Muzika e vorkut

Termi vorkout vjen nga një stërvitje angleze. Ky është një grup ushtrimesh që kryhet në ajër të pastër. Muzika për trajnimin e drejtë të rrugëve siguron një humor të mirë dhe energji.

Çfarë lloj muzike është më mirë për zgjedhjen e një mundësi?

Për aktivitete të ndryshme është më mirë të zgjedhësh muzikë të ndryshme. Ajo që gjithmonë u pëlqente fare nuk është domosdoshmërisht shoqëruesi ideal për vrapim. Provoni diçka të re, mos kini frikë të eksperimentoni. Natyrisht, ka masa paraprake që nuk mund të injorohen. Prandaj, ne rekomandojmë që të përmbahen nga dëgjimi i muzikës në rrugë me një trafik të gjallë automobilistik dhe kur hipni në një rul ose biçikletë. Ajo largon vëmendjen nga rruga dhe mund të shkaktojë një aksident.

Ndryshe nga yoga dhe pilates , ku si një shoqërim muzikor ju mund të këshilloni diçka të qetë dhe relaksuese, për stërvitjet e stërvitjes në rrugë, është më mirë të zgjidhni muzikë ritmike për sport. Kjo jo vetëm që jep energji, por shpesh motivon shumë dhe stimulon arritjet e mëtejshme.

Muzika nën të cilën ushtroni stërvitjet duhet të përshtatet individualisht për ju. Është e rëndësishme të merrni parasysh shpejtësinë tuaj të ekzekutimit të elementeve dhe shkallën e përgjithshme të punësimit.

Rregullat për përzgjedhjen e kompozimeve muzikore

Sekreti më i rëndësishëm i një trajnimi të suksesshëm është se ju pëlqen muzika, gjeni një përgjigje në shpirtin tuaj. Muzika e vorkaut në rrugë është energjike dhe ritmike, ndërkohë që mund të bëhet një sfond i mirë. Kjo është, kompozime të tilla nuk kërkojnë përqendrim të vazhdueshëm në dëgjimin e tyre, ju mund të përqendroheni në teknikën e kryerjes së ushtrimeve.

Ne kemi përpiluar një listë të veprave të ditës që do të diversifikojnë workouts tuaj dhe nuk do t'ju bëjë të mërzitshëm gjatë klasës.

1. «Fundi i Ditëve» - Vinnie Paz ft. Blloko McCloud.
2. "Cheesesteaks" - Vinnie Paz.
3. «24 Orë» -Whatë Flocka Flaka.
4. "Drama" - Bro Safari & UFO!
5. "Drop It" - Bangerz.
6. "Miley" - Grandtheft & Skratch Bastid.
7. "Ende Speedin Reloaded" - Sway Ft. Lupe Fiasco.
8. "Eja e merr (Razihel Remix)" - Krewella.
9. "Gangsta (Radio Edition 2013)" - Kat Dahlia.
10. Poshtë poshtë - AlexAnder & Dr. Ozi.
11. «Rack City Bitch» - Tyga.
12. "SupaFreak (Explicit)" - Jeezy i Ri - ft. 2 Chainz.
13. Hell Yeah - Prez i vdekur.
14. "Hustlin '" - Rick Ross.
15. «(Rock) Superstar» - Cypress Hill.
16. "Gjithçka që kam" - MC Hush.
17. "Thuaj lamtumirë (2013)" - Eminem.
18. "Drop Da Tint" - Gunplay.
19. "Protokolli (Lil Wayne diss)" - Snoop Dogg.
20. "Mohim" - Apollo Brown & OC.