Fenomeni i tillë si një përplasje në nyje është karakteristike për shumë njerëz, përfshirë fëmijët, adoleshentët. Disa dëshirojnë të ngrohin në mënyrë që çdo gjë të kërcejë kudo, por ky fenomen i dukshëm i parrezikshëm, që nuk shkakton ankth, mund të bëhet një paralajmërues i një sëmundjeje të rëndë.
Crunch në nyje - shkaqet
Fenomeni i karakterit fiziologjik shkaktohet nga faktorët e mëposhtëm:
- Akumulimi i gazit të tretur në lëngun synovial që fshin sipërfaqet e përbashkëta. Tingulli i rrahjes që shfaqet me rritjen e vëllimit të gazit quhet cavitation, dhe është normë.
- Duke pyetur se çfarë krize në nyje do të thotë ende, ju mund të përgjigjeni se ajo mund të jetë një faj i biomechanics, kur një bandë është prekur pjesën e spikatur e kockave.
- Hypermobiliteti i nyjeve. Rritja e lëvizshmërisë së tyre mund të shkaktojë një fenomen të tillë.
Faktorët patologjik që dëshmojnë për problemet shëndetësore përfshijnë:
- Inflamacioni i nyjeve. Bursiti ndikon në qesen synoviale, tendonitis-tendons, dhe artrit është patologjia e gjithë aparatit motorik.
- Osteoarthritis. Kjo sëmundje provokon traumën ose plakjen e trupit. Një përtypje në nyje ndodh gjatë lëvizjes për shkak të një shkeljeje në funksionin e kërcit ndërartarak.
- Teprica e kripërave që forcojnë eshtrat, dhe me të shkaktojnë forcim dhe kërc, bashkë me muskujt.
- Plagosje.
A është e rrezikshme crunching në joints?
Në rastin e një krize fiziologjike, kjo nuk përbën rrezik për shëndetin. Por injorimi i një sinjali të tillë nuk ia vlen, sepse mund të jetë një shenjë e sëmundjes, veçanërisht nëse shoqërohet me dhimbje. Nëse nyjet plasojnë me dhimbje, atëherë kjo tregon një përplasje fillestare në nyjen e kockave. Në mjekësi, një numër në rritje i rasteve të osteoporozës ndodhin tek njerëzit e grupmoshës nën 25 vjeç. Për predispozitat e trashëguara janë shtuar përkeqësimi i ekologjisë, të ushqyerit dhe mënyrën e jetesës së ulur, e cila provokon zhvillimin e sëmundjes.
Prerje e nyjeve - çfarë duhet të bëni?
Kontaktoni një specialist dhe bëni një studim. Nëse patologjia nuk zbulohet, mjeku mund të rekomandojë lehtësimin e nyjeve, për të lehtësuar punën e tyre. Më shpesh ngrohtë, nëse pacienti është i detyruar të ulet për një kohë të gjatë, në një mundësi të përshtatshme për të vënë këmbët e tij në kodër, dhe nëse qafa është mbërthyer, atëherë vendosni një jastëk. Interesuar në mënyrën se si të shpëtojmë nga përplasja në nyje, ju mund të rekomandoni përdorimin e pajisjeve speciale të fiksimit dhe fasadave elastike. Pushimi i përbashkët do të shërohet dhe inflamacioni do të kalojë.
Ointment nga një përtypje në nyjet
Kremra dhe gela të veçanta janë të dizajnuara për të lehtësuar inflamimin dhe për të lehtësuar gjendjen e pacientit. Ato përfshijnë:
- xhel shpejtë;
- ibuprofen;
- diklofenak;
- ketonal;
- piroxicam dhe të tjerë.
Nëse lidhjet plasarisin pa dhimbje, atëherë përdorimi i këtyre barnave nuk është i nevojshëm, sepse ato eliminojnë procesin e inflamacionit dhe kanë efekte analgjezike dhe tregohen me sëmundje të tilla si artriti, artroza, hekzika, përdhes etj. Edhe pse ato nuk shkaktojnë reaksione negative të shpeshta të shpeshta, kanë kundërindikacione që kanë të bëjnë me fëmijërinë, shtatzëninë, laktacionet etj.
