Për sportet nuk kaluan mërzitshëm dhe monotonisht ka muzikë të madhe për trajnim, i cili është i përshtatshëm për të gjitha vajzat. Falë ritmit, i cili përcakton përbërjen muzikore, klasat do të jenë shumë më të lehta dhe më interesante. Le të shikojmë përparësitë kryesore të trajnimit të muzikës për vajzat.
- Humor i madh. Pas eksperimenteve të gjata u provua se muzika ndikon në gjendjen psikologjike të një personi. Dhe kjo do të thotë që muzika sportive për trajnim do t'ju ndihmojë të përshtateni siç duhet në mësim dhe ta zhvilloni atë në një humor të mirë.
- Kur zgjidhni muzikën, bazohuni në korrespondencën e ritmit dhe ritmit të studimeve tuaja. Për starters, zgjidhni një tempo të moderuar, dhe kur ju hezitoni dhe jeni gati për të filluar me ngarkesën kryesore, rrisni ritmin e muzikës. Trajnimi gjithashtu përfundon në melodi të qetë.
- Mos lejo të rrish varur nga lodhja. Dëgjimi i muzikës, nuk do të mbani mend se jeni të lodhur dhe tashmë jeni lodhur nga stërvitja. Kështu, nuk do të keni kohë të vini re se ka kaluar shumë kohë dhe profesioni ka mbaruar shumë.
Është vërtetuar shkencërisht se nëse përdorni muzikë në trajnimet tuaja, performanca juaj rritet me 17% dhe madje edhe më shumë. Ka disa rregulla që duhet të merren parasysh kur zgjedh muzikën për trajnim:
- Zgjidhni gjurmët që përshtaten ritmin e një stërvitje të veçantë: warm-up, aerobics , ngarkesa pushtet, shtrihen dhe si.
- Për shumicën e llojeve të trajnimit, zgjidhni gjurmët me një ritëm të vazhdueshëm pa pushim.
- Është e rëndësishme që saktësisht të llogaritet intensiteti i trajnimit dhe vetëm atëherë të zgjidhni muzikën e duhur për të. Për të llogaritur intensitetin, përdorni formulën e mëposhtme: 220 - mosha juaj, nga rezultati që merrni, merr 80%. Intensitet i lartë - më shumë se 140 rrahje, dhe ulët nën 140. Tani varësisht nga rezultati, zgjidhni muzikën që do të jetë e përshtatshme për trajnimin tuaj.
Tani le të hedhim një vështrim në muzikën për trajnim, i projektuar për vajzat.
drejtuar
Kompozimet u zgjodhën në varësi të preferencave tuaja, domethënë, muzikës reale për piskatore të përdorura nga vajzat:
- Tiesto - Escape Me;
- Eurythmics - ëndrrat e ëmbël;
- Besimplotë - nuk po shkon në shtëpi;
- Kujdestari i Verbuar - Nata në Middlearth;
- Rammstein - Te Quiero Puta.
Dhe në përgjithësi për drejtimin është më e mira për të zgjedhur muzikën tuaj të preferuar, më të relaksuar, disa madje edhe për klasikët. Për vajzat është shumë e rëndësishme që muzika për drejtimin është e papërshtatshme dhe jo shumë e lartë. Kështu, duke luajtur sport do t'ju sjellë vetëm kënaqësi. Mbaj mend vetëm për sigurinë tënde kur vrapo me kufje në rrugë, madje edhe më shumë në parqe.
gjimnastikë
Ky lloj i aktiviteteve sportive kërkon muzikë më ritmike. Natyrisht, ju mund të përdorni përsëri këngët tuaja të preferuara, por ato duhet të jenë më ritmike sesa për të kandiduar. Ne do t'ju ofrojmë kompozimet më të njohura që përdoren për trajnime të tilla:
- Calvin Harris ft. Ne-Yo-Lets Go;
- Loreen - Euforia;
- David Guetta vs. Veza - Dashuria mos më lër të shkoj;
- Barbara Streisand (Radio Europa Plus);
- Avicii vs. Nicky Romero - Unë mund të jem një.
Shumë atletë zgjedhin muzikën rock për trajnimin e tyre. Ne gjithashtu ju ofrojmë një përzgjedhje të gjurmëve më të njohura në këtë stil:
- Metallica - Whisky në Jar;
- Scorpions - No Limit;
- SlipKnot - Para se të harroj;
- Papa Roach - Merrni Me;
- Maroon 5 - Vështirë të Breathe.
Tani mbetet për të marrë lojtarin, për të shkarkuar këngë të preferuara dhe për të shkuar në trajnim. Nëse jeni duke bërë sporte në shtëpi, atëherë mund të përdorni edhe video, përveç muzikës, ka një sekuencë korresponduese video që ndihmon që stërvitjet tuaja të bëhen edhe më të lehta dhe më interesante.