A është e mundur të gjesh një kombinim të sporteve të fuqisë që do të ndihmojnë në luftimin e paundeve shtesë dhe hirin femëror, hollësitë e lëvizjeve, zbutjen? Rezulton se kjo nuk është e mundur vetëm, por është shpikur prej kohësh. Gjimnastikë estetike - çfarë do të thotë emri? Së pari, tashmë është e qartë se ne po flasim për diçka të bukur dhe artistike, por në të njëjtën kohë, kjo është gjimnastikë, që do të thotë se nuk është një ushtrim i thjeshtë. Le të bëjmë një vështrim më të afërt, në këtë, për të tashmen, jo plotësisht të kuptueshëm për sportin.
histori
Gjimnastikë estetike u ngrit nga "vallëzimi i lirë" i Isadora Duncan. Balerin u zhvesh në dysheme të këmbëve të saj dhe kjo ishte një zbulim i madh pas rreptësisë së programeve të ballroom. Nga vallëzimi i lirë, ka pasur edhe drejtime të tjera koreografike, si Contemporary dhe Jazz Modern.
Për më shumë se njëqind vjet, gjimnastika estetike ka qenë një sport kombëtar në Finlandë dhe Estoni dhe garat në gjimnastikë estetike janë mbajtur që nga vitet '50 të shekullit të kaluar. Çdo vit mbahen Kampionatet Botërore, Federata e Gjimnastikës Estetike, pavarësisht nga të rinjtë e saj, mbulon më shumë se 10 vende të botës.
Sportet profesionale
Shumë shpesh gjimnastika estetike është e hutuar me artin. Në të vërtetë, ka shumë ngjashmëri, por thelbi kryesor i gjimnastikës estetike është në kundërshtim me të gjithë filozofinë e artit. Për gjimnastikë ritmike, është shumë e rëndësishme që vajzat që fillojnë të angazhohen janë natyrisht fleksibile, nëse nuk ka fleksibilitet natyror, atëherë fëmija shpesh nuk merret. Thelbi i gjimnastikës estetike është se çdokush mund të bëjë asgjë: si fëmijën ashtu edhe të rriturit, me dhe pa aftësi. Të gjitha lëvizjet janë absolutisht të natyrshme për trupin e njeriut, fleksibiliteti zhvillohet gradualisht, dhe prej jush askush nuk kërkon arritje olimpike.
Gjimnastikë estetike për fëmijët është, sigurisht, një sport profesional. Që nga fillimi i viteve 2000, federata ndërkombëtare ka filluar të funksionojë, dhe garat e peshave të ndryshme ndodhin rregullisht. Fëmijët regjistrohen në grupe prej 4 vjetësh.
Sportet amatore
Sa për gjimnastikë estetike për të rriturit, nuk ka kufizime. Falë mësimeve që do të bëheni të këndshëm, fleksibël, trupi do t'ju bindet, nuk vlen të përmendet përfitimet e mëdha të aktiviteteve të tilla për shëndetin fizik dhe psikologjik.
Por kjo nuk është e gjitha. Ekziston edhe një pjesë e gjimnastikës estetike - gjimnastikë estetike. Aerobics janë lëvizje dinamike, me shpejtësi të lartë, gjimnastikë estetike është zbutja e lëvizjeve valle, në kombinim ju merrni gjimnastikë në një stil të qetë, valle. Ritmi i gjimnastikës është ruajtur, por edhe estetizmi është i pranishëm, dhe si rezultat i këtij kombinimi ju merrni një ngarkesë të fuqishme në të gjitha organet dhe sistemet, dhe mbipeshë, që do t'ju lërë shumë shpejt pas një trajnimi të tillë.
shtëpi
Gjimnastika estetike mund të jetë një variant ideal i gjimnastikës për shtëpinë. Ju nuk keni nevojë për ndonjë inventar, jo shumë hapësirë, gjëja kryesore është një humor i mirë dhe muzika e duhur. Dhe muzika mund të jetë më e larmishme, e vetmja kusht është që muzika duhet të vendosë theksin dhe të krijojë një ndjenjë tranzicioni të butë nga një ushtrim në tjetrin. Muzika për gjimnastikë estetike përzgjidhet individualisht për çdo kompleks.
Lëvizjet themelore
Në një rrymë të vazhdueshme, e cila është e përshkruar në gjimnastikë estetike, ende duhet të jetë e pranishme:
- valë lëvizjeje;
- hedhur;
- ritëm;
- hedhje;
- mbështetje të ndryshme midis gjimnastëve;
- hapa valle;
- kthehet.
Çdo lëvizje është një vazhdim logjik i një të mëparshmi. Për gjimnastikë estetike ju do të duhet dinamizëm, forcë, fleksibilitet dhe plasticitet. Megjithatë, mos e mpreh, nëse e gjithë kjo nuk është akoma. Gëzoni trajnimin dhe mos u ngutni. Ju me siguri do të mësoni gjithçka.