëshuar mendjen
Për të filluar, duhet të heqësh qafe mendimet e jashtme dhe të prodhosh një lloj pastrimi. Për këtë, ju mund të përdorni teknika të meditimit dhe vizualizimi .
Për shembull, një ushtrim i tillë i thjeshtë:
Imagjinoni që truri juaj është një qiell i vrenjtur, ku retë janë mendime. Pastaj imagjinoni erën që lëviz retë derisa qielli është plotësisht i qartë dhe mbetet një hapësirë e qartë dhe e qartë blu.
Djathtas ose majtas?
Para kryerjes së ushtrimeve, nuk do të jetë e tepërt të përcaktohet se cila hemisferë ju keni zhvilluar më mirë. Kjo mund të bëhet me ndihmën e dy mini-testeve, të cilat i kemi zgjedhur për këto qëllime.
Numri i testit 1
Vendosni armët e kryqëzuara në gjoks dhe shihni se cila dorë është në krye. Nëse majtas - zhvilluar hemisferën e djathtë, e djathta - zhvilluar majtas.
Test # 2
Kë e shihni në foto? Nëse vajza - e zhvilluar hemisferën e duhur, nëse gruaja e vjetër - u largua.
Ushtrime për zhvillimin e trurit
Zhvillimi i hemisferës së djathtë të trurit, i cili është përgjegjës për intuitën, muzikën, përpunimin e informacionit të marrë në mënyrë joverbale, imagjinatën, imagjinatën, emocionet, sensualitetin dhe shumë më tepër është një moment i rëndësishëm për zhvillimin e plotë dhe harmonik të njeriut në përgjithësi. Kjo është arsyeja pse ne ofrojmë lojëra që ndihmojnë për të zhvilluar njëkohësisht dy hemisferë:
- "Hundë e veshëve" . Me dorën tuaj të djathtë, kapni majën e hundës dhe veshin tuaj të majtë pas veshit tuaj të djathtë. Në pambuk shpejt të ndryshojë pozicionin e duarve - të majtë të marrë majën e hundës, dhe e drejta prapa veshit të majtë. Përsëriteni ushtrimin derisa ta përfundoni atë deri në automatizëm.
- "Vizatim" . Merrni në çdo dorë një laps dhe vizatoni në të njëjtën kohë, për shembull, sheshin e djathtë dhe rrethin e majtë. Çdo herë, ndryshoni formën në diskrecionin tuaj.
- Teksti i koduar . Lexoni tekstin:
- "Lojë e ngjyrës" . Mundohuni të thërrisni shpejt dhe pa hezitim ngjyrat me të cilat janë shkruar fjalët:
"94НН03 С006Щ3НN3 П0К4ЗЫ8437, К4КN3 У9N8N73LЬНЫ3 83SHN М0Ж37 93L47Ь Н4Ш Р4ЗУМ! 8П3Ч47ЛЯЮЩН3 83ЩN! CH4H4L4 E70 6ND0 7RU9H0, H0 S3YCH4S H4 E70Y S7R0K3 84H P4ZUM CHN7437 E70 4870M47NCH3SCN, H3Z49UMY84YA 06 E70M. G0R9NS. LINE 0PR393L3NY3 LYU9N M0GU7 PRONG747 E70. "
Përgjigja mund të gjendet në fund të artikullit.
Metodat klasike të zhvillimit të trurit përfshijnë shah, damë, puzzles të ndryshme, rebuses dhe charades, kubike Rubik, puzzles fjalëkryq, sudoku, etj
Libra për zhvillimin e trurit
Dihet se leximi maksimizon aftësitë e trurit tonë, si imagjinata, kujtesa, vëmendja , etj. Ne ju ofrojmë një listë të librave që kanë për qëllim zhvillimin dhe përmirësimin e treguesve ekzistues:
- R. Green "Fuqia e trurit: Trajnimi super i trurit për 4 javë".
- D Gamon "Bëni punën tuaj të trurit në 100%".
- Larosn "Shkenca e zhvillimit të vetëdijes dhe trurit".
- A. Moguchiy "Super I trajnime dhe kujtesa për të jetuar për 100 vjet.
Një libër-trajner për trurin tuaj. " - Shkolla e Evard de Bono "Trajnimi i trurit për gjenerimin e ideve të artë".
- S. Rojder "Zhvillimi i trurit: Si të lexojmë më shpejt, të kujtojmë më shumë dhe të arrijmë qëllime".
Përgjigja për ushtrimin e numrit 3:
"Ky mesazh tregon se cilat gjëra të mahnitshme mund të bëjmë në mendjen tonë! Gjërat mbresëlënëse! Në fillim ishte e vështirë, por tani në këtë linjë mendja juaj e lexon atë automatikisht pa menduar për këtë. Jeni krenar, vetëm disa njerëz mund ta lexojnë atë ".