Produktet që përdor nëna lactating, sigurisht, ndikojnë në përbërjen e qumështit të gjirit . Të gjitha substancat e dobishme dhe të dëmshme nga ushqimi, në një formë apo tjetër, dhe sasia, vijnë në qumësht. Për këtë arsye, në shumicën e rasteve kërkohet një dietë e caktuar për të ushqyer të porsalindurin.
A ka nevojë për një dietë kur ushqehet një fëmijë?
A është dietë gjithmonë e nevojshme kur ushqehet me gji? Përgjigja për këtë pyetje është e paqartë. Sistemi i tretjes funksionalisht i papjekur i një porsalinduri është shumë i ndjeshëm ndaj stimujve të ndryshëm. Vlen nëna për të ngrënë një pjatë, për shembull, me lakër, sa e keqe është ndjenja e fëmijës së saj. Por ka një kategori tjetër të të porsalindurve, të cilët nuk reagojnë fare ndaj asaj të ngrënë nga nëna. Fëmijë të tillë janë shumë pak dhe nënat e tyre me të vërtetë janë me fat, sepse nuk kanë ide për reagimet e tmerrshme alergjike, gazikah të dhimbshëm dhe kushtet e tjera të pakëndshme të të porsalindurit.
Kështu, nevoja për një dietë për ushqyerjen me gji përcaktohet nga karakteristikat individuale të traktit gastrointestinal të foshnjës. Por, siç tregon praktika, më së shpeshti gjatë ushqyerjes së një dietë të porsalindur, për t'iu përmbajtur të gjithë atyre që ju nevojiten. Zakonisht, nevoja për të rregulluar dietën mbahet deri sa fëmija të jetë tre muajsh.
Ushqimi gjatë ushqyerjes është i dobishëm jo vetëm për thërrimet, por për nënën. Së pari, është një mënyrë e mirë për të rikthyer trupin pas lindjes dhe për ta kompensuar atë me ato substanca të dobishme që janë përdorur gjatë shtatzënisë. Së dyti, disa gra arrijnë të përdorin një dietë kur ushqehen për humbje peshe. Në të vërtetë, kufizimet në përdorimin e ushqimeve yndyrore, të skuqura dhe të ëmbla kanë një efekt pozitiv në figurën e nënës së re dhe madje pa shumë përpjekje, dieta gjatë ushqyerjes bëhet një mjet i shkëlqyeshëm për humbjen e peshës, e cila kërkohet shpesh nga një grua pas lindjes.
Parimet e një diete gjatë ushqyerjes
Ka shumë rekomandime lidhur me dietën kur ushqehen. Ka një numër të produkteve që janë të ndaluara kategorikisht nga përdorimi i një mami të re. Pra, gjatë dhënies së gjirit:
- përjashtoni nga ushqimi juaj ushqyes për prodhimin e gazit: lakra, bizele, fasule, tranguj, rrush, dardha;
- Mos hani ushqime që janë alergjike: frutave agrume dhe frutave tropikale, mjedrave, luleshtrydhe, disa ushqim deti (skumbri, karavidhe, gaforre), çokollata, mjaltë, vezë, kikirikë;
- përmbahen nga përdorimi i qepëve dhe hudhrave;
- mos hani produkte të freskëta të pjekjes, si edhe produktet e miellit të ëmbël, ëmbëlsirat, qumështi i kondensuar;
- heq dorë nga ushqimi i mprehtë dhe i tymosur, i yndyrshëm dhe i skuqur, gjysmë i gatuar dhe i konservuar;
- mos hani salcice, majonezë, kërpudha;
- mbani mend mjaft lëngje (rreth 2 litra në ditë);
- në atë kohë, hiqni dorë nga çaj dhe kafe.
Përdorimi i kufizuar i produkteve të mëposhtme është i lejuar:
- qumësht (jo më shumë se 200 ml në ditë);
- gjalpë;
- patate;
- pasta;
- varietete me pak yndyrë të mishit dhe mishit të derrit;
- mëlçisë;
- jo kafe të fortë;
- mollë të pjekur;
- banane;
- rrush të thatë;
- paste;
- fara.
Në rast të një reaksioni alergjik ose çrregullimeve të tjera të gjendjes së përgjithshme të fëmijës, produktet e mësipërme përjashtohen plotësisht nga dieta.
Pavarësisht nga të gjitha kufizimet, lista e ushqimeve të pranueshme me një dietë gjatë ushqimit është mjaft e gjerë. Pa frikë për shëndetin e fëmijës, një nënë e re mund të përdorë:
- gjizë me yndyrë të ulët;
- produkte të tjera të qumështit fermentues (deri në 800 ml në ditë);
- djathrave të butë;
- bukë e thatë e thekur të grurit;
- çdo drithëra drithi (në veçanti hikërror, grurë, misër, oriz, elb);
- supave perimesh pa zarzavate, supave me supë me pak yndyrë;
- mish lepuri dhe shpezësh;
- vezë viçi;
- peshqit e detit dhe lumit të varieteteve me yndyrë të ulët;
- vaj vegjetal i të gjitha llojeve;
- kekët e biskotave, krisurët, tharjet, kashtë;
- purea të frutave të foshnjës;
- çaj i dobët dhe pa sheqer;
- kompotet e frutave të thata dhe të ngrira, pije frutash.
Parimi kryesor i dietës kur ushqehet një fëmijë i porsalindur është të respektojë rregullat e të ushqyerit të shëndetshëm : duhet të jetë e balancuar dhe e rregullt.