Kohët e fundit, shumë libra janë shfaqur në luftën kundër zvarritjes, mënyrat e vetëkontrollit dhe përqendrimit të vëmendjes. "Përqendrimi maksimal" nga Lucy Jo Palladino - një nga risitë në këtë temë. Autori vjen në pyetjen e përqendrimit pak më ndryshe, duke përdorur përvojën e atletëve dhe bazuar kryesisht në menaxhimin e gjendjes fizike - niveli i adrenalinës.
Libri përshkruan 8 strategji bazë për përftimin e përqendrimit:
- Vetëdijesimi - aftësia për të parë situatën nga jashtë, zhvillon aftësinë e vetëkontrollit
- Ndrysho gjendjen - metodologjia për përcaktimin e gjendjes aktuale dhe kalimin në atë që është e nevojshme për të kryer detyrën aktuale
- Lufta kundër zvarritjes - metoda për të luftuar dëshirën e vazhdueshme për të shtyrë biznesin për më vonë.
- Shtypja e ankthit është përdorimi i zëvendësimit të mendimeve negative, ndërgjegjësimit të realitetit dhe krijimit të një plani.
- Kontrolli i tensionit - aftësia për të zbuluar shkakun e tensionit dhe për ta eliminuar atë
- Vetë - motivimi - si të ruhet motivimi i nevojshëm për të arritur qëllimin, edhe nëse është një punë e mërzitshme ose rutinë
- Pas kursit është aftësia për të mbajtur një dialog të brendshëm dhe për të trajnuar trurin për të mbajtur nivelin e duhur të përqendrimit.
- Zakonet e mira - si të jetoni pa tepricë të informacionit të panevojshëm, merrni ndihmën e miqve dhe qetësinë në jetë
Ata njerëz që nuk kanë lexuar më parë literaturë të tillë do të jenë shumë interesante. Për fat të keq, për ata që tashmë janë tunduar në tema të tilla, libri do të duket pak i mërzitshëm, sepse ka shumë informacione të tilla në literaturë tjetër.