Kontraktimet janë kontraktimet afatshkurtra të muskujve të mitrës. Në fazën e fundit të shtatzënisë, gratë mund të përjetojnë kontraktime përgatitore. Pse ndodh kjo? Fakti është se pa përgatitje paraprake të mitrës për lindjen e fëmijës, do të jetë e vështirë për të për t'u përballur me një ngarkesë të papritur të rëndë. Periudhat e trajnimit ndihmojnë në përgatitjen e mitrës për procesin e lindjes dhe zbutjen e qafës së saj.
Në pyetjen se kur fillojnë luftimet e trajnimit, është e pamundur të përgjigjem pa mëdyshje, sepse kjo është shumë individuale. Më shpesh ndodhin pas javës së njëzetë të termit, por ato mund të shfaqen më herët, dhe shumë më vonë. Ndonjëherë ato nuk janë aspak.
Gjatë periudhave të trajnimit, ndjesitë mund të jenë të forta dhe të dhimbshme, por në disa raste ato janë krejtësisht të padukshme ndaj gruas. Gjithçka varet nga pragu i ndjeshmërisë.
Çfarë duken ndeshjet e trajnimit?
Një grua ndjen dhimbje në pjesën e poshtme të barkut, e ngjashme me dhimbjen gjatë menstruacioneve. Përveç kësaj, tensioni dhe ngurtësia në bark vërehen. Dhimbja ndonjëherë jep përsëri.
Trajnime të dhimbshme të trajnimit
Fakti që kontraktimet përgatitore mund të shoqërohet me dhimbje është mjaft normale. Nëse gjatë periudhave të trajnimit ndjesitë janë shumë të dhimbshme, të marrë një dush të ngrohtë, të bëjë një masazh të lehtë të barkut. Mundohuni të merrni hutuar.
Si të përcaktoni luftimet e trajnimit?
Para së gjithash, duhet të llogarisni intervalet kohore mes kontraktimeve. Luftimet e trajnimit janë të parregullta dhe shpejt kalojnë. Kushtojini vëmendje se sa gjatë trajnimit lufton të fundit. Ata mund të zgjasin nga disa sekonda në dy minuta, asgjë më shumë. Kontraksionet aktuale të punës zgjasin më shumë se dy minuta, ato janë ciklike dhe shoqërohen me tërheqjen e ujit. Për këto arsye mund të dalloni betejat e rreme nga ato reale.