Gjithkush e di se cilësia e gjumit varet nga sa mirë do të dalë për ne ditën tjetër. Një person i cili nuk është i përgjumur zakonisht është më irritues, më pak i aftë për punë, është e vështirë për ta përqendruar vëmendjen e tij. Dhe nëse nuk mund të gjesh mjaftueshëm për disa ditë me radhë, ose nëse ky fenomen është i përhershëm, atëherë nuk është larg depresionit dhe një avari nervor. Prandaj, çrregullimet e gjumit duhet të trajtohen dhe për këtë ju duhet të njihni arsyet pse kjo sëmundje ju ka vizituar.
Shkaqet e çrregullimeve të gjumit në të rriturit
Ka shumë faktorë që mund të provokojnë ndryshime të tilla, por këto janë shkaqet kryesore të çrregullimeve të gjumit në të rriturit.
- Sëmundjet e sistemit endokrin dhe kardiovaskular, tumoret e trurit.
- Çrregullimet e gjumit mund të shkaktohen nga nevoja ose çrregullime mendore.
- Abuzimi i barnave, veçanërisht për shkak të trajtimit të pakontrolluar.
- Zakonet e dëmshme gjithashtu mund të jenë shkaqet e çrregullimeve karotide. Shumë përdorin një dozë të vogël alkooli për të lehtësuar procesin e rënies së gjumit. Fillimisht kjo metodë funksionon, por sepse mund të japë efekt të kundërt.
- Shkelja e gjumit normal dhe zgjimi mund të çojë në keqfunksionime në trup që çojnë në çrregullime "të fjetura".
- Konsumi i tepërt i kafesë, çajit të fortë, energjisë dhe pijeve të caffeinated.
- Organizimi jo i duhur i një vendi për të fjetur mund të çojë në ndërlikimin e procesit të rënies së gjumit.
- Veçmas është e nevojshme të tregohet për një shkelje të gjumit gjatë shtatzënisë. Ka shumë arsye që mund ta pengojnë nënën që të fle sa duhet. Ndryshimet hormonale të shkaktuara nga mobilizimi i forcave të trupit, nuk lejojnë një grua të relaksohet. Pamundësia për të gjetur një pozitë të rehatshme për shkak të një bark të zgjeruar. Dhe kruajtja, gulçimi, frika e lindjes së ardhshme, urthi, dhimbja e shpinës dhe shumë faktorë të tjerë mund të ndikojnë në shqetësimin e gjumit gjatë shtatzënisë.
Sidoqoftë, me probleme të zgjatura afatgjata me gjumin duhet të konsultoheni me një specialist.