Kjo trainim nuk sjell siklet dhe përfiton trupin dhe kënaqësinë maksimale morale, ne duhet t'i fillojmë ato drejt. Për këtë, para fillimit të trajnimit, shumë përdorin një vaj të veçantë ngrohjes sportive. Ndihmon ngrohjen e muskujve dhe ligamenteve para fillimit të ngarkesës dhe zvogëlimit të lëndimeve dhe spazmave të mundshme.
Një vaj i ngrohtë i ngrohtë ka gjithashtu pronat analgjezike dhe anti-inflamatore. Dhe për shkak të helmimit të bletëve dhe gjarpërinjve që hyjnë në përbërjen e tyre, këto vajra rritin perhapshmërinë e kapilarëve dhe rrisin ndjeshëm mbushjen e gjakut të indeve dhe shkëmbimin e nxehtësisë. Ky kurë mrekulli mund të mbrojë dashurin nga lëndimet fizike, si dhe të zvogëlojë tensionin e muskujve pas trajnimit. Për të ndikuar më mirë në krem para stërvitjes, ju duhet të masazhoni trupin, i cili do të jetë ngarkesa kryesore.
Pompa e ngrohjes për atletët
Më parë, për të ngrohur trupit përdorur terpentinë. Nga rruga, ky ilaç për një kohë të gjatë ishte pjesë e shumë vajrave. Tani ajo u zëvendësua me capsaicin, e cila është pjesë e specat. Capsaicin është gjithashtu efektive, sidomos në përbërjen e vajrave të ngrohjes për nyje.
Nëse "thembra" e Akilit është këmbët tuaja, atëherë merrini pesë minuta gjatë ngrohjes. Jetë i sigurt për të bërë vetë-masazh dhe fshij në lëkurën e ngrohjes vaj këmbë "Finalgon". Nga rruga, ajo mund të përdoret pas një pengesë. E vetmja gjë, mos e teproj, trupi përdor shumë shpejt. Është mirë që të bëni një kurs terapi për jo më shumë se dy javë, dhe ju mund ta zëvendësoni këtë vaj me "Fastum Gel".
Nëse keni ndërmend të ngarkoni mbrapa në një stërvitje, do t'ju duhet një vaj i ngrohtë
Si të lani vajin e nxehtësisë?
Nëse e keni përdorur tashmë një vaj të ngrohtë, atëherë e dini që pas një kohe fillon të djegë pakontrolluar. Për të parandaluar këtë është mjaft e thjeshtë, thjesht mos përdorni tinktura të ujit ose alkoolit. Mënyra më elementare është vaji i lulediellit ose kremrat e yndyrës. Ju gjithashtu mund të përdorni tretësira murriz.
Ngrohja e vajrave për muskujt janë, para së gjithash, ilaçe. Përdorni ato me kujdes dhe mos harroni të studioni shënimin për të mbrojtur veten nga problemet e mundshme dermatologjike.