Pllakat nga një përplasje në nyje
Brenda mjeku përshkruan barna anti-inflamatore jo steroide . Efiçenca e lartë është e zotëruar nga hondoprotectors, të cilat përmbajnë glucosamine dhe chondroitin. E para stimulon prodhimin e një "emergjence" proteine, e cila rikthen indet e dëmtuara. E dyta transporton ujin e nyjeve, dmth. Vepron si lubrifikant. Këto përgatitje nga një përplasje në nyje janë të destinuara për përdorim brenda, dhe ende ato aplikohen në formën e injektimeve në zonën e habitur. Kursi i trajtimit zgjat 10 ditë dhe, nëse është e nevojshme, mund të përsëritet.
Vitaminat nga një përtypje në nyje
Për rigjenerimin e kërcit dhe materialit të kockave, tokoferol, karoten, vitamina B takohen. Në mesin e mineraleve mund të identifikohet kalciumi, fosfor, zinku. Ata që dëshirojnë të dinë se si ta heqin kripën në nyje, ju mund të jepni këshilla për t'i kthyer sytë tek shtesat e tilla dietetike si:
- "Glucosamine forte". Përbërja e saj është e pasuruar me glucosamine, chondroitin, rrënjë bari, thua e djallit, ekstrakt krehje peshkaqen, etj
- "Collagen Ultra". Shtesë sipas kolagjenit.
- "Ingoi Enti". Ky kurë për përplasjen në nyje përbëhet nga një ekstrakt bambu, glucosamine, chondroitin, etj.
- "Calcemin", "Arthro Complex", "ArtriVit". Këto janë shtesat e vitaminave.
Nyjeve të grumbullimit - mjetet juridike popullore
Në periudhën akute, kur dhimbja dhe inflamacioni nuk japin një lëvizje normale dhe në mënyrë të konsiderueshme përkeqësojnë cilësinë e jetës, aplikoni fasha për trajtim lokal, recetat e të cilave përfshijnë mjekësinë popullore. Këtu janë disa prej tyre:
- Pritini gjethe lakër me ujë të valë, presni dhe shtoni pak mjaltë. Mbuloni zonën e prekur me një kompleks, përfundoni atë me celofan, krye me një fashë dhe përfundoni atë me diçka të ngrohtë. Bëni natën çdo ditë.
- Mjetet popullore për crunching në nyje përfshijnë përdorimin e bollgur gatuar në ujë të thjeshtë ose qumësht pa kripë. Në një formë të ngrohtë, ajo aplikohet në zonën e prekur, të fiksuar me polietileni, pastaj me një fashë dhe u largua për gjysmë ore.
- Me një përtypje në nyje dhe dhimbja do të përballet me një përzierje vaji me vajguri dhe bredhi në një raport prej 1: 2. Fërkoni në zonën e prekur natën çdo ditë.
Përkeqësohet në dietën e nyjeve
Me këtë sëmundje është shumë e rëndësishme t'i përmbahen parimeve të të ushqyerit të shëndetshëm . Kjo do të jetë parandalimi i peshës së tepërt, e cila shpesh shkakton inflamimin e nyjeve. Është e nevojshme të refuzoni ushqim shumë të kripur, si dhe tymosur, të nxehtë, të skuqur, yndyror. Dieta e dhimbjes në nyje përfshin përdorimin e ushqimeve të pasura me kalcium - qumështin dhe qumështin e fermentuar. Fosfori mund të merret nga peshqit, dhe zinku nga arra, farat e kungujve, prodhimet e detit. Gjendja e kërc dhe tendons është ndikuar mirë nga drithërat, perimet dhe frutat. Dhe është shumë e rëndësishme të pini shumë lëngje.
Përtypje në nyje - gjimnastikë
Me këtë problem është e dobishme për të kryer ushtrimet e mëposhtme:
- Në pozicionin në këmbë, kryeni rrotullimin e duarve, duke e kthyer kokën në të majtë dhe në të djathtë duke u kthyer.
- Ushtrimet për crunching në nyje përfshijnë lëvizjet e rrotullimit të trungut, të kryera në amplitudë maksimale.
- Në pozicionin në këmbë, të sjellë këmbën, vendosur në gju, në stomak dhe fix it për një kohë. Përsëriteni për një gjymtyrë tjetër.
- Duke qëndruar në karrige dhe duke përdorur shpinën e tij për fiksim, kryej gërma me këmbën e tij mbrapa dhe me radhë.