Si të rritet vetëvlerësimi?

Ku vjen nocioni i " vetëvlerësimit të nënvlerësuar "? Sigurisht, që nga fëmijëria. Shpesh prindërit e nënvlerësojnë vetëvlerësimin e fëmijës, shumë kujdes për të në fëmijëri, duke e përcaktuar këtë me kujdes. Megjithatë, në të ardhmen, mjedisi i një personi nuk ushtron asnjë ndikim të vogël në nivelin e vetëvlerësimit.

Por ndodh që të rriturit e rritur kanë probleme me vetëvlerësimin dhe bie në zero, për shembull, si rezultat i situatave stresuese. Është e rëndësishme të theksohet se më të ndjeshëm ndaj ndryshimeve të tilla të personalitetit me temperamentin e një kolerike ose melankolike.

Shtrohet pyetja: «Si e ngre vetëbesimin?» Nuk është shumë e këndshme të zgjohesh çdo ditë në një gjendje të trishtuar dhe pa besuar në veten tënde. Vetëbesimi mund të rritet në mënyrë të pavarur kur nuk ka fituar ende formën e depresionit . Në rastin e fundit, rekomandohet të kërkoni këshillën e një specialisti.

Sa shpejt për të rritur vetëvlerësimin? Vetëm mos përqendrohuni në qëllimin tuaj. Suksesi do të çojë vetëm në vetëbesim dhe ushtrimin e rregullt të ushtrimeve të nevojshme, të cilat do të diskutohen më poshtë.

Si për të rritur një vetëbesim për një adoleshent?

Periudha adoleshente është një pikë kthese në jetën e një personaliteti në rritje. Dhe vetëvlerësimi në këtë moshë është vendi më i prekshëm i fëmijës. Nëse niveli i tij ka tendencë të zero, ajo mund të çojë në komplekse, të cilat mund të përkeqësojnë jetën e një personi edhe në moshë madhore. Si mund ta ndihmojnë prindërit fëmijën e tyre në një periudhë aq të vështirë për të?

  1. Prindërit e adoleshentëve duhet të monitorojnë pamjen e tij. Dëgjoni atë që dëshiron fëmija juaj. Le të zgjedhë rrobat e tij për gardërobën e tij. Dhe vetëm pak kontrollojnë veprimet e tij.
  2. Lavdëroni adoleshentin. Mos kërkoni disavantazhe në të - kushtojini vëmendje vetëm dinjitetit. Ndihmoni atë të arrijë diçka në jetën e tij.
  3. Shumë nuk e kuptojnë se është e mundur të rrisim vetëbesimin duke mësuar të themi "jo". Nëse një adoleshent nuk mund të refuzojë asgjë për këdo, pas një kohe ai do të ndjehet i varur nga të tjerët dhe pasues. Kështu që përpiquni t'i mësoni atij t'i mohoni njerëzit në kohën e duhur.
  4. Respekto atë. Ju nuk keni nevojë ta trajtoni atë si një fëmijë. Ndonjëherë flisni, por silleni si një i rritur.

Si për të rritur një vetëbesim për një njeri?

Burrat nuk kanë më pak gjasa që të hasin probleme me ne. Sigurisht, ata gjithmonë përpiqen të jenë në krye dhe rrallë ndajnë me askënd përvojat dhe frikën e tyre . Megjithatë, një koncept i tillë si "vetëvlerësimi i nënvlerësuar" nuk është i huaj për ta. Nëse jeni të sigurt se i zgjedhuri juaj ka hasur në këtë problem dhe doni të kuptoni se si ta ngrini vetëbesimin tek një djalë dhe ta ndihmoni në atë mënyrë, atëherë duhet të ndiqni rregullat e mëposhtme:

  1. Për të dashurit duhet të kujdeset. Pesë vjet për të ose 50 nuk ka rëndësi. Ata gjithmonë kanë nevojë për përkëdheljen dhe kujdesin e grave.
  2. Si ta rrisim vetëbesimin tek burri i saj? Gjithmonë takoni atë me butësi të veçantë dhe një buzëqeshje në fytyrën e tij, pa marrë parasysh se sa i lodhur është ai dhe sado i zemëruar nga një ditë e vështirë e punës.
  3. Mos kërkoni vazhdimisht nga burrat. Ata nuk e pëlqejnë atë. Pas një kohe ata kanë përshtypjen se ata janë duke u përdorur për qëllime mercenare.
  4. Është e nevojshme të kuptohet se burrat janë aq të prekshëm sa gratë, dhe për këtë arsye është e rëndësishme t'u kushtohet vëmendje çdo fjalie drejtuar një përfaqësuesi të seksit më të fortë.
  5. Gëzohuni me të gjitha arritjet e tij me të.
  6. Asnjëherë mos e krahasoni atë me burra të tjerë.

Si për të rritur një vetëbesim për një vajzë?

Për të rritur vetëvlerësimin e një vajze, mjafton vetëm të kujtojmë disa rregulla të thjeshta:

  1. Queens nuk lindin, por bëhen vite më vonë. Është e rëndësishme të kujtoni veten se "jam i denjë për shumë".
  2. Ne duhet të kemi frikë dhe dyshime, duke harruar rreth komplekseve.
  3. Është e nevojshme për të ndihmuar në arritjen e qëllimit ose sugjerimin e mënyrave për ta arritur atë.
  4. Mbani një ditar suksesi, shpesh duke ju kujtuar vetes arritjet tuaja dhe fitoret e vogla.
  5. Mbani gjurmët e mendimeve tuaja. Poshtë me qëndrime negative si ato që ne vetë imponojmë: "Unë jam i padenjë për këtë", etj.
  6. Buzëqeshje më shpesh. Buzëqeshje ka një efekt zbutës dhe qetësues.

Si të rritet vetëbesimi për një fëmijë?

  1. Falënderoni fëmijën tuaj të drejtë. Ju lutemi vini re se nuk ka lëvdata: natyra e mirë, bukuria, shëndeti, veshja, lodrat dhe një gjetje e rastësishme.
  2. Pyete atë disi për ndihmën ose këshillën e tij, por jo si një person i vogël, por si një personalitet i rritur.
  3. Nxitni nismën në të.
  4. Së bashku me fëmijën, analizoni gabimet dhe dështimet e tij.

Gjëja kryesore për t'u kujtuar është se vetëvlerësimi mund të ngrihet vetëm kur ekziston besimi se është mjaft e realizueshme.